10 Deilig melkefrie retter for en umiddelbar null magen

I`m så lei av mac-og-ost. Og milkshake. And spaghetti alfredo ...

... sa ingen noensinne.

Enten du ønsker å gå meieri-fri som en del av din vekttap plan, eller for å berolige oppblåsthet, du kan slukke creamiest, cheesiest cravings med disse smarte meieri-fri matlaging hacks, triks og swapper.

I stedet for Mac og ost, prøve

Chili Mac

Denne vegan reinkarnasjon av comfort-food favoritt kan gjøre deg glemme den opprinnelige eksisterer. Pinto eller nyrebønner legger mett protein til et tradisjonelt carb-tung tallerken, gir mens grønnkål en pop av farge og flere næringsstoffer. #MeatlessMonday kan bare bli en #DairyFreeDay på ditt sted.

Se oppskriften på Fat Free Vegan Kitchen.

I stedet for gresskar ostekake, prøv

Gresskar "ostekake" Cupcakes

You`d tror en dessert kalt ostekake som har "butter" frosting kan være ganske vanskelig å gjenskape uten meieri. Denne bloggeren trakk den av med tofu, vegan kremost, gresskar puree og krydder.

Se oppskriften på Holy Cow Vegan.

I stedet for Queso Dip, prøv

Sunn Vegan Queso Dip

Denne tilfredsstillende dip bytter næringsrik søtpotet for ost. Salsa, sennep og hakket jalapeno peppers piffe opp smaken. Tjene den med fiber-fylt grønnsaker som gulrøtter, agurker og selleri, eller hele korn tortillachips.

Se oppskriften på Go Dairy Free.

I stedet for en tunfisk smelte

Prøv: No-Mayo Kikert Tuna Salad

Ved hjelp av kikerter, gulrøtter, selleri og rød løk, replikerer denne oppskriften en tunfisk sammy med en mayo-fri dressing av tahini, sennep og eple cider eddik. For en cheesy blunk, legge B12-forsterkede ernæringsmessige gjær (anser det parmesan for tre-huggers). Og du kan kutte kalorier ved å pakke den i Romaine salat i stedet for brød.

Se oppskriften på å kjøre på Veg.

I stedet for en sjokolade Milkshake, prøv

Sjokolade-Cherry Ice drøm

Dette er et universalmiddel for alle milkshake cravings. Smaksløkene skal gjøre en lykkelig dans, mens kroppen nyter godt av de kraftige næringsstoffer i grønnkål, chia frø og bananer. For en mer mettende shake, prøv å legge en plantebasert proteinpulver.

Se oppskriften på Fat Free Vegan Kitchen.

I stedet for: Spaghetti Alfredo, Try

Høy Protein Cream of Spinat Pasta

Going meieri-fri spiller `t har å bety å gi opp kremet pasta. Faktisk kan du bare foretrekker dette til the real deal. Den fløtesaus kombinerer tofu, vegetabilsk kjøttkraft og usøtet mandel melk for å lage et proteinrikt bad for flatbrød av pasta.

Se oppskriften på å kjøre på Veg.

I stedet for Caesar Salad, prøv

Cranberry Quinoa Salat med Dairy-Free Caesar Dressing

Din forkfuls per minutt frekvensen vil få et alvorlig løft med denne Caesar salat bygget på solid quinoa. Kremet dressing outdoes en tradisjonell Caesar med cashewnøtter, pinjekjerner og krydret miso.

Se oppskriften på The Healthy Apple.

I stedet for pannekaker med smør, Try

Almond Pancakes

Meieriprodukter er vanlig i pannekake røre, men du vil ikke merke `s mangler i disse `kakene består av bygg og hel hvete bakverk mel virvlet med mandel smør. Topp dem med en av disse beste frukt for vekttap.

Se oppskriften på Holy Cow Vegan.

I stedet for å Cheez-Its, Try

Vegan cheeze-Its

Vedder på at du gjorde ikke tror you`d gang se "Cheez-Its" og "uten meieriprodukter" i samme setning. Vel, det, sa vi det. Denne oppskriften for ovnen bakt kjeks benytter protein- og fiber-rike garbanzo melet som base og glir i chili-pepper flak for ekstra varme. It `s perfekt med en av disse sprer og fall for vekttap eller for smuldrer løpet salater når du trenger en crouton fix.

Se oppskriften på å kjøre på Veg.

I stedet for kremen av hva suppe, Try

Kremen av gulrot suppe med Almond krutonger

Magen kan kreve rik, kremet suppe, men midjen ønsker buksa til knappen. Skriv inn denne forenklet utgave av gulrot suppe. Fiber-og antioksidant-rike gulrøtter blandet med mandel melk og urter som estragon og salvie for å lage en varmende suppe som snart kan bli din standard.

Se oppskriften på The Healthy Apple.