Helsemessige fordeler av linolje

Lær helsemessige fordeler, bruker og egenskaper av linolje i denne artikkelen.

Hvis du leter etter en allsidig olje som har multipurpose programmer, så søket har kommet til en slutt. Linolje er her for å hjelpe deg.

Linolje finner en rekke applikasjoner, som spenner fra å ha en rekke helsemessige fordeler på kroppen vår til å fungere som en potent konserveringsmiddel for tremøbler.

Industriell karakter Linolje finner programmer i å reparere gamle og rustne sykler, som en tre finish, som en anti-termitt agent, i olje maleri, i krydder av kokekar og condition av lær.

Mat grade linolje, derimot, fungerer perfekt i å tilby en rekke helsemessige fordeler for oss.

Hva er linolje?

Flax frø er behandlet for å gi linolje. Dette kan heve et spørsmål i tankene dine at - Hvis oljen utvinnes fra Flax frø kalles som linolje, så hva er Linfrøolje.

Til hvilken svaret ligger i metoden for behandling. Linfrø blir behandlet i to meget forskjellige måter, slik som å produsere linolje og Linfrøolje, henholdsvis.

Sammenligning mellom linfrø og linfrøolje

Linfrø blir tørket grundig, etter som de blir presset til å skaffe linolje. Linfrø blir behandlet gjennom varmebehandling, slik som koking, som endrer den indre strukturen av sunne oljer.

Etter varmebehandling blir frøene utsettes for oppløsningsmidler som utvinner hver dråpe av olje fra frøene. Linolje som utsettes for oppløsningsmidler brukes ikke for forbruk, og en slik olje blir primært brukt som et tre finish og maling bindemiddel.

Linfrøolje utvinnes ved hjelp av kaldpresse teknikk og er mer naturlig enn sammenlignet med linolje.

Sameie både linolje og linfrø olje er deres ekstreme følsomhet for harskning. Å ha dårlig holdbarhet, må de lagres borte fra luft og sollys.

Linfrøolje er overlegen i forhold til den spiselige linolje, ettersom mengden av omega tre fettsyrer er høyere i linfrøolje, og så er den anti-inflammatoriske egenskaper.

Hva er kilden til linolje?

Oljen utvinnes fra linfrø, som er en av de eldste vokst avling av jorden. Å ha en stor kommersiell betydning, kan de dyrkes i områder som har kjølige temperaturer

Linfrø kommer i to varianter basert på deres farge-de skiller seg fra den gule farget eller brunfarget en. Begge disse frø brukes for å trekke ut linolje.

Ernæringsmessige fordelene med linolje

Det er et vanlig spørsmål som kommer til vårt sinn. Det enkle svaret er at oljen inneholder ulike egenskaper som fremmer generelle helse og velvære.

Mat grade linolje er rik på fettsyrer som er godt kjent for å fremme god helse. Alfa-linolensyre til stede i linolje tilhører gruppen av omega-3-fettsyrer, som i det vesentlige gunstig for velvære for hjerte.

Antioksidantegenskaper av linfrøolje, særlig på grunn av tilstedeværelsen av lignaner, er kjent for å beskytte oss av sykdommer som kreft. Linolje fungerer som en naturlig avføringsmiddel mens det også lindrer smerte og betennelse fra ulike deler av kroppen.

Forskjellige andre typer av fettsyrer som er til stede i den linolje inneholder linolensyre som har anti-inflammatoriske egenskaper, oleinsyre som reduserer kolesterolnivået i kroppen, stearinsyre som bistår i å senke kolesterol og palmitinsyre som virker som en mild antioksidant .

Hvorfor er Omega-3 fettsyrer så viktig?

Den store mengde av omega-3 fettsyrene som er tilstede i næringsmiddelkvalitet linolje reiser et spørsmål som -Hva er så spesielt omega-3-fettsyrer.

Årsaken “3” er brukt i Omega-3 er å henvise de tre typene av syrer som brukes kategorisert i den. De består av docosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA).

Når vi forbruker omega-3 fettsyrer, konverterer kroppen alfa-linolensyre og eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre, som er lett anvendes av kroppen.

Nesten hver cellemembranen trenger Omega-3 fettsyrer for riktig vekst og utvikling, og dermed ha en tilstrekkelig mengde av slike syrer i kroppen fører fremmer sunn cellevekst.

Helsemessige fordeler av linolje

Listen over ulike helsemessige fordeler som linolje har på kroppen vår er listet nedenfor:

Det senker nivået av “dårlig type” av kolesterolnivået i kroppen og beskytter oss mot hjerte-relaterte sykdommer.

Den beskytter mot kritiske sykdommer som angina og har vist seg å redusere høyt blodtrykk. Oljen hindrer også blodtrykket til å skyte opp ved å motstå inflammatoriske reaksjoner som oppstår i hjerteområdet.

Det hjelper å redusere betennelser relatert til sykdommer som lupus, fibrocystic bryster og gikt. Omega 3 fettsyrer som finnes i linolje er den som er ansvarlig for å redusere betennelse.

Å ha mye kostfiber, er linfrø kjent for å gi lindring av forstoppelse som det lar krakker å bli vedtatt lett gjennom tarmene. Linolje renser opp intestinal posen fra en hvilken som helst avfall, og dermed hindrer at noen typer potensiell infeksjon oppstår.

Mandelolje hjelpemidler også i leveren helse og lindrer forstoppelse.

Ved å reparere skader på fordøyelseskanalen og redusere betennelse forbundet med det, herder linolje inflammatorisk tarmsykdom. Det hindrer også gallestein oppstår og kan også løse opp de eksisterende.

Å være rik på fettsyrer, har linolje fantastiske hud helbredende egenskaper. Rødhet og kløe forbundet med hud eksem, rosacea og psoriasis kan bli helbredet ved hjelp av linolje. Akne er er kurert ved fjerning av talg som blokkerer porene i huden. Også, startes raskere gjenoppretting av solbrent er av huden.

Kamfer Essential Oil også fjerner hud kløe og andre hudlidelser.

Den enorme mengden av essensielle fettsyrer (Extra Fatty Acids) til stede i linolje sikrer sunn vekst av hår og negler. Alvorlig hår forhold som eksem eller psoriasis i hodebunnen kan svare på anvendelsen av linolje som det revitaliserer håret skalp.

Linolje er kjent for å regulere nerveimpulser. Nerveimpulser blir hjulpet av EFA`er i å overføre signaler fra en til en annen, og således behandling av fysiske tilstander som prikking og nummenhet.

Etter hvert som oljen holder nervesystemet sunt, er degenerativ nervesykdom som Parkinsons sykdom holdt i sjakk.

Lignans tilstede i linolje er aktivt studert for sin rolle ved bekjempelse mot kreft, spesielt relatert til de av tykktarm, bryst, prostata og. Selv om denne egenskapen er sterkt debattert blant forskere, mange studier sikkerhets linolje rolle i å forebygge kreft.

Gurkemeie Essential Oil er også ansett som anti-kreft olje og kan brukes effektivt.

Linolje hjelper på å stabilisere menstruasjonssyklusen, som de balansere hormonnivået i kvinners kropper.

Linolje er kjent for å holde sperm sunn og dermed øker fruktbarheten hos menn.

Sikker Dosering av linolje

Man må ta vare på mengden av linolje de forbruker på en gang. Det er en øvre grense for dosen av linolje, og ekstra forsiktighet må tas for ikke å overdose på linolje.

Den maksimale dosering av linolje er 20 ml, og utover dette, kan det ha en negativ virkning på kroppen.

Hvordan ta linolje?

Du kan enkelt få linolje fra markedet, enten i væske eller kapselform. Oljen spesielt pakket for derved å hindre den fra å bli ødelagt av luft, lys og varme.

Mange ganger har du for å holde oljen nedkjølt. Du kan også bruke jordet linfrø som forklart videre i artikkelen.

Bivirkninger av linolje

Selv om Linolje har store mengder fettsyrer og phyto-næringsstoffer, er det få bivirkninger forbundet med forbruket sitt. De inkluderer:

Linolje er kjent for å forårsake diaré og løs avføring. Dette fenomen er forbundet med høyere doser av linolje.

Allergiske reaksjoner kan manifestere seg etter inntak av linolje. De omfatter elveblest, kløe, utslett, tungpustethet, pusteproblemer, hevelse, etc.

Blødningsproblemer har vært forbundet med inntak av linolje. Det kan manifestere seg i form av blødninger i fordøyelseskanalen og hjerneblødning.

Linfrøolje har vist seg å interagere med legemidler og legemidler forbrukes, som kan ha en negativ virkning på kroppen.

Toksisitet Associated med linolje

Når det gjelder bruk av linolje, ulike faktorer kommer i bevegelse. Mat grade linolje er trygt å konsumere, men bortsett fra det, kan du ikke bruke noen annen form for linolje uten søknad overhodet.

Du kan ikke engang bruke andre typer linolje selv for masserer noen del av kroppen. Slike oljer kan inneholde skadelige kjemikalier som kan sive gjennom huden og virker som en skadelig toksin i kroppen. Slike kjemikalier har en tendens til å sette leveren på en overdrive, som den finner en hard tid på å fjerne dem.

Hvis du lider av blødningsforstyrrelser, da denne oljen bør ikke brukes, da det har vært kjent for å forårsake blødninger. Det er lurt å stoppe forbruket av linolje to uker før operasjonsdagen, hvis du har kirurgi planlagt i kommende uker.

Hvis på noen måte, vil du kjenne at oljen har slått harsk, er det sterkt anbefalt å forkaste det. Forbruker harsk olje kan føre til kardiovaskulær lidelse. Linolje er meget lett antennelig, og så må lagres i en kjølig atmosfære.

Forholdsregler relatert til håndtering av linolje

Det er få ting som må holdes i bakhodet før du bruker linolje, for eksempel:

Du bør aldri lage noe ved hjelp av linolje. Sunt fett som finnes i dem konvertere til giftig og giftig fett på grunn av bruk av varme. Du kan i stedet legge noen dråper av linolje etter å forberede et måltid, slik at smaken og ernæring er forbedret.

Aldri holde linolje i åpne, slik de harskne når de utsettes for luft eller lys. Rancid linolje er svært usunn og bør aldri brukes. Prøv alltid linolje til å lagre i kjølige og mørke steder som også ved riktig tetting.

Før du starter forbruk av linolje, bør du alltid konsultere med legen din. Uansett doser som er foreskrevet av leger bør følges ivrig, og du bør aldri prøve å eksperimentere med det.

Linolje eller malt linfrø?

Hvis man sammenligner med gjennomførbarhet, da flytende linolje har en fordel. Du kan kjøpe den i kapsler eller flytende form.

Hvis du ønsker å bruke bakken linfrø da, kan du gjøre det ved å legge til et par spiseskjeer av bakken linfrø til et glass med vann og rør det godt. Du kan strø den tilberedte løsningen på korn, salater eller grønnsaker-ha sin nøtteaktig smak og behagelig smak.

Jordet linfrø tjene godt som hele frø passerer gjennom kroppen din helt. Når du male frøene rett før man spiser deres ernæringsmessige verdi forblir intakt og er sin smak.

Mens du bruker linolje, kan du spise det med mat. Ikke bruk det for mat-stedet, kan du bruke den som en perfekt og velsmakende salat dressing.

Linolje Med Cottage Cheese

Det er en kjent oppskrift av Dr. Johanna Budwig som bruker linolje. Oppskriften viser seg å være svært kraftig, som det har vist seg å forbedre hemoglobininnholdet i blodet, behandle og håndtere kreft.

Andre effekter som er antydet ved bruk av denne oppskrift omfatter: Herding svulster, lindre anemi og revitalisering energi i kroppen.

Alt du trenger å gjøre er å sette noen av ingrediensene i blender og slå den på:

2-5 ss. linolje eller linfrøolje

En kopp organisk cottage cheese

1-3 ss. av nymalt opp linfrø

tilstrekkelig vann

Det eneste som du må ta vare på er ikke å legge noen ingrediens etter at blandingen.

Etter å ha lest gjennom alle de helsemessige fordelene og relaterte bivirkninger, må du ha fått klar forståelse av linolje. Selv om oljen har mange helsefordeler, er moderasjon nøkkelen.

Nøkkelen til å leve sunt er å bli informert om ulike typer ingredienser og rettsmidler. Ved å bruke slike midler, kan du leve en sunn og frisk livet.

Du må bruke denne oljen judiciously og innenfor de anbefalte doser av legen din. Prøv aldri å øke inntaket av linolje på egen hånd, så vil det ha en negativ effekt på kroppen din.

Del med venner:

Relaterte nyheter