4 Måter kaffe kan redde livet ditt

Minst det er hva ny forskning publisert i tidsskriftet Sirkulasjon antyder. For å komme til dette funnet, Harvard School of Public Health forskere kartlagt mer enn 250.000 amerikanere over 28 år, og stilte dem spørsmål dem om deres kosthold og kaffe forbruk. Etter å ha analysert sine priser til sykdom og død over de neste tjue årene, fant de at blant ikke-røykere, de som drakk mellom tre og fem kopper java daglig var opp til 15 prosent mindre sannsynlighet for å dø av noen årsak enn de som weren`t som vennlig med deres nabolag barista.

Fascinert? Les om å finne ut nøyaktig hvordan de ekstra kopper Joe utvidet sitt liv-og hvordan en ekstra tur til din lokale kaffebar, kan hjelpe deg å leve et lengre, sunnere liv, også!

1

det Wards
av Diabetes

Ikke bare gjorde Harvard-studie oppdage en invers sammenheng mellom kaffeinntak og type 2 diabetes, en rekke tidligere funn støtte observasjon, også. I avisen, forskerne forklare at java`s unike kombinasjonen av forbindelser og næringsstoffer er å takke for it `s helse-beskyttende effekter. Men en spesiell fytokjemisk, klorogensyre, kan bare være unsung hero gjemmer seg i kaffekoppen. How`s det holde deg frisk? Forbindelsen reduserer glukose absorpsjon i tarmen og leveren glukose, bidrar til å avverge tilstanden.

For mer mat som vil holde diabetes i sjakk (og hjelpe deg slanke seg, også!), Sjekk ut disse 20 Best full-fett Foods for Vekttap og Total Health.

2

Det holder
Ticker, tikkende

Selv om forskerne funnet ut at kaffedrikkere har gått ned 10 prosent risiko for å dø av hjertesykdom, en vanlig java-tillegget kan motvirke de drink`s helse-boosting effekter: Creamer. De tradisjonelle varianter er pakket med trans-fett, ofte skjule under dekke av dens mindre kjente navn: hydrogenert olje, noe som øker nivåene av kolesterol, og øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. Yikes! Hold creamer ut av koppen å høste hjerte-sunn fordeler av din daglige slurk.

Video: 24 HOURS IN A BALL PIT MAZE | We Are The Davises

, Og å finne flere måter å holde ticker i toppform, sjekk ut disse 7 Best Foods å redusere risikoen for hjertesykdommer.

3

Det holder
Er du lykkelig

Forskerne fant at deltagerne (både røykere og ikke-røykere) som drakk minst en kopp kaffe om dagen hadde opp til en 36 prosent lavere rate av selvmord-og dette Var ikke den første gruppen av forskere for å gjøre denne oppdagelsen. Flere andre studier har antydet en invers sammenheng, også. Likevel, det `ennå ikke klart om det er noe i drinken til å takke eller hvis kaffedrikkere bare skje for å dele felles livsstilsfaktorer (som høyere priser av sysselsetting) som ofte er forbundet med en lavere risiko for selvmord. En teori er at koffein kan være en medvirkende faktor, som gjør mye fornuftig. Koffein ble vist å redusere tapet av dopamin (AKA den lykke hormon), i henhold til rapporten.

4

Det holder
Brain Sunn

Video: Humans Need Not Apply

Den gode nyheten holder på å komme! Drikker kaffe ble også funnet å være mellom 9 og 37 prosent mindre sannsynlighet for å dø av nevrologiske sykdommer som Parkinsons og demens. Selv om årsaken til dette er ikke ennå ikke fullt ut forstått, er en teori om at coffee`s koffein kan være en medvirkende faktor.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ!

30 ting å gjøre 30 minutter før sengetid for å gå ned i vekt

21 Amazing Ting bananer gjøre for kroppen din

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!