Er søken barer bra for deg?

Det virker som om protein barer vokser i popularitet i todayrsquo-s verden, å gi folk muligheten til en sunn snacks til å ta med seg på farten. Søken barer i særdeleshet har fått ry som de er pakket med protein og har blitt delt mange ganger på sosiale medier, med folk som deler favoritt smaker og måter å bruke barene i andre oppskrifter.

Søken barer har en imponerende mengde av fiber og protein, og bare et gram av sukker i et lav-kalori bar. Dette gjør dem virke som den ideelle snack. Hvis du lurer på, men er søken Barer bra for deg, så du må grave dypere og ta hensyn til etiketten.

Er quest Barer bra for deg?

Alle matvarer har fordeler og ulemper, og vil være riktig for noen mennesker, men en dårlig idé for andre. For å hjelpe deg å vurdere healthiness av barene, vurdere deres ernæring informasjon. Husk at disse tallene vil variere avhengig av hvilke smaken av Quest Bar du velger.

• 20 g myseprotein basert
• 4 g av netto karbohydrater
• 18 gram fiber
• 160 til 210 kalorier basert på smaken
• 95 til 100 prosent naturlig basert på smak

På et øyeblikk, de fleste er fristet til å svare ldquo-yesrdquo- til er søken Barer bra for deg. Det er sant at de fungerer godt som et kosttilskudd, og kan være nyttig for de som prøver å gå ned i vekt. De er en stor kilde til kostfiber, noe som vil holde deg full og være lett på tarmen uten å gi deg en masse kalorier. De er også rik på proteiner av høy kvalitet.

Husk imidlertid at quest barer wonrsquo-t være riktig for alle, som betyr at de kan ikke alltid være ldquo-good for you.rdquo- Siden ingrediensene fokuserer primært på vekttap og vedlikehold, vil de ikke være veldig nyttig hvis du vil opp i vekt eller bulk opp. De har også sannsynligvis donrsquo-t hjelp hvis du ønsker å spise mer kalorier enn normalt.

Jakten Bar Ingredienser og deres fordeler Ulemper

1. Protein Blend (Whey Protein Isolate og melkeproteinisolat)

Pros:

Myse isolat har en stor aminosyreprofil med evnen til å levere proteiner som er meget brukbare, noe som gjør den velegnet for å øke immunsystem, miste kroppsfett, eller øke muskelmasse. Begge de viktigste ingrediensene i søken Bars er av høy kvalitet protein som kan la deg øke muskelmasse når du parer dem med riktig vekt trening. Stolpene har også magnesium, fosfor, jern og kalsium og er lav på glykemisk indeks.

Ulemper:

Myseproteinisolat og melkeprotein-isolater er biprodukter ved osteproduksjonen. Dette betyr at noen ganger kan de føre til gass, kramper, oppblåsthet, eller andre fordøyelsesproblemer. Den myseprotein-isolater og melkeprotein sannsynligvis også inneholde rBGH, som er et hormon kjent for sin bruk i melke fabrikken oppdrett. Dette unaturlig stoffet er et con for purister og vi donrsquo-t vet de langsiktige helseeffekter.

2. isomalto-oligosakkarid (IMO)

Pros:

Når lurer på er quest barer er bra for deg, noen mennesker tenker på dem som et måltid erstatning. Hvis du vil at de skal være et fullstendig måltid, må du vurdere om de har nok fiber til å gjøre en forskjell. Nesten alle karbohydrater i linjene er fra fiber, hjelper deg å holde full og holde insulinnivået lavt. Fiber kan også hindre visse sykdommer, kontroll sult, og forbedre fordøyelsen helse. IMO er en type av fiber som kommer fra plantekilder, og det er tilsvarende art som Sikorirot fiber, som har den samme tekstur, føler, og smak. Det er også nyttig for vekttap.

Ulemper:

• Tarm Opprørt: Den kortkjedet karbohydratstruktur av IMO har egenskaper som er fordøyelse resistente. Du kan finne IMO naturlig i visse matvarer og i produsert elementer. I noen tilfeller kan det føre til gastrointestinal opprørt som myk avføring, oppblåsthet, flatulens, eller sporadiske diaré.
• A Past Søksmål: Noen mennesker kan ikke stole på informasjonen om fiberinnhold på søken Bars. Det var en klasse søksmål mot selskapet for understating kalorier og overstating kostfiber. Selskapet sier imidlertid at plaintiffrsquo-påstander er uten grunnlag, og at han doesnrsquo-t forstå fiber vitenskap.
• Ikke for diabetikere: Diabetikere kan ha til å svare nei til er søken Barer bra for deg. En test viste at de hadde en økning i blodsukkeret etter spising barene. Årsaken-isnrsquo t kjent, men eksperter tror Imos kan bidra.

3. kunstige søtstoffer

Søken Bars inneholde Splenda, et kunstig søtningsmiddel. Det er den siste av de barsrsquo- ingredienser, som viser dets små mengder, og det ser ut etter at andre lite sukker søtningsmidler som stevia og erytritol. Selv om det er spekulasjoner om Sukralose (Splenda) og dens helsemessige komplikasjoner, har noen studier knyttet det til en økt risiko for fordøyelsessykdommer eller kreft. I studier på rotter, ble det foreslått at den kan føre til økt pH-balanse og fordøyelseskanal opprørt. De berørte med holistics vil si at du bør unngå unaturlige stoffer, men eksperter fremdeles føler at splenda kan finnes i små mengder. Hvis du ønsker å følge en balansert, sunt kosthold, så er det best å unngå kunstige søtstoffer.

Råd om Quest Bar Forbruk

Du bør aldri stole på et supplement eller protein bar som en viktig del av kostholdet ditt. Når du har sjansen, alltid spiser faktisk mat som kroppen din vil gjenkjenne det, og det vil være mer naturlig. Naturlig mat er også best for kroppen din.

Søken Bars er en velsmakende måte å få en god del protein mens du er på farten. Du kan også slå dem i annen kalorifattig godbiter av mikrobølgeovnen, baking eller broiling dem. Når det er sagt, er det også sunnere alternativer for næringsrik og bærbare snacks.

Selv om du kan noen ganger erstatte et måltid med en quest Bar eller annet protein bar, bør du ikke gjøre det også oftere. Hele mat laget med ferske ingredienser vil alltid være sunnere enn en bearbeidet bar. De er imidlertid en fin måte å unngå fristelser og holde seg frisk.