Gå ned i vekt enkelt gjennom sattvic yoga kosthold

Hvis du er en ivrig yoga fan og åndelig tilbøyelig bør du vite om sattvic yoga kosthold og dens fordeler. Å være åndelig tilbøyelig vil hjelpe en leve et liv i fred og tilfredshet, og sattvic diett hjelper dem å komme nærmere sin åndelighet. Den sattvic kosthold er også populært kjent som yoga kosthold og er rik på ernæring ment å hjelpe i stepping mot neste nivå av åndelighet.

Yoga er ofte oppfattes å være en alternativ måte å leve på, og `s fordi det er helt forskjellig fra den konvensjonelle vestlige tilnærmingen av livet. Fokus for Yoga i ditt liv er å gagne deg i alle aspekter, sinnet, kroppen samt din sjel. Mat spiller en viktig rolle i et yogi`s liv vurderer mål som må oppnås. Alle disse tingene blir tatt hånd om av sattvic kosthold.

Sattvic yoga kosthold: Den Sattvic diett består hovedsakelig av enkle, rene og lett måltid som hjelper deg å oppnå den renhet som kreves for kropp og sinn. Sattvic diett er ofte etterfulgt av folk som ønsker å gå ned i vekt også som det er veldig mye nyttig å gå ned i vekt.

Fordeler med Sattvic diett:

• En sattvic kosthold er i utgangspunktet lett og lett på magen som betyr at det er lett fordøyelig.
• En Sattvic kosthold bidrar til å få klarhet i sinnet og hjelper i å oppfatte tanker bedre.
• En sattvic diett induserer en følelse av tilfredshet i seg selv.
• En sattvic diett bidrar til å indusere kjærlighet og medfølelse innen selv.

Hovedtrekk i Sattvic diett:

• Den Sattvic diett må være helst vegetarianer selv om enkelte fisk og ikke-vegetarisk mat er inkludert nå holde visse helsemessige forhold i tankene.
• Det bør være lett fordøyelig.
• Pass på at maten ikke er kjemisk behandlet i det hele tatt. Den bør bestå av lavt fettinnhold, så vel som proteininnhold.
• Den må ha meget mindre krydder og smakstilsetning. Det er bedre å velge økologisk mat som det vil være helt ren.

Sattvic diett består av følgende matvarer:

Grønnsaker, korn, nøtter og tørket frukt, honning, melk og meieriprodukter, hele korn, urtete, avklart smør, frø, fullkornsbrød og egg.

Yoga kosthold og vekttap:

Yoga kosthold spesielt for vekttap følger Ayurveda. Ayurveda bestemmer dietten som per 3 hoved doshas, ​​som er Kapha (vann), Vatta (luft), og Pitta (brann). Hver enkelt sies å være dominert av ett av de doshas. Så det er lurt å finne ut hvilken dosha du hører til først og fremst. Pr at du kan planlegge din diett. Folk som tilhører Vatta doshas kreve mer fullkorn i kostholdet. Kapha dosha krever mat laget med mer krydder samt ingefær. Pitta dosh mellomtiden må inkludere mer av matvarer som har avkjølende effekt på kroppen som rå salat og frukt. Derfor er det viktig å velge mat som passer din kroppstype, og deretter vil det gagne deg bedre overall.

Sattvic diett plan for vekttap:

1. Begynn dagen med et glass varmt vann blandet med limesaft og honning.
2. Frokost bør bestå av en bolle full av frukt salad.Healthy blanding av ulike frukter bør inkluderes. Du kan også inkludere en skål med frokostblanding i stedet sammen med et glass fersk melk.
3. Til lunsj, bør kostholdet bestå av en stor bolle full av salat bestående av blanding av spirer med salat med hakkede rå gulrøtter, tomater og kokte rødbeter. Du kan blande den med friskt curd eller legge til en dash sitronsaft over det.
4. Middag kan være samme som lunsj, eller du kan gå for tomatsuppe, bakt vegetabilske tallerken sammen med en lett salat.
5. Ulike drinker kan være hadde i mellom måltider, men sørg for at det er grønn te, kokosnøttvann, sitronsaft uten sukker eller bare rent vann.
6. Å stenge i mellom måltidene sultfølelse, kan du ha frisk frukt.

Sattvic yoga kosthold handler om å kjenne kroppen din og velge riktig type balansert mat. Den sattvic diett lang med yoga vil ikke bare hjelpe deg i å miste vekt til slutt, men også hjelpe deg i å være sunn, sterk og livlig alltid.

Les også - Fight Cellulite med yoga øvelser Her