Fordelene ved å drikke sitronsaft under svangerskapet

Når gravid, må du ta ekstra forholdsregler om hva du spiser og opprettholde et sunt kosthold. Ikke bare maten du spiser må være næringsrik, må det også skal være trygt for deg og ditt ufødte barn. Det er viktig å snakke med legen din og muligens en ernæringsfysiolog når du finner ut at du er gravid å diskutere ernæringsmessige behov og forholdsregler.

Mange gravide kvinner krever sitroner under svangerskapet. Er det trygt for deg å konsumere når forventer? Er det noen fordeler eller ulemper, fordeler eller forholdsregler?

Er det trygt å drikke sitronsaft under svangerskapet?

Det er greit å drikke sitronsaft når gravid så lenge det er i moderate mengder. Ferskpresset er å foretrekke fremfor hermetikk da det inneholder mer næringsstoffer. Saften av denne favoriserte sitrusfrukter er full av mineraler og vitaminer. Det er også kjent for å hjelpe med kvalme som følger med svangerskapet. Men det kan skade emaljen på tennene og kan utløse gastrointestinale problemer. Så drikke i beskjeden.

Fordeler med sitronsaft i svangerskapet

Video: 5 ting som skjer i kroppen om du bare drikker vann i 1 måned.

1. øke immunitet

Når du er gravid kroppen trenger mer næringsstoffer, inkludert vitamin C. Sitronsaft og sitrusfrukter er fulle av dette vitaminet, som kan bidra til å forhindre sykdommer som forkjølelse, feber eller influensa og hjelpe bekjempe bakterier og bakterier. Det kan også hjelpe deg med lunger ved tynning ut din sinus slim.

2. Forbedre dårlig fordøyelse og forstoppelse

Forstoppelse er en vanlig foreteelse hos gravide kvinner. Når du drikker sitronsaft, blir leveren stimulert. Dette kan bidra til å regulere avføring og hjelpe deg å unngå forstoppelse og diaré.

Å drikke sitronsaft under svangerskapet kan også bidra til å avlaste fordøyelsesbesvær. Nøkkelen er å konsumere det i moderasjon, eller du kan forårsake mage nød i stedet.

3. Hold deg hydrert

En av de fineste tingene om sitronsaft er det kan bidra til å holde kroppen hydrert. Legge det til et glass vann kan være svært forfriskende.

4. Full av antioksidanter

Sitroner er fulle av antioksidanter, som kjemper for å rense kroppen for giftstoffer. Studier har vist en diett rik på disse næringsstoffene fremme en sunn kropp.

5. God for Baby

Kalium er et viktig næringsstoff for det ufødte barnet, fordi det er nødvendig for bein utvikling. Sitronsaft er kalium rik, så det er bra for dere begge.

6. Behandle hovne føtter

Når du er gravid, er sjansen stor for at du vil oppleve hovne føtter. Enkelte ernæringseksperter anbefaler å drikke et glass varmt vann blandet en spiseskje med sitronsaft for å redusere hevelse.

7. Bedre Arbeiderpartiet

Det antas hvis du drikker sitronsaft under graviditet med litt honning hver dag fra fem måneder til forfall, kan ditt arbeid bli mindre intense. Men sjekk med legen din før du prøver dette.

8. avlaste morgenkvalme

Hvis du lider av mild morgenkvalme i første trimester av svangerskapet, bør du vurdere å drikke litt sitronsaft. Det kan redusere galle flyte og lette kvalme. Det er også en stor munn oppfrisker, som kan hjelpe med kvalme i tillegg.

9. Nedre Hypertensjon

Drikking sitronsaft er en naturlig løsning for å senke hypertensjon og kolesterol. Næringsstoffer bistå i å fjerne stivhet i blodårene og kan bidra til å redusere høyt blodtrykk. Sjekk alltid med legen din for å se om dette er den riktige løsningen for deg.

Forsiktig med sitron vann under graviditeten

Video: Hva er Det frivillige Skyttervesen?

Selv drikker sitronsaft under svangerskapet gir mange fordeler, betyr det ikke at du kan drikke så mye du vil. Når man drikker for mye, kan sitronsaft føre til noen bivirkninger, som inkluderer:

• Halsbrann: Sitronsaft er veldig surt, så noen ganger kan det utløse halsbrann. Det kan også forverre eksisterende gastrointestinale problemer. Unngå å drikke sitrus juice hvis du allerede lider av disse typer forhold.
• Tannproblemer: På grunn av surhet i sitronsaft, kan det skade tennene ved de-calcifying dem og skadet emaljen. Drikker det i en fortynnet form er mye tryggere for tennene. Du må kanskje fjerne den helt hvis tennene allerede viser tegn på skade.
• Skyll munnen etter: Siden sitronsaft er høy i surhet, bør du skylle munnen med vann etter å ha drukket den til å vaske bort overflødig juice. Dette vil bidra til å redusere sjansene for tannemaljen skade.
• moderasjon: Hvis du har planer om å legge sitronsaft til kosthold, gjør det med måte. Begynn sakte, drikker små mengder om gangen til du finner ut hvordan din gravide kroppen kommer til å reagere. Bruk alltid friske sitroner når det er mulig, nyte et glass sitronvann når du kan, og hvis du kan.
• Ta kontakt med legen: Selv om du drikker sitronsaft under svangerskapet regnes som trygt, er det best å sjekke med legen din før du drikker den på en jevnlig basis.