10 Smoothies verre enn et stort mac

"Ingenting å spise for meg," min venn Elise sa forrige uke. "Jeg er på en rens. Jeg vil bare få en smoothie." Vi kjørte til et møte og nærmest rask matbit var på Mickey D`s. Hun bestilte sunn-klingende Blueberry Pomegranate Smoothie-store. Jeg bestilte Big Mac, en skyldig nytelse.

"Jeg har ikke hatt mye suksess med min rens," Elise fortsatte. "Jeg er ikke å miste vekt, og jeg er utslitt. Jeg antar jeg bare ikke får nok kalorier."

"Du får rikelig," Jeg sa. "Problemet er at du ikke får den riktige typen!" Så jeg tilbød henne en bit av mitt burger. (Hvis bare hun hadde hatt en av disse 56 Beste Smoothie oppskrifter for vekttap hun ville være å ha bedre hell.)

Når det kommer til vekttap, kalorier er ikke alt. Et balansert kosthold betyr en solid blanding av protein, fett og karbohydrater-og en Big Mac er relativt balansert: 25 gram protein, 28 gram fett, og 9 gram sukker for 540 kalorier. Men ser på "sunn" smoothie hun bestilte: Ved 340 kalorier, det hadde 70 gram sukker-tilsvarende mer enn 17 sukker pakker-og svært lite fett eller protein.

Selv de sunneste smoothies på store kjedene inneholder en bekymringsfull mengde sukker. Starbucks, for eksempel, tilbyr en av de sunneste alternativene, men sine tilbud inneholder 41 gram sukker. Mesteparten av at sukker kommer fra ekte frukt, men vær oppmerksom på: Verdens helseorganisasjon anbefaler at vi spiser mer enn 25 gram per dag for optimal helse, mens The USDA anbefaler at vi spiser mer enn 50 gram. Hold et øye med den glatte kriminelle under og handel dem for 150 + deilige drinker i Zero Belly Smoothies!

10

Dairy Queen
TRIPLEBERRY PREMIUM Fruit Smoothie

24 oz: 470 kalorier, 113 g karbohydrater, 103 g sukker, 2 g fiber, 7 g protein

Sukker tilsvarende: 25.75 pakkene

Jada, har denne smoothie færre kalorier enn en Big Mac, men som vi sa før, kalorier er ikke alt. Noe iskrem Queen klart å hovne opp denne smoothie med 103 gram sukker, noe som gjør den til en av de søteste slurker i denne listen. Og siden det er knapt noen protein eller sukker for å motvirke effektene, du nødt til å lide en stor krasj tid etter at du er ferdig med slurping. Be om Strawberry Banana Julius i stedet for å kutte 40 gram av det søte ting fra din bestilling. Nysgjerrig hvordan alle de andre favoritt DQ godbiter stable opp? Sjekk ut vår egen rapport Hver Dairy Queen Blizzard-Vurdert!!

Drikk dette i stedet: Strawberry Banana Julius Original
12 oz: 330 kalorier, 73 g karbohydrater, 63 g sukker, 2 g fiber, 2 g protein

9

Jamba Juice
ORANGE DREAM MACHINE

28 oz: 590 kalorier, 128 g karbohydrater, 120 g sukker, 1 g fiber, 12 g protein

Sukker tilsvarende: 30 pakker

kanskje "drøm" i navnet er indusert av sukker krasjer du har kort tid etter riding denne maskinen. Bygget på en base av appelsinjuice, appelsin sorbet, og nonfat frossen yoghurt, er dette smoothie en katastrofale kollisjon av sukker. Den noe lignende, men meget forskjellige, skjærer Orange gulrot Karma kalorier og sukker i betydelig grad, og legger til 4 gram fiber, ved å bytte gulrøtter inn i blandingen. Snakker av grønnsaker, kaste noen greener i din smoothie, ved hjelp av en fra vår nye Eat Dette Not That! spesielle rapporten: 10 Delicious Greens sunnere enn Kale.

Drikk dette i stedet: Jamba Juice Orange Carrot Karma Smoothie
28 oz: 310 kalorier, 76 g karbohydrater, 66 g sukker, 5 g fiber, 5 g protein

8

RED MANGO
HONEY BADGER fettforbrenner

24 oz: 590 kalorier, 125 g karbohydrater, 102 g sukker 5 g fiber, 17 g protein

Sukker tilsvarende: 25,5 pakkene

"fettforbrenner"? Vi antar oppgaven med fettforbrenningen vil bli overlatt til deg etter at du ned sukker tilsvarende 14 Fudgsicles. Mens Red Mango har noen av de mest drikkende smoothies i restauranten verden, faller denne katastrofen, merkelig, på deres "Kroppsbalanse" Meny. Som kroppen prøver de å balansere imot, Andre the Giant? Nysgjerrig hva andre "sunn" noms vil utvide din waistline? Vi har det du i vår rapport, 14 "Helse" Foods verre enn en Donut.

Drikk dette i stedet: Strawberry Sonata
24 oz: 230 kalorier, 56 g karbohydrater 28 g sukker, 5 g fiber, 3 g proteiner

7

Baskin Robbins
MANGO banan smoothie

24 oz: 620 kalorier, 149 g karbohydrater, 127 g sukker, 5 g fiber, 8 g protein

Sukker tilsvarende: 32 pakker

Den andre ingrediensen i denne sunne klingende slurk er sukker, noe som forklarer hvorfor det inneholder mer av det søte ting enn fem York Peppermint Patties. (Ulike former for sukker er også oppført som den niende og tiende Mest brukte ingrediensene i denne drinken.) Mens vi vanligvis liker å gjøre bytte forslag som er like i størrelse, i dette tilfellet, vi kunne ikke svinge det. Den sunn smoothie Baskin Robbins inneholdt mer enn 100 gram sukker i en 24-ounce servering. Få Strawberry Banana Smoothie og størrelse ned til 12-unse kopp for å holde kjærlighet håndtak fra tredobling i størrelse.

Drikk dette i stedet: Strawberry Banana Smoothie
12 oz: 250 kalorier, 60 g karbohydrater, 2 g fiber, 50 g sukker, 3 g proteiner

6

RED MANGO
Banan PB PROTEIN

24 oz: 630 kalorier, 91 g karbohydrater, 69 g sukker, 6 g fiber, 26 g protein

Sukker tilsvarende: 17,25 pakkene

Bortsett fra fro-yo, dette høres ut smoothie som det ville være ganske sunt, så det krever ting som banan, peanøttsmør, linfrø, granola, og proteinpulver til avrunder smaken profil. Men ikke få det tvunnet denne drinken er et godt eksempel av en svindel. For bare halv kopp Red Mango frossen yoghurt har 19 gram sukker, og langt mer enn det går inn i denne drinken. For ikke å nevne, er granola en av de mest sukkerholdige tilleggene i smoothie land. Ved bestilling av jordbær-banan-alternativet i stedet, du kutte kalori teller i to og får mer naturlig forekommende sukker i drikken, og mindre av den ekstra slag, noe som gjør det bedre hakke. For enda mer sunt A.M. plukker, sjekk ut disse 50 beste Night Oats Oppskrifter.

Drikk dette i stedet: Strawberry-Banana Frukt yoghurt Smoothies
24 oz: 310 kalorier, 73 g karbohydrater, 65 g sukker, 3 g fiber, 6 g protein

5

PLANET SMOOTHIE
Ipanema

22 oz: 660 kalorier, 72 g karbohydrater, 49 g sukker, 8 g fiber, 13 g protein

Sukker tilsvarende: 12,25

Få denne: Planet Smoothie faktisk har en "mel-erstatning" menyen, og denne 660-kalori slurk er ikke på det. Sist vi sjekket ingen skal Downing så mange kalorier som en snack. Hvis du leter etter en drink til tidevannet deg over, er ferie-inspirerte piña colada banan smoothie langt bedre valg-og snakker om snacking smart, sørg for å fylle opp med noen av disse deilige høy protein snacks.

Drikk dette i stedet: Piña Colada Banana
22 oz: 260 kalorier 56 g karbohydrater, 32 g sukker, 3 g fiber, 4 g protein

4

KALD STEIN
MANGO STRAWBERRY SMOOTHIE

20 oz: 694 kalorier, 117 g karbohydrater, 85 g sukker, 2 g fiber, 2 g protein

Sukker tilsvarende: 21,25 pakkene

Laget med jordbær, mango juice og deres "Livsstil smoothie mix," som høres mistenkelig ut som sukker sirup, dette er ikke den type livsstil vi håper på. Med 85 gram sukker, vil du være å drikke væske tilsvarende fire Kit Kat barer. I stedet, bestille ananas blåbær smak-eller mister mer vekt med en av disse 25 lite sukker frukt.

Drikk dette i stedet: ananas Blueberry
20 oz: 322 kalorier, 46 g karbohydrater, 32 g sukker, 2 g fiber, 1 g protein

Spis dette! Tips

For å øke utholdenheten din ananas blåbær smoothie og forsinke opptaket av sukker, be om en liten side av peanøtter. (De har dem på hånden som en iskrem topper.) Med 4 gram protein for bare 90 kalorier per halv unse, de er bare tillegg denne drinken trenger for å holde deg mett i timevis for å komme.

3

PLANET SMOOTHIE
PBJ

22 oz: 710 kalorier, 102 g karbohydrater, 64 g sukker, 15 g fiber, 18 g protein

Sukker tilsvarende: 16 pakker av sukker i en porsjon

Listen over ingredienser i denne smoothie starter bra (peanøttsmør-vi kan få bak at for protein) og blir skummel (frossen yoghurt-hva er dette, en dessert?). Resultatet er en kalori punch som er nesten 200 kalorier mer enn en Big Mac-og nesten like mye sukker som du vil finne i to dusin Ginger Snap cookies. Grøft froyo og gå med Planet Pro Banana Kakao. Det kan høres counterintuitive, men du vil nyte dessert smaker på en brøkdel av de kalorier og sukker hvis du velger dette protein-pakket smoothie i stedet. For mer kaloribesparende swaps, sjekk ut disse 25 måter å kutte 250 kalorier.

Drikk dette i stedet: Planet Smoothie Planet Pro Cocoa Banan
22 oz: 350 kalorier, 52 g karbohydrater, 27 g sukker, 8 g fiber, 30 g protein

2

Smoothie King
The Hulk STRAWBERRY

20 oz: 964 kalorier, 145 g karbohydrater, g 125 sukkere, 8 g fiber, 25 g protein

The USDA anbefaler at vi spiser mer enn 50 gram sukker per dag. Denne smoothie bryter gjennom den barrieren, blåser gjennom fire og et halvt døgn igjen av søte ting i en 20-unse kopp! Plus, er flytende kalorier absorbert raskere enn solid kalorier, fordi fordøyelsen prosessen går raskere. Det er en sukker rush som vil sende deg flygende! Ikke bare vil bytte til Lean1 Strawberry eliminere nesten 700 kalorier fra bestillingen, det sneller også i sukker teller til en langt mer respektabel mengde. For enda flere måter å kutte ned på den hvite kornet ting, sjekk ut disse 30 enkle måter å slutte å spise så mye sukker!

Spis dette i stedet!
Lean1 Strawberry
20 oz: 270 kalorier, 39 g karbohydrater, 7 g fiber, 25 g sukker, 16 g protein

1

Jamba Juice
Peanøttsmør MOO`D SMOOTHIE

28 oz: 980 kalorier, 152 g karbohydrater, 131 g sukker, 6 g fiber, 26 g protein

Sukker tilsvarende: 32.75 pakkene

Stjele førsteplassen på listen vår er denne nær 1000-kalori smoothie fra Jamba Juice. Og vurderer dette slurk er laget ved å kaste peanøttsmør, bananer, vanilje frossen yoghurt og sjokolademelk i en blender vi ikke kan si vi er også overrasket. Hvis du ikke vil pund tre og et halvt bokser soda i en sittende, bør du hoppe ut på denne midje voksende smoothie.

Video: DOES KAYLA END UP SICK IN BED? | We Are The Davises

Drikk dette i stedet: Protein Berry Workout Smoothie med Whey Protein
28 oz: 450 kalorier, 90 g karbohydrater, 76 g sukker, 6 g fiber, 21 g protein