Blodsirkulasjon

Ordet sirkulasjon har vært mest forbundet med blodsirkulasjonen i kroppen din. Sirkulasjon er den prosessen som er ansvarlig for flytting av gasser avfall og næringsmidler til og fra cellene. Det hjelper også i å stabilisere kroppens PH og temperatur slik at harmoni opprettholdes.

Det er praktisk talt umulig å leve uten blod som sirkulerer i kroppen vår. Hjertet ditt tar opp rollen blodpumpen og dermed holde blod strømmer til lungene for oksygenering. Blodet blir deretter fraktet til dine organer, og etter blod er de-oksygenrikt, er det gjennomført fra organer tilbake til lungene for mer oksygen. Når denne prosessen blir kompromittert, er oksygenrikt blod ikke kan nå alle organer forårsaker systemet å svikte.

Dårlig blodsirkulasjon Symptomer

De eldre og middelaldrende folk hovedsakelig bli offer for dårlige sirkulasjon. Dette er spesielt så i de som lider av tilstander som diabetes, høyt blodtrykk, åreforkalkning etc. Bad sirkulasjon tendens til alvorlig skade hjernen, ben, hjerte og andre viktige organer.

Video: Cryoterapi hos Bare Flyt

Video: 117 Forelesning MAT100, (17. sept. 2013)

Blodsirkulasjon symptomer inkluderer:

• Kalde føtter og hender
• Utmattelse
• føtter hevelse
• Tap av Appetit
• Blodtrykk som er høy
• forstoppelse
• Infeksjoner som leges sakte
• Cyanose (blålig misfarging av huden)
• Åreknuter
• Nummenhet (i ekstremitetene)
• Hukommelsestap, hodepine og svimmelhet
• Tørr hud, sprø negler og svimmelhet

Video: Tilpasning av fotlommer til fridykking

Video: Enklere Liv "Lill-Babs" Revitive Sirkulasjonstrener

Hvis du har sår som leges sakte, ha en kriblende følelse i hendene føtter, ha en blålig misfarging av huden så du trenger å oppsøke lege.

Årsaker til dårlig blodsirkulasjon

Advarsel: Du bør nøye kontrollere dine symptomer for videre diagnose eller behandling. Du bør oppsøke lege fordi årsakene er oppført her er ikke fullstendig. Bare en lege kan vite den underliggende årsaken og gi nødvendig profesjonell hjelp.

1. Dårlig ernæring: Dette er en av de viktigste medvirkende faktorer til dårlig blodsirkulasjon. Som et resultat av dette er kroppen din klarer å få viktige mineraler, vitaminer og elementer. Det gjør at blodårene svært skjøre og hindrer blodsirkulasjonen. Begrenset forbruk av antioksidanter som fet fisk, helkorn og råvarer føre til oppbygging av giftstoffer i kroppen.
2. Ikke nok mosjon: Stående, ligge eller sitte på ett sted i lang tid bidrar til redusert blodsirkulasjonen fordi blodet blir sovende i beinet og bekken områder og dermed forårsaker dårlig blodsirkulasjon i hender, føtter og ben. Det er blodpropp i visse områder som er livstruende, mer så for de som røyker, de som tar medisiner og gravide kvinner. Passasjerer i et fly skulle ta mye vann, flytte om flyet og bruke løstsittende klær for å fremme sirkulasjon.
3. røyking: Det er også en viktig årsak til dårlig sirkulasjon i kroppen din. Inhalering av giftig røyk innsnevrer strømmen av blod til hjerne og hjerte derved forgifte kroppen med farlige stoffer og frie radikaler.
4. Understreke: Uutgitte sinne og stress forhold fremme dårlig hånd sirkulasjon fordi knop er opprettet i musklene spesielt rundt skulder og nakke området hindre tilstrekkelig blodstrømmen til hjernen, hjertet og store organer. Du bør håndtere stress daglig-få terapeutisk massasje, trening og akupunktur å øke blodsirkulasjonen.
5. åreforkalkning: Dette er den tilstand der blodårene herde. Som et resultat, er blodårene dine sperret resulterer i dårlig sirkulasjon av blod. Dette skjer vanligvis når arterieveggene i hendene og bena blir fortykket av plakk avleiringer. Ha høyt blodtrykk og kolesterol nivåer kan føre til aterosklerose.
6. diabetes: Denne tilstanden kan også skje som en bivirkning av diabetes, fedme og røyking.
7. Høyt kolesterol: Å ha en diett som er inkluderende av høyt kolesterol kan ende opp i plakk innskudd blir dannet i blodet fartøy vegger og dermed redusere tilførselen av blod volum til dem.
8. Venøs trombose: Dette er en tilstand der venene blir betent på grunn av tilstedeværelsen av et blodpropp i venene. Når du har venøs trombose, kan du oppleve misfarging av huden, hevelse, ømhet og ødem.
9. Utenlandske Partikler: Det er tider når fremmede partikler er fanget i kroppen vev og celler. Dette fører til herding blod fartøy vegger dermed dårlig sirkulasjon av blod.
10. Andre årsaker: Hvis du lider av en ernæringsmessig mangel, kan du ende opp med dårlig blodsirkulasjon. Dette er fordi arterie funksjon påvirkes når kroppen mangler tilstrekkelig aminosyrer, vitaminer, fettsyrer og mineraler. Denne tilstanden kan også være forårsaket av sykdom i lunger, nyrer, lever, skjoldbruskkjertelen og graviditet. Giftstoffer som kommer inn i blodet kan føre til dårlig blodsirkulasjon.

Hvordan å bedre blodsirkulasjonen

1. Trening: Dette inkluderer styrke og kardiovaskulær trening. Strekker seg hvert femte minutt hver time. Ta turer etter hvert måltid for å fremme riktig blodsirkulasjonen og fordøyelsen.
2. Massasje: Det hjelper i stimulering av blodstrømmen i kroppens bløtvev.
3. høyde: Å ha bena i en opphøyet posisjon øker blodsirkulasjonen og reduseres sjansene for å få åreknuter.
4. Varm Bath: Kan inkludere noen Epsom salter i badekaret. De er mineralsalter som anvendes for helbredelse.
5. Sunn livsstil: Gjør dette ved å drikke mye vann, slutte å røyke og finne måter å lindre stress.
6. Ernæringsmessige diett: Spis mye frukt, hele korn, grønnsaker, sunt fett (olivenolje fiskeolje, frø og nøtter) og lean proteiner.
7. urter: Urter som ingefær, cayenne, gurkemeie og hvitløk vil stimulere ditt hjerte og forhindre plakk og blodpropp oppbygging dermed holde blodårene dine klart. Du kan legge til Cayenne eller hvitløk til sauser og supper, bruker gurkemeie i pastaretter eller ris og bruke ingefær i bakevarer eller te.
8. kosttilskudd: De har vært kjent for å forbedre sirkulasjons helse. De omfatter vitamin B-kompleks, E, C og magnesium og kalsium mineral.