10 Grunner til å inkludere maca pulver i kostholdet ditt

10 fantastiske fordelene med maca pulver

Maca pulver kommer fra roten av maca anlegget, som dyrkes hovedsakelig i fjellområder Peru. Pulveret, som er ganske hyggelig smaker, kan brukes i smoothies, lagt til frokostblandinger eller brukes i matlaging og baking, og det er raskt få et rykte som super mat. Mens maca pulver har ernæringsmessig verdi for alle, har det noen svært spesielle fordeler som er spesielt nyttig for kvinner. Her er ti fantastiske grunner til hvorfor du bør legge maca pulver til kosthold.

1. Forbedrer fruktbarhet

Hvis du har blitt prøver for en baby og it`s tar lengre tid enn du ville ha likt, så er det noe som tyder på at maca pulver kan bidra til å øke fruktbarheten. Maca pulver har tradisjonelt blitt brukt som en fruktbarhetsbehandling i lengre tid og de siste testene, som har så langt kun blitt utført på dyr, areshowing noen svært lovende resultater i dette området.

2. øker bentetthet

Et tap av bentetthet er ganske vanlig hos kvinner som de blir eldre, og studier har vist at maca pulver kan ha ingredienser som kan bidra til å redusere denne effekten, som vanligvis oppstår etter overgangsalderen. Dette kan være spesielt nyttig for kvinner som familien har en historie for å utvikle osteoporose senere i livet.

3. Forbedrer humør

Det er visse fettsyrer i Maca som kan hjelpe stabilisere humøret og forbedrer kognitiv funksjon. Maca er ikke alene om som inneholder disse fettsyrene, de er de samme som de som finnes i fet fisk, men Maca er en god måte å øke inntaket av disse fettsyrene, spesielt hvis du følger en vegansk kosthold.

4. Det er bra for huden

Mange av de næringsstoffene som finnes i maca er svært gunstig for hudens helse og regelmessig inntak av maca pulver kan bidra til å forbedre hudfarge og bidra til å bekjempe vanlige hudproblemer. Mange kosmetikk selskaper bruker maca i sine hudpleieprodukter. Det sies å gi huden en naturlig rosenrød glød.

5. Balanserer hormoner

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie

Mange av fordelene med maca rot for kvinner utgå fra dens evne til å balansere ut hormoner i kroppen. Det er derfor det er ofte anbefalt som behandling for de ubehagelige bivirkninger av overgangsalder, inkludert humørsvingninger, hetetokter, og avbrudd i søvnmønster.

6. Øker energinivået

Kombinasjonen av fettsyrer, vitaminer og mineraler som finnes i maca pulver er til stede på de rette proporsjoner for å gjøre det en stor energi booster. Det har vært mange studier som har sett på hvordan maca root forbedrer fysisk ytelse i idrettsutøvere, men alle kan dra nytte av sin energi øker egenskaper.

7. øker immunforsvaret

En av fantastiske fordelene med maca pulver er at den inneholder kraftige antioksidanter og øker nivåene av glutation i kroppen, som begge vil hjelpe din immunsystem bekjempe sykdom. Antioksidanter bekjempe skader på celler som kan være forårsaket av frie radikaler og som kan bidra til å beskytte deg mot kreft, samt tegn på aldring og andre kroniske sykdommer.

8. rik på vitaminer og aminosyrer

Du kan bruke maca pulver bare for sine fordeler som en generell helse supplement. It `sa rik kilde av mineralene kalsium, sink, jern, magnesium, fosfor, og det inneholder vitamin B, C og E. Det er også en god kilde for mer enn 20 forskjellige aminosyrer, inklusive 8 av de essensielle aminosyrer, som kroppen trenger for å fungere skikkelig.

9. Forbedrer konsentrasjon

Som en del av sine humørregulerende egenskaper, har Maca vist seg å bidra til å forbedre konsentrasjonen og øke minnet. Folk som har konsumert maca pulver har rapportert at de er bedre i stand til å mase på oppgaver og fullføre dem raskere. Dette er delvis tilskrives stemningen forsterke effekten at maca har.

10. Det er et afrodisiakum

Vitenskapelige bevis som beviser afrodisiakum effekt maca pulver er svært begrenset, men det har blitt brukt til dette formål i århundrer. Dens humør styrke og hormonelle balanserende egenskaper kan godt være det som står for omdømmet at maca har for å være et afrodisiakum og noen små skala studier har antydet at omdømmet er velbegrunnet. En av disse studiene, utført i 2008 av CNS Neuroscience Therapeutics, oppdaget at maca kan være i stand til å øke seksuell libido hos kvinner ved å øke nivåene av føles bra hormonet serotonin i kroppen, noe som ville gjøre folk føler seg mer avslappet og rolig.

Kjenner du andre fordeler av maca pulver?

Hold deg glad og frisk!