Immun booster juice

De fleste vitaminer og mineraler finnes i frukt og grønnsaker. De har også næringsstoffer som øker immunforsvaret. Det eneste problemet er at noen mennesker finner det vanskelig å konsumere de nødvendige porsjoner med grønnsaker og frukt per dag.

Du trenger ikke bekymre deg fordi nedenfor er noen immun booster juice oppskrifter som er enkle og raske å lage og er veldig deilig. I tillegg er disse frukt og grønnsaker pakk nok næringsstoffer for å holde influensa bort under den kalde årstiden. Så få juicer og få juicing.

Topp 9 effektiv immun Booster Juice

1. sitronsaft

Hvordan det hjelper:

Den inneholder vitamin C og mange antioksidanter som forbedrer immunforsvaret. Det balanserer syrer og alkali i kroppen i tillegg. Å drikke sitron te eller lemonade på en jevnlig basis reduserer kroppens mottakelighet for sykdommer.

Hvordan lage:

• Få en passende element for å presse sitron som en squeezer eller en food prosessor som har en komponent til pressing.
• Skjær sitron over å ha 2 halvdeler. Deretter presse saften inn i enten en kopp eller en bolle, sørg for at du får all saften ut.
• Du kan legge til litt vann og sukker for å gjøre det velsmakende.

2. bete juice

Hvordan det hjelper:

Bortsett fra å forbedre immunforsvaret, fordeler det også helsen din på andre måter. Enkelte næringsstoffer som er funnet i bete juice omfatte mangan, beta-karoten, svovel, jern, vitamin C, kalium kolin og kalsium. Drikking denne juice kan forbedre måten hjernen fungerer, styrker leveren og galleblæren, og det er også kjent for å rense blodet.

Hvordan å klare det:

• Til å begynne med, trenger du en til tre rødbeter, en liten kniv og en juicer.
• Vask rødbeter og fjerne ethvert slam eller skitt tørket, deretter kutte dem i fire.
• Plugg i juicer og skyv bete stykker ett om gangen til du får den mengde juice du trenger. Du kan enten lagre eller forkaste greenene.

3. Broccoli Juice

Hvordan det hjelper:

Forbruker brokkoli på en jevnlig basis er gunstig for immunforsvaret. Næringsstoffene her inkluderer kalsium, svovel, protein, kalium, vitamin B1 og C Pure brokkoli juice er meget konsentrert, og det må fortynnes med saft som er lettere.

Video: How to Boost a Child`s Immune System

Hvordan å klare det:

• Du kan spe den med epler og for at du trenger brokkoli (2 lb) og 8 epler.
• Vask og prep brokkolibuketter og sett dem til side, deretter vaske og kjernen eplene.
• Ta en masticating juicer og juice dem sammen.

4. Apricot Juice

Hvordan det hjelper:

Dette immune booster juice inneholder store mengder kostfiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det øker immunforsvaret og bidrar til din generelle helse og beskyttelse av øynene og hjertet.

Hvordan å klare det:

• Den enkleste metoden for å lage aprikos juice er med en juicer. Bare få friske aprikoser, fjerne groper og juice dem.
• En annen metode er å koke dem til de er myke, må og deretter filtrere dem med cheesecloth å få saften.
• Du kan også blande dem etter fjerning gropene deretter tilsett vann og sukker etter smak.

5. Cranberry Juice

Hvordan det hjelper:

Tranebærjuice øker din immunsystem, og det er også kjent for å hjelpe urinveissystemet og redusere risikoen for å få hjertesykdom. Dette er fordi det inneholder flavonoider og vitamin C, som er sterke antioksidanter.

Hvordan å klare det:

• Sortere ut tyttebær fjerne de som er grønne, råtten eller overmoden, og skyll dem grundig.
• Sett dem i en juicer og juice dem. Den rå juice er sterk og ekstremt bitter slik at du kan legge litt sukker og vann til smak.

6. Banana Juice

Hvordan det hjelper:

Dette er en god kilde for vitamin C og vitamin B-6. Disse to vitaminer er kjent for å styrke immunforsvaret. Bananer gir også energi og fiber, og de er kjent å inneholde magnesium og kalium.

Hvordan å klare det:

Du trenger 3 kopper appelsinjuice helst kaldt og 2 små modne bananer deretter blande dem til glatt. Du kan legge til sukker og is hvis du vil.

7. Granat Juice

Hvordan det hjelper:

Pomegranate juice er en av de mest nyttige immun booster juice som inneholder kraftige antioksidanter.

Hvordan å klare det:

• Du trenger en granateple, en kopp vann (240 ml) og noe sukker for å smake.
• Kutt granateple åpen og dyp den i vann i en stor bolle.
• Mens det fortsatt er under vann, fjerner frøene. De vil synke til bunnen og den hvit eller gul membranen vil flyte (som skal kastes).
• Sil frøene ut av vannet og tømme dem inn i en blander. Blend inntil frøene bryte.
• Sil saften ved hjelp av en sil og pass på å presse ut hver siste dråpe. Tilsett vann og sukker etter smak.

8. kiwi Juice

Hvordan det hjelper:

Kiwi frukt øker immunitet for den inneholder vitaminene A, C og E i generøse mengder, og det sikrer kardiovaskulær helse. Det har også en høy konsentrasjon av kalium og kostfiber.

Hvordan å klare det:

• Skyll hver kiwi grundig og tørk dem med et rent kjøkkenhåndkle.
• Skrell beløpet du ønsker å juice. En enkel måte å peeling skjærer frukten i begge ender. Når du har gjort dette, skyver en skje mellom fruktene kjøtt og hud. Skyv den rundt frukt og huden vil skille fra kjøttet skyv den av frukten.
• Skjær dem inn i enten to eller fire.
• Sett et glass under juicers tut, deretter juice alle biter mate dem en etter en inn i juicer. Hvis du vil, kan du blande dem med andre juicer som ananas, jordbær eller druejuice.

9. søtpotet Juice

Video: Top 10 Health BENEFITS OF JUJUBE FRUIT

Hvordan det hjelper:

En av de effektive immunforsvaret saft som søte poteter inneholder beta-karoten, vitamin C, karbohydrater, kalsium og kalium som øke immunitet system. De er også høy i fiber.

Hvordan å klare det:

• Du trenger 8 gulrøtter, 2 søtpoteter og ½ tommers nub ingefær.
• Rengjør ingredienser: ingefær, gulrot og søtpotet.
• Skrell ingefær og søtpotet bruke en vegetarisk peeler. Gulrøtter trenger ikke å være skrelles, men fjerne topper hvis grønne (valgfritt).
• Juice dem sammen og nyte.