Sunn hurtigmat smoothies

Sipable snacks og måltider er nesten en nødvendighet i den moderne verden. `Re besvare e-post og snakke i telefonen mens du går til arbeid, så hvordan ellers skal du spise? Det `s bare ett problem: å finne ut om det smoothie kommer til å hjelpe deg nippe din vei til en flat mage eller en hengende ett. Spis dette, ikke at! kjemmet gjennom fastfood-menyene for å finne deg diett-vennlig drinker som er laget med sunne ingredienser i stedet for sherbets og frosne yoghurt maskert som sunn. Disse smoothies hele døgnet på under 300 kalorier hver, og noen kan skilte med mer enn sju gram protein!

Burger King, Strawberry Banana Smoothie, 12 oz

190 kalorier, 0,5 g fett, 0 g satte fett, 35 mg natrium, ble 44 g karbohydrater, 2 g fiber, 31 g sukker, 2 g protein

Hva betyr det å "ha det på din måte" i en alder av juice renser og supermat? En revidert Burger King meny som nå inkluderer smoothies. Utvalget er lite, men som bare gjør det lettere å finne den slurk mest sannsynlig til å spikke din midten og forbrenne fett: Jordbær banan. It`s laget på bestilling med jordbær, bananer og fettfattig yoghurt. På et sted hvor bøtte-sized brus jevnlig få gått gjennom drive-thru vinduet, 190 kalorier for en smoothie er utrolig bra. Skinny jeans vil tro det, også.

Smoothie King, Lean Strawberry smoothie, 20 oz

275 kalorier, 6 g fett, 1 g satte fett, 317 mg natrium, 35 g karbohydrater, 5 g fiber, 28 g sukker, 20 g protein

Jo enklere, jo bedre når det kommer til smoothies. Dette shake har bare to ingredienser: proteiner og jordbær. Det kan virke litt nakent, men heftig 20-gram dose protein sikkert spiller ingen gjør det føles sånn. Noe med protein er en av de beste post-workout snacks som det vil bidra til å reparere muskler og holde sulten i sjakk hele dagen lang. Dette slanking fordel kombinasjonen gjør det til et utmerket valg for alle som prøver å slanke seg.

Starbucks, Small Evolution frisk søt greener smoothie, 16 oz

170 kalorier, 0,5 g fett, 0 g satte fett, 140 mg natrium, 36 g karbohydrater, 2 g fiber, 32 g sukker 7 g protein

Etter erobre våre morgen koffein behov, er denne kaffen giganten utvider sin blandet drink spillet utover fetende frappuccinos. I samarbeid med Evolution Fresh, merket av de kaldpresset juice du kan kjøpe i butikken, Starbucks allerede lagt flere frukt-og veggie-baserte smoothies til menyen. Dette bestemte en er en blanding av grønne grønnsaker juice, Mango, banan, og nonfat gresk yoghurt. Takket være yoghurt, pakker denne riste en solid sju gram protein (mer enn en slags bar!), Som vil hjelpe drivstoff musklene og forbrenne fett.

I slekt: 8 måter å slanke seg Din Starbucks Bestill

Jamba Juice, Karibien Passion Make It Lys smoothie, 16 oz

150 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 95 mg natrium, 34 g karbohydrater, 2 g fiber, 30 g sukker, 4 g protein

Det er som ferie i en kopp-uten de ekstra ti pounds du nødvendigvis kommer hjem med. Takket være "Make It Light" alternativet, er dette tropiske smoothie bare 150 kalorier. Skarp pasjonsfrukt, mango, fersken og jordbær blandingen vil bidra til å tilfredsstille dine søte cravings uten alle kaloriene de søte avlat bære. De fleste kommersielle smoothies toppen diagrammer på 50 eller flere gram sukker, som roter med stoffskiftet og blodsukker nivåer denne ordre klokker inn på 30 gram-et mye bedre alternativ da `re prøver å holde seg i form.

I slekt: Hva Personlige trenere Bestill på Jamba Juice

Panera Bread, Superfruit Strøm Smoothie med ginseng, Small

210 kalorier, 0 g fett, g 0 satte fett, 75 natrium mg, 34 g karbohydrater, 2 g fiber, 30 g sukker, 14 g protein

Panera kan være gjenoppfinne sin meny, og legger trendy retter som ramen og den ingredienser som quinoa, men de `re fortsatt Panera Bread Company, og med at titlene kommer mye karbohydrater og sukker. Men bare hvis du don`t bestille rett. For en moderat 210 kalorier, dette supermat smoothie og har et imponerende 14 gram protein. Foods høyere i protein tar lengre tid å fordøye, noe som betyr at kroppen jobber hardere (les: forbrenner flere kalorier) prøver å behandle dem. Med frukter som bjørnebær, kirsebær, granateple og acai juice, vil dette smoothie også gi kroppen din med en sunn dose antioksidanter som bekjemper tegn på aldring og hjelper kroppen din kjøre mer effektivt.

Smoothie King, Lean sjokolade smoothie, 20 oz

293 kalorier, 11 g fett, 1 g satte fett, 317 mg natrium, 28 g karbohydrater, 7 g fiber, 18 g sukker, 22 g protein

Smoothie King har fått noen monsterstore kopper, men det finnes noen trygge grab-and-go alternativer som lenge du styre klar av kopper som ligner bøtter. Spar kalorier og sukker samtidig tilfredsstille din sjokolade craving ved å bestille 20-unse Lean sjokolade smoothie, som fortsatt er færre enn 300 kalorier og en heidundrende 22 gram protein. Dette shake vil bidra til å fylle deg opp, ikke ut.

I slekt: De beste Smoothie Ingredienser for Weight Loss

Juice generasjon, Grønn Guardian smoothie, 20 oz

175 kalorier, 8 g fett, 0 g satte fett, 276 mg natrium, 22 g karbohydrater, 7 g fiber, 11 g sukker, 6 g protein

Hvis du er heldig nok til å bo i nærheten av en plassering av denne næringsrike New York felles, vokte midjen din med denne smoothie. Det er ikke bare et flott alternativ på farten, men også et ideelt valg hvis du `re prøver å bli slank. Juice Generation pakker spinat, Swiss Chard, avocado, hamp frø, chia frø, flaxseeds og jordbær i en snack-sized 175 kalorier som kan øke fettforbrenningen og følelse av metthetsfølelse takket være sunt fett fra avocado og frø. Så, la ikke det faktum at det høres ut som en salat i et glass skremme deg bort. Jordbærene legge litt sødme og avokado gjør det føles som en kremet overbærenhet.