Hjemmelaget gurkemeie og ingefær iste for hjertet, hjernen og celler

Elsker iste og vil gjøre noe stort for helsen din? Du kan støtte ditt hjerte, hjerne og hver celle i kroppen din med denne deilige og forfriskende drikk. Dette er en fantastisk måte å sikre at kroppen får nok væske og bidrar til å bekjempe dehydrering.

Hvis du tillater deg selv å bli dehydrert, noe som kan skje raskere enn du kanskje tror, ​​kan det føre til noen ganske alvorlige bivirkninger som blod blir tykkere, forårsaker motstand mot blodstrømmen, noe som kan resultere i høye blodtrykket, og også føre til en økning i total kolesterol som kroppen forsøker å hindre vanntap fra cellene. Det kan også føre til en høyere risiko for fedme, type 2 diabetes, og til og med kreft.

Selvfølgelig, selv om du er klar over viktigheten av å drikke mye vann, kan det få gamle etter en stund. Men ved å bytte ut noe av det vann for iste, vil du ikke bare bli bedre i stand til å møte hydrering målene dine uten å få uønskede kalorier, men du vil være fremme bedre helse mens du nyter mye smak.

Selvfølgelig er hydrering ikke den eneste grunnen til å vurdere å gjøre dette Gurkemeie og ingefær Iced Tea. Hver av ingrediensene tilbyr unike helsemessige fordeler.

gurkemeie

Hjertesykdom er verdens nummer 1 morder. Som sådan, er det blitt grundig studert og forskere har funnet det er flere faktorer som bidrar til denne sykdommen. Det er også mange forskjellige ting, blant annet gurkemeie, som kan hjelpe reversere sin fremgang før det er for sent. Curcumin, en kraftig compound funnet i gurkemeie, bidrar til å forbedre funksjonen av endotelet, noe som er foring av blodkar. En endotelial dysfunksjon er en betydelig faktor i denne sykdom som det mye vanskeligere for endotelet til å regulere blodpropper, blodtrykk, og andre viktige prosesser.

Gurkemeie støtter hjernens helse også. Forskning i 2014 foreslått at en annen forbindelse i den plass som kalles aromatisk-turmeron kan øke potente neurale stamcellevekst i hjernen med så mye som 80 prosent når det tas i spesifikke konsentrasjoner. De sakkyndige konkluderte med at denne forbindelsen kunne hjelpe de som lider av sykdommer som Alzheimers, samt slagpasienter å gjenopprette hjernens funksjon.

Les Neste: 16 oppskrifter å inspirere deg til å drikke mer Gurkemeie

ingefær

Ingefær er et velsmakende, oppvarming krydder som tilbyr en rekke medisinske fordeler fra dens gingerols, som er den oljeholdige harpiks fra ginger root som har kraftige anti-inflammatorisk og antioksidant egenskaper. Israelske forskere har funnet ut at det gir dramatiske effekter for hjerte helse, inkludert å redusere kolesterolnivået, hindrer oksidering av LDL, eller “dårlig” kolesterol, og hindre åreforkalkning.

Ingefær også fordeler hjerne ved økende nivåer av viktige nevrotransmittere som er kjemikalier som brukes av hjerneceller til å kommunisere med hverandre. De kontrollerer evnen til å huske, fokus, søvn, konsentrasjon og mer. Studier har anslått at 86% av amerikanske voksne har suboptimale nivåer av nevrotransmittere, så forbruker mer ingefær etter drikking denne te kan være en fin måte å øke din.

Honning

Honning gir en herlig søt smak til te, men det gir helsemessige fordeler av sine egne, inkludert bedre hjernens helse, spesielt hos kvinner, som har en tendens til å lide av hormonrelaterte intellektuelle nedgang i perioden etter overgangsalderen. Takket være det høye nivået av antioksidanter i honning, kan det bidra til å forhindre cellular skade og hjerne celle tap. Forskning fra University of Babylon, College of Medicine i Irak fant at honning kraftige antioksidanter og terapeutiske forbindelser var i stand til å forebygge kognitiv svikt og demens, samt øke den kolinerge system og sirkulasjon i hjernen.

Endelig oppskriften inneholder også en liten mengde sort pepper, som ikke bare gjør det enda mer smakfull, hjelper det gjøre de næringsstoffene som finnes i alle ingrediensene lettere tilgjengelig for bruk i kroppens ulike systemer.

Denne oppskriften er inspirert av Fresh Bites Daily.

ingredienser:

• En kopp pluss 3 kopper vann (1 kopp for bløtlegging 3 for fortynning)
• 4 ts tørkede organiske gurkemeie
• 4 ts tørkede ingefær (eller to inches fersk ginger root)
• ¾ ts sort pepper
• ¼ kopp honning

forsyninger:

• Liter krukke for lagring i kjøleskap

Bruksanvisning:

1. Mål gurkemeie ingefær og svart pepper. 
2. Sett inn en liten kasserolle. 
3. Dekk med en kopp vann og kok opp. 
4. Reduser varmen til et oppkok. La det småkoke i noen minutter og deretter slå av varmen. 
5. Tilsett honning etter varme har vært slått av. 
6. Dekk til kasserolle og la det bratt i minst en time. Du kan la det bratt over natten for en sterkere konsentrasjon. 
7. Ved hjelp av cheesecloth, sil blandingen til å fjerne noe av den sandete pulver og fersk ingefær hvis du har valgt for den friske roten. Dette vil gjøre det tekstur jevnere. 
8. Du kan lagre konsentrasjonen og gjør en drink på en gang eller tilsett 3 kopper vann og oppbevar i en liter størrelse krukke i kjøleskapet. Mer vann kan legges i henhold til smaken du er ute etter. Det samme går for søtningsmiddel.