Hvordan spise frossen yoghurt og gå ned i vekt

En halv kopp Pinkberry`s Peanut Butter, for eksempel, er 140 calories- ganske bra for en frossen godbit. Men vent-you haven `lagt pålegg ennå. Ingenting for sukkerholdig, bare noen ristede hasselnøtter, noen mochi, litt av det Nutella. Nå ½ kopp er 340 kalorier-eller nesten nøyaktig hva you`d får fra to scoops av Baskin-Robbins Cookie ‘N Cream i en kake kjegle.

Og takket være "pumpe det` til `re full" tilnærming som yoghurt butikker oppmuntre, Det er vanskelig å vite nøyaktig hva du `re spise. Noen steder, som Yogurtland, for eksempel liste sine kalorier av unse-`s flott, hvis du` re helle ting i et shotglass. En ekte servering kan være nærmere 10 unser når du endelig har skrellet ivrige flatene av håndtaket. Til side trinn disse potensielle sukker overdoser og gå ned i vekt, bruker våre raske og enkle tips:

Vokt dere for ikke-fett yoghurt-fettet er vanligvis erstattet med mye sukker. I kampen mellom to onder, er sukker den uheldige av de to.

For å holde sukkerinntaket i sjakk, velge enten en terte (dvs. lite sukker) yoghurt med godteri pålegg eller et sukkerholdig yoghurt uten godteri på toppen. Det vil sikre at du får en søt dessert uten å gå over bord.

Sukkerfri yoghurt sjelden betyr usøtet. Finn ut hvilken type sukker erstatning de bruker. Studier fortsette å knytte kunstige søtstoffer til vektøkning.

Video: How to Make Perfect Porridge - 5 Ways | Jamie Oliver

Kurven etter bin av sukkertøy, korn, sirup og mutter pålegg er vanskelig for å motstå. Unn deg selv ved å plukke en favoritt godteri og begrense deg til ett scoop. Bruk mest mulig ut av topping fast eiendom på frisk frukt.

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Er frukten fersk kuttet eller svømme i sirup? Du vil ha fersk kuttet frukt, ikke sukkerholdig hermetisert ting.

Fra vaffel boller til granola, spiselige boller bare øke tomme kalorier.

Vurderer du betaler med vekten, yoghurt butikker ønsker du å fylle opp med så mye yoghurt som mulig. Bruk den minste cup størrelse, og don `t gå over randen.

Kjøle det med de selvbetjente sirup eller saus pumper. Hver pumpe distribuerer ½ unse, noe som lett kan kjøre deg 50 kalorier per pumpe.

Video: Why I Don`t Have a "Face Reveal"

Alle nøtter er friske, men valnøtter er særlig slik at de har en høy grad av brainhealthy omega-3-fettsyrer.

Gratis i kroner og øre er ikke det samme som gratis kalori vilkår. Disse prøvekoppene holder ca 20 kalorier av yoghurt. Om du skal prøve halvparten av smaker i butikken, `re kommer til å ha både veldig irritert telleren folk og kanskje en ekstra 100 kalorier på toppen av dessert.

FOR hundrevis mer vekttap IDEAS, klikk her for vår nye bok Spis dette, ikke at! 1,247 Awesome Slimming Swaps. Bestill nå for å få en gratis gave!