Disse friske frukter er roten av oppblåsthet

Mens bønner, ost og grønnsaker er beryktet magen-bloaters, viss stor-for-deg frukt kan også gjøre at du føler at du `ve blitt suger på en helium hookah. `S særlig hvis du har en følsom mage som isn` t gode venner med noen naturlige stoffer som finnes i frukt. Her er noen av de vanligste lovbrytere, sammen med tips om hvordan du kan fortsatt nyte dem - sammen med fett-sprengnings, næringsrike fordelene de kan gi.

Svisker var din store-grandmas folk avføringsmiddel for en grunn. Hm. Mens de kan holde ting i bevegelse, kan tørket frukt også føre magen til ballong på grunn av deres tette fiber og fruktose innhold. Svisker er også den høyeste frukt kilde av sorbitol, en sukkeralkohol lagt til tyggegummi `s beryktet for å forårsake oppblåsthet-Det tar lang tid å fordøye og oppfordrer bakterier å gjære i tarmen.

Slå bloat

Hvis du elsker tørket frukt, les etiketten før du kjøper. Mange tørkede frukt har mer tilsatt sukker enn en smultring! Og være bevisst på porsjonsstørrelsen: fire til fem svisker teller som en porsjon.

Den søte og crunchy frukt kan du følelsen pæreformet når snacking på dem, de `re også en av de fruktene som er høyest i fruktose og sorbitol. I tillegg kan deres fiberinnholdet være plagsom hvis du har en følsom mage og spiser for mye eller for raskt: En middels pære er nesten tre ganger fiber som en unse av rosiner.

Slå bloat

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Hvis du elsker pærer, legge dem til en fruktsalat med vannmelon og honning melon- melon`s vanninnhold og evne til å fungere som et naturlig vanndrivende vil berolige en hoven mage.

Høy i beskyttende antioksidanter og fettforbrennende anthocyaniner, kirsebær er naturens godteri og diett pille rullet inn one - med mindre du har vanskeligheter fordøye fruktose. Hvis du tilfeldigvis er i denne uheldige gruppen, kan en porsjon av denne frukten har du følelsen som Ms Pac-Man. De har også pakke en betydelig mengde av det irriterende mage-svellende sukkeralkohol.

Slå bloat

Snack på bringebær, jordbær eller blåbær på samme tid. Den berries` høyt vanninnhold vil motvirke cherries` buk-Ballong egenskaper. Eller jage en snack med bloat-banishing detox vann. Frukter som sitroner og blåbær redusere oppblåsthet, og den ekstra væske vil hjelpe fiber fordøyelse.

Også høy i fiber og sukker, kan orangey fruktene forårsake problemer med buk, særlig fordi de ofte inntas som en del av desserter og i hermetisk eller tørkede varianter.

Slå bloat

Alltid velge en frisk fersken i løpet av hermetisk for å unngå eventuelle ekstra oppblåsthet tilsetningsstoffer, og har en frisk aprikos i stedet for snacking på tørkede, noe som kan føre til klippe forbruker flere porsjoner igjen av sukker.

Fordi de` re høy i fiber og antioksidanter, epler er en av de beste frukt for vekttap. Men de kan være ett av de verste frukt for magen hvis du har problemer med å fordøye fruktose, et naturlig fruktsukker som kan la deg følelsen gassy.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

Video: 9 naturlige måter å bekjempe forstoppelse på

Video: 5 hjemmelagde drikker som renser leveren din

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!