10 Fantastiske fordelene med linfrø

10 fantastiske fordelene med linfrø

Kanskje du aldri har hørt om linfrø før, eller kanskje du leste nylig en artikkel som antydet linfrø er den helt nye lurer på mat. Uansett, er du sannsynligvis bare litt nysgjerrig på å vite hva det handler om.

Video: ARGI+

Video: Grys kjøkken - granola

Video: 8 fantastiske fordeler med blåbær

Linfrø - som er glutenfri - er faktisk en av våre mektigste planteføde, men for mange er det fortsatt en skjult perle. Uten tvil verdens best bevarte hemmelighet, linfrø har vært studert og forsket mye i det siste, og har vist seg å gi en hel rekke fantastiske helsemessige fordeler.

Linfrø er liten og ble først dyrket i Midtøsten helt tilbake i 3000BC. Det er litt av en prestasjon. I det 8. århundre, ble det ansett å være så bra for deg at kong Karl vedtatt en lov som fastsatte det var obligatorisk å spise den. Spol frem til det 21. århundre, og forskning er endelig backing kongen opp.

Hvis du er nysgjerrig og vil vite mer, her er 10 fordelene med linfrø.

Linfrø kan redusere risikoen for å utvikle hudkreft

Hudkreft er på opp og opp, med flere mennesker enn noensinne blir diagnostisert. Eksperter tyder nå på at 1 av 5 amerikanere vil gå inn utvikle sykdommen på et tidspunkt i livet sitt. Den gode nyheten er at hudkreft er mer behandles av alle krefttilfeller, og hvis fanget tidlig dødeligheten er noe sånt som 90%. Den enda bedre nyheten er at hvis du endre din diett, kan du unngå å utvikle det helt.

Den smarte pengene er på linfrø. I en Omaha studie fant forskerne at mus som spiste linfrø kosttilskudd hadde en 63% mindre risiko for å utvikle malignt melanom.

Linfrø kan behandle depresjon

Depresjon er forårsaket av en kjemisk ubalanse så mye som det er forårsaket av din egen sinnstilstand. Mange mennesker over hele verden lider av det, og symptomene er ikke hyggelig. Mennesker som er deprimerte finner det vanskelig å selv komme ut av sengen om morgenen fordi motivasjonen er bare ikke der.

Det er naturlige måter å bekjempe depresjon, og en av dem er ved å spise flaxseeds. Som fisk og valnøtter, flaxseeds er rike på eicosapentanoic og decosaheksaen syrer som ofte er lav i de som er deprimerte. Spise mer lin kan bidra til å skape en mer balansert sinn.

Linfrø kan forhindre arteriell Propper

Arterielle blodpropper kan føre til tromboser, hjerteinfarkt og enda stoke. Forbruker mer linfrø vil bidra til å hindre disse fra stadig oppstår.

Linfrø kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom

Hjertesykdom er den største morderen i Amerika. Det høres utrolig, men hjertesykdom er også den største morderen i Storbritannia. Faktisk, i land som forbruker for mye junk food, er hjertesykdommer florerer. Den gode nyheten er at det er helt forebygges, men altfor mange av oss tar de nødvendige forholdsregler. Vi tenker alltid “det vil ikke skje med oss.”

En veldig, veldig enkel måte å redusere risikoen for denne forferdelige sykdommen er å spise mer flaxseeds. Flax øker gode kolesterolet og senker dårlige kolesterolet, noe som er viktig hvis du ønsker å avverge hjerteinfarkt, hjertesykdom og hjerneslag.

Linfrø kan redusere risikoen for å utvikle diabetes, Too

Som hud kreft og hjertesykdommer, type 2 diabetes er på vei oppover, også. I dag, 9,3% av den amerikanske befolkningen har fått diagnosen, men mer skremmende det er anslått at opptil 8,1% av befolkningen er udiagnostisert.

Type 2 diabetes er ikke noe å spøke med, heller. Teknisk sett er diabetes når du har for mye sukker i blodet fordi bukspyttkjertelen ikke er i stand til å absorbere alt. Dette setter deg i fare for blodsukker pigger, nerveskader, øyeskader, foten skader, hudsykdommer - og mye mer.

Som hjertesykdom og hudkreft, kan type 2-diabetes forebygges. Og igjen, kan det kanskje linfrø hjelpe. Ikke bare kan det hjelpe å forbedre kostholdet, slik at du ikke utvikler denne ekle sykdommen, men det kan også hjelpe deg med å behandle tilstanden hvis du tilfeldigvis allerede har det.

Linfrø kan avlaste forstoppelse

Selv om det ikke vesentlig skadelig og definitivt ikke livstruende, kan forstoppelse være en reell smerte. Det kan gjøre at du føler deg sår, irritabel og helt elendig.

Hjelpen er på hånden, selv om du gjettet det linfrø kan fungere som en naturlig avføringsmiddel som avlaster deg om dine symptomer. Og fordi det er 100% naturlig, det vil ikke forlate deg med noen ekle bivirkninger, heller.

Du kan også bruke linfrøolje, også.

Linfrø kan lette overgangsplager

Menopause er ikke en fin ting å oppleve. Og mens noen kvinner har korte menopauses, andre synes å forbli på overgangsalder alltid.

Hvis du virkelig sliter gjennom dine symptomer i øyeblikket, slik som hetetokter, tørr skjede og humørsvingninger, vil du kanskje vurdere å legge lin til kosthold. Dette er fordi lin inneholder østrogen som kan raskt redusere symptomene.

Linfrø kan hjelpe deg å miste vekt

Det er tre fantastiske komponenter i lin som kan hjelpe deg å miste vekt:

• Kostfiber
• lignans
• Omega-3 essensielle fettsyrer

Linfrø er også rik på gode fettstoffer, som hjelper deg å holde deg mettere lenger. Videre er det også rik på alle slags nyttige mikronæringsstoffer, inkludert kalium, B-vitaminer, sink og magnum.

Video: Frø blanding som gir deg masse næring ‼️

Videre kan linfrø redusere betennelse, som er en annen bonus hvis du prøver å gå ned i vekt. Det er best hvis du unngår hele linfrø, skjønt, og strø bakken lin på frokostblandinger, yoghurt, supper og salater.

Linfrø kan redusere risikoen for leversykdom

Leversykdom er ikke noe mange mennesker tenker på. Ofte vil vi spøke om det når vi bestille noen skudd i baren. “Min lever absolutt ikke vil takke meg for dette, haha!”

Men leversykdom er svært alvorlig og svært reell. Sikre dine spill ved å introdusere linfrø i kostholdet ditt, noe som kan redusere kolesterolnivået i blodet, og dermed hjelpe leveren ut big time.

Linfrø kan forbedre Heal Tid

Selv plukke opp en skade på treningsstudio er irriterende, det er ofte mer frustrerende er den påfølgende langsom tilheling tid.

Hvis du ønsker å påskynde ting opp slik at du ikke humpet rundt i huset for lenge, spise mer lin.

Kjenner du andre fordeler av linfrø?

Hold deg glad og frisk!