Vekttap oppskrifter for frossen banan iskrem

`S der dette kremet vegan stift, banan iskrem (eller "nice krem") kommer in- du kan forvandle den frosne frukten i en helt naturlig iskrem som bør tilfredsstille suget etter noe søtt - og noe mer overbærende-følelse enn et enkelt stykke frukt. Slik føler virkelig selvtilfreds mens du nyter dine søte, velge litt underripe bananer. De pakke mer resistent stivelse enn deres moden, flekket brødre. Denne type carb, som motstår fordøyelsen, forbedrer blodsukkerkontroll, forlenger metthetsfølelse og selv fører til en stor post-måltid kaloriforbrenningen. Slanking myk tjene, anyone?

Vi fant de beste banan iskrem oppskrifter fra hele Internett, som spenner fra deilig enkel å krever-verdig kreativ, for å sørge for at du ville ha en sunn dessert for noen og enhver craving. Bryte ut blender og nyte.

Merk: To bananer, typisk servering i banan iskrem oppskrifter, har 28,9 gram sukker. Siden bunnen og søtningsmiddel i denne desserten er frosne bananer, fant vi oppskrifter som krevde ikke mer enn 5 gram tilsatt sukker på toppen av sukker tellingen fra frukten.

serverer: 2
Ernæring: 316 kalorier, 18,8 g fett, 4,4 g satte fett, 36,6 g karbohydrater, 8,6 g fiber, 16,3 g sukker, 5,7 g protein

Om du er villig til å prøve en søt vri på denne spise sunt favoritt, `ll bli belønnet med en kremaktig iskrem you`d aldri gjette var meieri-fri - som også pakker alt det imponerende helsemessige fordeler av avokado. , Og i motsetning til de sukker pints som forsvinner i en episode av The Daily Show, Dette er en iskrem som grundig vil tilfredsstille med en servering. Avocado, pistasjenøtter og kokosflak teamet opp for å ta knekken på din sult og cravings med en dose av sunt fett og fiber (en annen ting mangler fra Moose spor). Alt du trenger å gjøre er å blande, spise og nyte - skyldfølelse-fri.

Få oppskriften fra Divine sunn mat.

serverer: 4 barn eller 2 voksne
Ernæring: (Oppskrift delt i 4) 121 kalorier, 4,6 g fett, 0,9 g satte fett, 18,7 g karbohydrater, 3,1 g fiber, 8,7 g sukker, 3 G-proteinet

Dessert`s makt duo - sjokolade og peanøttsmør - teamet opp for å bringe denne banan myk tjene en heftig dose av, ja, delicious, men også antioksidanter og sunt fett. Og med denne iskrem alternative`s fløyelsaktig tekstur, vil de små vet aldri `re får en sunn servering av frukt til dessert - og litt protein. Bare sørg for at du `re plukke en krukke av barndommen favoritt som har en enkel ingredienser etiketten. Mutter smør kan skjule trans fett, for mye sukker og høy fruktose mais sirup Hvis du ikke har lest nøye. Vi elsker disse sunne peanut Butters for sin forpliktelse til den viktigste ingrediensen: peanøtter.

Få oppskriften fra The Lemon Bowl.

serverer: 2
Ernæring: 140 kalorier, 0,7 g fett, 0,3 g satte fett, 35,5 g karbohydrater, 6,4 g fiber, 17,6 g sukker, 2,4 g protein (beregnet uten søtningsmiddel)

I motsetning til de klassiske Thanksgiving behandler det `inspirert av, kommer denne oppskriften sammen i løpet av minutter, noe som gjør den perfekt for søt tann angrep. Sammenkobling bananer med gresskar forsterkere opp fiberinnholdet i denne desserten - som vil holde deg full og fornøyd - uten for mange ekstra kalorier. Det betyr at selv om du går tilbake for mer, vant `du angre vekttap. Sammen med disse skjeer av høsten squash du legge til denne oppskriften, you `ll også få nok viktige vitaminer og mineraler for å øke immunitet. Det `ditt unnskyldning for å lage en batch som helst på året.

Få oppskriften fra Butterlust.

serverer: 2
Ernæring: 329 kalorier, 11,9 g fett, 8,1 g satte fett, 53,5 g karbohydrater, 7 g fiber, 14,9 g sukker, 3,6 g protein (beregnet med 1 ss usøtet kokos flak og 1/2 oz kakao nibs som garnityr)

Bare to naturlige ingredienser gå inn i denne kremet parabolen: frossen bananer og moreller. (Hvis du finner ut at de `re frosset litt for fast for å blande, la dem sitte ute i et par minutter, eller legge til bare en skvett av en av disse usøtet melk alternativer.) Vi elsker at denne desserten får sin sødme helt fra naturen (som kommer hånd i hånd med rikelig med fiber) i stedet for sukker og høy fruktose mais sirup du finner i pints hele iskremen midtgangen på Rimi. Et dryss av usøtet kokos flak legger mette fett for å holde deg følelsen fornøyd lenge etter at du `ve polert av maten din.

Få oppskriften fra The Casual Craftlete.

serverer: 4
Ernæring: 308 kalorier, 14,7 g fett, 12,2 g satte fett, 46,1 g karbohydrater, fiber 5,5 g, 25,7 g sukker, 2,2 g protein (beregnet uten søtningsmiddel)

Hvis du har mer tid på hendene eller har glemt å pre-fryse bananer, piske opp en batch av denne zest-piggete "nice krem." Selv om du `ll trenger en iskrem maker, er resultatet vel verdt den ekstra trinn. Siden denne oppskriften krever svært modne bananer - som har en tendens til å være søtere enn sine grønne-farget brødre fordi sukker konsentrere som de gamle - vi nixed søtningsmiddel i denne oppskriften. Stol på oss, vant `du glipp av det. Sammen med en svak virvel av friske blåbær, det vil tilfredsstille dine søt tann naturlig. Enda bedre, disse sunne frukt blokkere fettcelledannelse, og bidra til å forebygge kreft, diabetes og aldersrelaterte hukommelsesendringer.

Få oppskriften fra Worth Cooking.

serverer: 2
Ernæring: 111 kalorier, 0,7 g fett, 0 g satte fett, 28,4 g karbohydrater, 3,9 g fiber, 14,5 g sukker, 1,8 g protein

Sjokoladeis uten skyld - eller iskrem maker. To ingredienser og litt tid i blender er alt det tar å sette seg ned med en bolle med en klassisk kremet dessert. Om du kjører til butikken, må du fylle opp med ikke-alkalisert kakao, som har alle sine helsemessige fordeler intakt og en rikere smak enn alkaliserte versjoner. Selv om grønnfargede bananer gir det mest sunne resistent stivelse, hvis du `re bekymret bitter kakao, kan du bruke Riper bananer for å balansere smaken naturlig.

Få oppskriften fra så enkelt som Apple Pie.

serverer: 4
Ernæring: 250 kalorier, 15,5 g fett, 13,4 g satte fett, 28 g karbohydrater, 5,3 g fiber, 14,5 g sukker, 2,8 g protein

Grave i dette softis er sikker på å minne deg om to klassiske krem ​​pies, alt i en bolle. En stor mengde av fiber og mett sunt fett fra kokosmelken holder deg full lenge etter `ve ferdig med godbit slik at du føler deg fornøyd kutte deg av etter en bolle. Hvis du ønsker å fråtse i en virkelig tropisk godbit, duskregn bollen forsiktig med litt krydret rom.

Få oppskriften fra Kleinworth Co.

serverer: 4
Ernæring: 119 kalorier, 4,9 g fett, 4,3 g satte fett, 20,5 g karbohydrater, 2,5 g fiber, 15,6 g sukker, 1,4 g protein (beregnet uten gelatin)

Nyt den tropiske smaker av sommer med denne enkle og deilig combo. Frosne bananer og mango få en enkel skvett kokosmelk, og blender gjør resten. Don`t la mettet fett skremme deg unna denne bolle, heller. Coconut kan være høy i mettet fett, men mer enn halvparten av dette kommer fra laurinsyre, en unik lipid du vil kjemper for din totale helse. Laurinsyre faktisk bekjemper bakterier og forbedrer kolesterol score. Piske opp en batch for din neste bakgård barbecue- `ll aldri vet hvor lett det var. Merk: Om du har vegansk venner over, må du huske å utelate gelatin.

Få oppskriften fra A Girl verdt å redde.

serverer: 2-4
Ernæring: (Delt i 2) 338 kalorier, 10,9 g fett, 6 g satte fett, 60,8 g karbohydrater, 8,1 g fiber, 33.8 g sukker, 5,3 g protein (beregnet ved bruk av kokosmelk og med 1 ss sjokoladesaus fra oppskrift og 1 ss pistasienøtter )

Gjør disse enkle, men tilfredsstillende iskremer når en liten godbit bare vant `klippe det. Kokosmelk gir fløyelsmyk rikdom til tekstur av banan iskrem, og dato-baserte sjokoladesaus holder hele bollen veganer mens du legger litt av en overbærenhet. Bare sørg for at du don `t grøft pistasjenøtter bare for å spare et par calories. Disse grønne nøtter skilte en sunn dose av vitamin B6, som motvirker stresshormonet kortisol. Dette hormonet griper fettsyre `s frigjøres under du` re stresset og stashes det i mage-regionen, noe som fører til overflødig magefett over tid. Så strø noen nøtter på sundae å forvise stress og beskytte flat mage.

Få oppskriften fra Dessert for to.

Video: Herbalife - Hvordan lage en Herbalife Formula 1 shake

DON`T kosthold. SPISE! Oppdag 1000-årene av slanking bytteavtaler og smakfulle oppskrifter i den nye Spis dette, ikke at! magazine Abonner nå og få halvparten av pluss en gratis kokebok!