Disse iskrem pålegg kan hjelpe deg å miste vekt

Og som salat og pasta, kaster forsiktighet for vinden mens topping av kremet scoop er blant de verste tingene du kan gjøre når du `re prøver å gå ned i vekt. Selv om du velger en sunn iskrem, legge klassiske go-tos som karamell og knust drops til din bolle kan raskt forvandle en 120-kalori frossen godbit i en sukker- og kaloririke katastrofe.

Men det er ikke alle dårlige nyheter. Det er nok av andre iskrem pålegg som kan heve smaken av sundae uten å utvide din waistline. Vi `ve fant 11 deilige lite sukker alternativer som alle faller under 100 kalorier. Stick med våre foreslåtte toppers (oppført fra minst til mest kalori) og porsjoner størrelser for å nyte mouthwatering skyld-fri iskremer hele sommeren.

maraschino kirsebær

Spis dette!

Maraschino kirsebær, en kirsebær

kalorier	8
fett	0,01 g
Mettet fett	0 g
natrium	0 mg
karbohydrater	2 g
Fiber	0,2 g
Sukker	1,94 g
Protein	<1 g

maraschino kirsebær

Ingen sundae ville være komplett uten en rød kirsebær på toppen, og heldigvis, og legger til ett eller to eller tre til bollen vant `skape kaos på midjen. Fair advarsel om: de fleste merker bruke kunstig rød farge og høy fruktose mais sirup i sine kirsebær. Hvis du leter for å kutte ned på de typer tilsetningsstoffer, opt for hjemmelaget variasjon. Vi `re fans av The Cupcake Project`s lett å lage oppskrift.

jordbær

Spis dette!

Jordbær, 5 bær, skiver

kalorier	19
fett	0.18 g
Mettet fett	0 g
natrium	1 mg
karbohydrater	4,61 g
Fiber	1,2 g
Sukker	2,93 g
Protein	0,40 g

jordbær

Hvis du har en tendens til å spise iskrem når du `re stresset ut, sørg til toppen av din bolle med en servering av jordbær. Den søte røde frukter kan bli kvitt stress ved å senke nivåer av kortisol i kroppen med en velkomst hit av naturlig søthet.

sprinkles

Spis dette!

Sprinkles, 1/4 ss

kalorier	20
fett	1 g
Mettet fett	0 g
natrium	0 mg
karbohydrater	3 g
Fiber	0 g g
Sukker	2 g
Protein	0 g

sprinkles

Enten du `re en fan av sjokolade eller regnbue sprinkles du kan frakk iskrem med ting uten å bekymre deg. De er bemerkelsesverdig lav-cal, og til og med en sjenerøs dousing vant `spore vekttap fremgang. Deres en ulempe? Bortsett fra de lykke sprinkles kan bringe til livet ditt, de don`t gi noen helsemessige fordeler.

Pisket krem

Spis dette!

Pisket krem, 3 ss

kalorier	23
fett	1,5 g
Mettet fett	.3 g
natrium	0 mg
karbohydrater	1,5 g
Fiber	0 g
Sukker	<1 g
Protein	0 g

Pisket krem

Alle, uansett hva deres alder, ser ut til å få et kick av å se pisket krem sprute ut av en sprayboks-og heldigvis, det `s ikke nødvendig å øks vane i din søken for mindre bukser. Bare klippe deg av etter tre spiseskjeer for å holde fett og kalorier i sjakk.

Banan

Spis dette!

Banan i skiver, en / fjerde frukt

kalorier	26
fett	0,10 g
Mettet fett	0 g
natrium	0 mg
karbohydrater	6,74 g
Fiber	0,8 g
Sukker	3,61 g
Protein	0,32 g

Banan

Bananer er en iskrembar klassisk og en ganske spesiell en på det. It`s en av de eneste fruktene å ha en hel sundae navngitt i sin ære. Lag en slankere banana split hjemme ved å kombinere en 1 / 4th kopp vaniljeis (vi liker Breyers Natural), 1 / 4th kopp sjokolade iskrem, en spiseskje med pisket krem og noen banan og jordbær skiver.

Sjokoladesirup

Spis dette!

Chocolate Syrup, en spiseskje

kalorier	50
fett	0 g
Mettet fett	0 g
SODIM	7,5 mg
karbohydrater	12 g
Fiber	0,5 g
Sukker	10 g
Protein	0,5 g

Sjokoladesirup

Craving noe rik? Blant alle de chocolaty pålegg på vår liste, er sirup den enkleste på tarmen. Bare sørg for å holde seg til vårt forslag til servering størrelse-sukkeret kan haug på raskt.

pretzel MMS

Spis dette!

Pretzel MMS, ⅓ av en standard 32 gram bag

kalorier	50
Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine \| Safe \| Food / drink scp fett	1,5 g
Mettet fett	1 g
natrium	40 mg
karbohydrater	8 g
Fiber	Video: Helsefordelene ved å spise bananer <1 g
Sukker	5,6 g
Protein	<1 g

pretzel MMS

Denne smarte spin på MMS er den sunneste sukkertøy topping `ll finne. Den opprinnelige melkesjokolade kjernen har blitt erstattet med pretzel, som er lavt i kalorier med konfekt standarder. Som et resultat, handle deg i en båtlast med sukker for en tilfredsstillende cookie-lignende knase. Den snev av salt fra pretzel fylling forsterker også sødme av din behandler uten ekstra sukker eller kalorier.

Graham Cracker

Spis dette!

Graham Cracker, en, knust

kalorier	64
fett	1,6 g
Mettet fett	0 g
natrium	69 mg
karbohydrater	11,6 g
Fiber	0,5 g
Sukker	3,7 g
Protein	1 g

Graham Cracker

Kast et Graham cracker inn i en plastpose, og knuse den opp i små biter med en kjevle. Hvis du ikke har en, vil bruke hendene fungere helt fint. Når du `ve nådd ønsket konsistens, dryss kjeks på toppen av iskrem. Bland en halv knust cracker med ½ spiseskje med mini sjokolade chips for en s`mores-inspirert sundae.

Mini sjokoladebiter

Spis dette!

Mini sjokoladebiter, en spiseskje

kalorier	70
fett	4 9
Mettet fett	2,5 g
natrium	0 mg
karbohydrater	10 g
Fiber	1 g
Sukker	8 g
Protein	1 g

Mini sjokoladebiter

Det er få ting som føles mer overbærende enn en bolle med iskrem toppet med sjokoladebiter. Enten det `den lille bit av knase eller ekstra rammet av sødme du liker med dem, nyte topper på din favoritt frossen bolle - men holder det til en spiseskje.

peanøtter

Spis dette!

Peanøtter, en spiseskje, hakket

kalorier	80
fett	5,5 g
Mettet fett	1 g
natrium	2,5 mg
karbohydrater	4 g
Fiber	2 g
Sukker	0 g
Protein	3,5 g

peanøtter

Jada, det `høyeste kalori topping på vår liste, men det` s også et av de få som bærer noen ernæringsmessig vekt. Ifølge Harvard forskere kan spise peanøtter avverge hjertesykdom. Og selv om andre nøtter kan kreve det samme, peanøtter er den rimeligste variasjon, noe som gjør dem et sunt pålegg pick for iskrem elskere på et budsjett. Allergisk mot peanøtter? Sats på en spiseskje med valnøtter (93 kalorier) - they`ve vist seg å hjelpe vekttap og kutte risikoen for hjertesykdom.

DON`T kosthold. SPISE! Oppdag 1000-årene av slanking bytteavtaler og smakfulle oppskrifter i den nye Spis dette, ikke at! magazine Abonner nå og få halvparten av pluss en gratis kokebok!

Del med venner:

Relaterte nyheter