Ananda yoga for indre lykke

Innholdet

• Yoga er vast
• Opprinnelsen til ananda yoga
• Karakteristika for ananda yoga
• Ananda yoga praksis
• Fordeler med ananda yoga
• Hvem kan du øve ananda yoga?
• Relaterte artikler:

Hva er det første som kommer til hjernen din når du tenker på yoga? De tilsynelatende umulige og nifs vridd positurer er bare noen av bildene som kommer til vårt sinn når vi tenker på "Yoga". Men yoga er mer enn bare utgjør eller yoga asanas.

Yoga er Vast

Yoga navnet stammer fra sanskrit ordet "yuj" som betyr yoking, eller mer vanlig, "Union". Derfor innebærer yoga integrere alle aspekter av den enkelte - kropp med sjel og sinn med sjel - for å oppnå et lykkelig og balansert liv, samt samkjøre den enkelte med den høyeste åndelig.

Yoga er nevnt mye i Vedaene, den gamle indiske Skriften, og regnes som en av de seks grenene av klassisk filosofi. Lære av yoga ble først formidles av Herren Shiva til kona Parvathi og det stammer derfra inn i livene til menn. Det endelige målet med yoga er å oppnå integrering av sinnet, kroppen og spirit.For disse tre til å bli integrert, følelser, handlinger og intelligens må være i balanse og dette gjøres gjennom trening, pust og meditasjon.

Yoga er meget viktig for det menneskelige legeme som det forbedrer blodsirkulasjonen, stimulerer de abdominale organer og legger press på kjertelsystemet i kroppen noe som resulterer i bedre helse. I yoga, puste kontroll teknikker undervist ved å fokusere på pust og forberede sinnet for meditasjon. Men yoga har mange fordeler for sinn og sjel, så vel. Disse forblir relativt skjult fra de generelle massene. Ananda yoga er den grenen av yoga som fokuserer på sinnet og dets helse!

Ananda Yoga: Truly Blissful!

"Ananda", en sanskrit lykke, kan beskrives som den høyeste indre lykke. Ananda er ikke en ekstern følsomhet, det er inne i oss.

Ananda yoga ble formulert av Swami Kriyananda og er dedikert til symfonisk utvikling av kropp, sinn og sjel. Ananda yoga er en meditativ tilnærming til Hatha yoga. Det kan opplyses at yoga har to formål å oppfylle, man er fysisk og den andre, åndelige. Mens Hatha yoga er fysisk gren av yoga, har Ananda yoga en åndelig hensikt.

Det primære målet for Ananda yoga er å øke bevisstheten og å øke bevisstheten ved å forsterke de naturlige effekter av yoga Postures eller yoga asanas. Ananda yoga vektlegger forholdet mellom sinn, kropp og ånd, og bidrar til å oppnå sammenheng og bevissthet om det samme. I svært enkle termer, fokuserer Ananda yoga på sammenhengen mellom yoga posisjoner og holdningen til sinnet. Det handler om de psykologiske og åndelige fordeler som kan oppnås ved å kombinere asanas og åndelighet.

Opprinnelsen til Ananda Yoga

Swami Kriyananda stiftet Ananda yoga da han var en ung munk i Paramhansa Yogananda`s ashram. I nærvær av sin herre, Swami Premananda, var han i stand til å anta selv vanskelige positurer med letthet som følge av spesielle velsignelser fra sin herre. I grunn løpet av tid, Swami Kriyananda utviklet Ananda yoga.

Ananda Yoga kombinerer asanas og pranayama yoga for en berikende opplevelse å våkne, erfaring og kontrollere subtile energier, nemlig energiene i chakraene. Dens formål er å bruke disse energiene å forene kropp, uplift sinnet, og fremfor alt, å engasjere seg med høyere nivåer av bevissthet. En av de unike funksjonene til Ananda yogais use ofaffirmations mens du gjør asanas, som en måte å arbeide mer bevisst med de subtile energiene i kroppen og mind.Hence, er Ananda yoga en relativt intern erfaring og ikke en fysisk praksis.

Et av hovedmålene med denne yoga er å forberede for dyp meditasjon i motsetning til Hatha yoga, som regnes som den fysiske grenen av Raja yoga. En av de viktigste aspektene ved Ananda yoga er kontinuerlig bevissthet om eleven som de prøver å være bevisst energiflyten gjennom dem, myndiggjøring bevegelse og pust.

Karakteristika for Ananda Yoga

De to funksjoner som setter Ananda yoga fra andre former for yoga er asana affirmasjoner og energiseringskravene øvelser. Hvert yoga holdning er beriket med en unik bekreftelse som er resitert stille mens antar yoga holdning. Formålet med affirmasjoner er å forsterke effekten av holdning på learner`s bevissthetstilstand.

Det er 39 energikontrollteknikker i Ananda yoga for energitilførsel. De hjelper til å øke fokus og kontroll livskrefter. Ananda yoga innebærer milde yoga Postures for nybegynnere med gradvis økning i nivået av utfordringen. I motsetning til de nyere former for yoga, dette skjemaet er mer innadrettet.

Denne formen for yoga understreker også på riktig innretting av legemet for å unngå skader og for å lette flyten av energi i kroppen.

Ananda Yoga praksis

En typisk Ananda yoga session starter med Pranayama etterfulgt av varme opp øvelser. Den stående, sittende og gulv utgjør er praktisert, etterfulgt av mer komplekse inverterte poses og dyp avslapning. Økten kulminerer ved å gjøre meditasjon.

Denne typen yoga er veldig bra for nybegynnere som det gir dem mulighet til å fokusere på de mindre kompliserte beveger hånden og deretter sakte flytte til mer komplekse positurer. Denne spesielle formen for yoga har også et avslappet tempo som den lærer den åndelige essensen av yoga og ikke tror på justforcing enkeltpersoner i spesifikke bevegelser og formasjoner.

Ananda yoga legger stor vekt på avslapning. Den lærer at avslapning er en del av selvbevissthet, og at hvis de Postures er gjort på en avslappet måte, kan oppnås en høyere følelse av selvtillit og åndelighet.

Fordeler med Ananda Yoga

Ananda yoga asanas er nyttig i å heve kropp, sinn og sjel til en ny tilstand av å være som bringer indre fred og holder noen negativity unna. Det renser den menneskelige sjel og fjerner hindringer i sin åndelige fremgangen. Ananda yoga bidrar til å koble til og lade opp ruten i sinnet til å finne opplysning.

Praktisere ulike asanas av Ananda yoga vil hjelpe i lindrende stress som følge av daglige problemer. Ananda yoga gjør dette ved å helbrede kropp og sinn, begge, og ved å gjøre dem sterke!

Ananda yoga trening bidrar også til å stabilisere våre sinn og kontrollere negative tanker. Stress er en bane for legemet, og er en vesentlig årsak til sykdommer. Denne yoga formen hjelper i å gjenkjenne den indre gjennom observasjon, dermed endre vårt syn om den ytre verden.

Bortsett fra fører til mental velvære, har Ananda yoga mange fysiske fordeler også. Ananda yoga stillinger hjelpe med å løsne leddene, fremme flyt av energi, for å øke blodsirkulasjonen knokler, ledd og ligaments- og fluider i kroppen for eliminering av toksiner. Yoga stillinger også ha en velgjørende trykk på forskjellige kjertler og organer, rødme og stimulerende dem.

Hvem kan du øve Ananda Yoga?

Ananda yoga kan praktiseres av alle som har en genuin interesse for de fysiske og filosofiske fordelene av det. Siden Ananda yoga bidrar til å holde sinnet ro og bringer harmoni til kropp, sinn og sjel, dermed er det svært gunstig for gravide. Den mentale velvære fått fra Ananda yoga utstyrer eleven til å håndtere de daglige påkjenninger i livet.

1. Ananda yoga innebærer ikke aerob trening heller ikke lære noe aggressiv eller ekstremt fysisk i naturen. Siden det understreker på indre bevissthet og energi kontroll, er det ansett som en relativt innover erfaring og ikke en atletisk praksis. Derfor idrettsutøvere som ønsker å øke sin fysiske evner generelt utelukke Ananda yoga.

Yoga er en guddommelig jakten fører til gevinster i helse, lykke, fred og kunnskap. Ananda yoga kan ikke firmaet opp magemusklene, men det fungerer å finjustere din bevissthet, måten du oppfatter virkeligheten og også gjør deg roligere og lykkeligere! Så, mer makt til Ananda yoga, yoga av lykke!

Relaterte artikler:

• 10 Best Poses av Yoga for glødende hud
• Fordeler med Latter Therapy og øvelser
• Buddhistiske meditasjonsteknikker for nybegynnere