Komme i stemning og har bedre sex med disse sunne matvarer

Nylig utgitte vitenskapelige funn viser at vi `re langt mer interessert i romantikk og sex etter vi` nøt et godt måltid. (Angivelig, en rumlende mage doesn`t sette folk i stemning.) Men hvis du virkelig ønsker å rev din seksuelle appetitt, don`t bare passivt og ta en matbit. I stedet nå for matvarer vist å øke lyst og glede.

Ved å øke nivåene blodstrøm og energi, sunn vekttap matvarer Nedenfor vil høyne din opphisselse, sexlyst og nytelse-så mye slik at du kan selv ønsker å gå for en ny runde! Arbeid noen i din neste dato natt. Både du og din betydelige andre er bundet til å nyte varmere sex.

Å spise spinat, en grønn rik på appetitt-undertrykke forbindelser, kan ikke bare gi deg en undertøy-klar figur, men også sette deg i stemning ved å øke blodstrømmen under beltet. "Spinat er rik på magnesium, et mineral som reduserer inflammasjon i blodkar, øker blodstrømmen", forklarer Cassie Bjork, RD, LD av Healthy enkle liv. Selv om det kanskje ikke høres sexy, `re sikker på å nyte effektene. "Økt blodstrøm driver blodet til ekstremiteter, som i likhet med Viagra kan øke opphisselse og gjøre sex mer behagelige", sier psykoterapeut og sex ekspert Tammy Nelson Ph.D. "Kvinner vil finne det er lettere å få orgasme, og menn vil finne at ereksjoner komme mer naturlig. Å ha god sex er den beste afrodisiakum. Det gjør du ønsker å ha mer sex," legger hun til.

Om du en stor Spis dette, ikke at! fan, du allerede vet at vi selv er store fans av grønn te-og med god grunn. Brygge er rike på forbindelser som kalles katekiner, som har vist seg å sprenge bort magefett og hastighet liver`s kapasitet for å snu fett til energi. Men `s ikke alt: katekiner også øke ønske ved å fremme blodstrøm til Nether regionen. "Katekiner drepe av frie radikaler som skader og inflame blodkar, øke deres evne til å transportere blod", sier Bjork. "Katekiner også føre til blodkarceller for å frigi nitrogenoksid, hvilket øker størrelsen av blodkar, noe som fører til økt blodstrøm", forklarer hun. Blodtilførselen til kjønnsorganene = følelse av seksuell spenning, så sipping ting vil, vel, gjør at du vil få det på. Bjork foreslår drikker fire kopper om dagen for å få full effekt.

Hvis du leter etter en måte å samtidig øke din libido og roe de pre-date jitters, skjenke deg et glass rødt vin. Kvinner som drakk en til to glass ting hadde økt seksuell lyst i forhold til damer som gjorde ikke ned noen vino, en Journal of Sexual Medicine Studien fant. Bare sørg for å klippe selv etter at andre glass- nyter mer enn det didn `stimulere ytterligere opphisselse, og banke tilbake for mye kan sette en demper på seksuell ytelse og nytelse. Det som gjør den eliksir så gunstig er en rik antioksidant profil som utløser nitrogenoksydproduksjon i blodet, som slapper blodårene. Dette øker blodstrømmen ned sør, og skaper en følelse av seksuell opphisselse.

It`s ingen hemmelighet at fet kaldtvannsfisk som vill laks, sardiner og tunfisk er overfylte med omega-3 fettsyrer, men her `noe du kanskje ikke vet: Nærings ikke bare fordeler ditt hjerte, men også øker dopaminnivået i hjerne. Det topp i dopamin forbedrer sirkulasjonen og blodstrøm, utløser opphisselse, Bjork og Nelson forklare. Det `s mer: "Dopamin vil føle deg mer avslappet og koblet til din partner, noe som gjør sex mer moro," legger Nelson.

Høres ut som en god grunn til å bestille fisk til oss-bare sørg for at det er ikke en som fisk som forårsaker magefett.

Hvis gal travle timeplan er å klandre for manglende libido, `re ikke alene. "En av de viktigste grunnene par slutte å ha sex er fordi de` re sliten, trøtt og stresset. Men noen ganger, `sa biologisk komponent på spill ", sier Nelson. En av årsakene til trøtthet i kvinner er jernmangel. Tilstanden kan zappe energi, noe som kan resultere i en lav sexlyst, forklarer Nelson. Bjork enig, og legger til: "Jernmangel er vanlig og kan føre til følelser av utmattelse, svakhet og irritabilitet, som ikke gjør noen føler for å få intime."

Bjork sier avhjelpe situasjonen krever en todelt tilnærming: "Hvis du tror at dietten mangler jern, fokusere på å spise mer spinat, gress-matet rødt kjøtt og lever, alle matvarer rike på næringsstoffer. Deretter sørge for at kroppen din er i stand til å utnytte jern," sier hun. `Forbruker probiotiske rike yoghurt, fet fisk og en L-glutamin supplement kan forbedre gut helse og hjelper kroppen til å absorbere jern mer effektivt,` forklarer Bjork.

Gode ​​nyheter, sjokolade elskere: Din go-to overbærenhet kan hjelpe deg å komme i stemning. Mørk sjokolade inneholder flavonoider som har vist seg å redusere stress og slappe av blodårene, sende blod til alle de riktige regionene-no Twinkie kan kreve det. De samme flavonoider kan også bidra til å redusere kroppsfett, noe som kan øke selvtilliten din i sengen, noe som gjør det lettere å fokusere på hovedattraksjonen. Bare sørg for å unngå verste mørk sjokolade for vekttap og i stedet velger en unse av våre går til bar, Lindt 85% Cocoa Excellence. Det bærer noter av søte steinfrukter og, i motsetning til andre barer, doesn`t inneholder alkalized kakao, som inneholder langt færre gunstige flavonoider.

Ikke glem at visse mat for sexlysten kan sikre at du ser, føler og utføre ditt beste i sekken, og gir deg den tryggheten du ønsker og utholdenhet du trenger. Du kjenner sikkert noen å unngå (som onions- Google det), men spiser dette, ikke at! funnet 7 andre sleipe spiser som kan ende opp natten tidlig. Rull ned for å få i vet og bli trygg der ute!

Hver erfaren dater vet friskt pust er et must! Dette er grunnen til at det siste de fleste mennesker gjør før du drar ut døren er pop i en mint. Mens kanel-eller fruktige-flavored suckers vant `t har noen negative effekter på dato natt, velger for peppermynte variasjon kan. EN Phytotherapy Forskning Studien fant at peppermynte kan redusere nivåene av testosteron, et hormon som spiller en stor rolle i libido. Oversettelse: Selv om du `re virkelig inn daten din, kan du bare ikke føler deg i humør til å få det på. Vårt råd: Hold deg unna dette lille, men mektige sex-stasjonen drapsmann til enhver pris!

Spis dette i stedet: I stedet for en pre-date mynte, pusse tennene før du drar ut og hydrat med H20 hele kvelden. Drikkevann fremmer produksjonen av spytt, noe som bidrar til å oppløse stinky stoffer i både mat og drikke som er lurking i munnen. For ikke å nevne, guzzling vann kan bidra til kampen bloat, som kan hjelpe deg å se ekstra mager når du demontere.

Gents, `s dette for deg: Vurderer å ta din date til romantiske steakhouse? Det kan være lurt å tenke på nytt-og vurdere å kutte ut kjøtt fra kostholdet ditt helt-i hvert fall hvis du vil opp oddsen hun `ll være i deg. Så rart som det høres ut, har forskere funnet ut at kvinner finner fyrene som følger et vegetarisk kosthold har en mer maskulin og attraktive kroppslukt enn de som følger en altetende kosthold. Fortsatt ikke overbevist? Tenk på dette: Forskere sier at å spise en fet mat-lignende biff-kan forårsake døsighet, som vant `t gjøre deg noen tjenester hvis du håper å vare hele natten mellom arkene.

Spis dette i stedet: Mens vi kan ikke garantere hun `ll ta deg hjemme hvis du bestiller vegetarisk burger, nix kjøtt for en uke før en dato, og se om gården ferske feromoner gjøre en forskjell.

Mens cosying opp med noen spisepinner og sushi kan virke som en god idé for en varm kveld ute på byen, drukning dine ruller i soyasaus er det ikke. For bare spiseskje av sakene har nesten en halv day`s verdt av natrium! Spise høy-salt mat ikke bare fører til oppblåsthet-som isn `t hva du vil når du` re gynge Body av Victoria-, men også reduserer blodtilførselen til kjønnsorganene. Som kan gjøre det vanskeligere å få og opprettholde en ereksjon og nå orgasme.

Spis dette i stedet: Spør din servitør for lite salt soyasaus å kutte saltinntaket i halv og sørg for å unngå andre salt-laden japanske stifter som miso suppe.

Jada, kan det hende du tror du ser sexy mens du spiser det, men hvis du `re håper å ape rundt, holde seg borte fra disse bananer. Det er ikke at de `re usunn-helt motsatt, faktisk-men frukt øker nivåene av melatonin (det hormonet som hjelper deg med å sovne) med hele 440 prosent, ifølge en Journal of Pineal Forskning studere.

Spis dette i stedet: Honningmelon. It `s en naturlig vanndrivende, så det vil bli kvitt noen vannretensjon og hjelpe deg å se slankere-stat!

Vi `re snakker om mat her, men ingen liker en jerngryte. For å unngå en unsexy bunnen burp, hoppe ut på grønnsaker som rosenkål, blomkål, brokkoli og kål dagen av dato. Ikke bare gjør disse grønnsaker gjør du fiser mer, de inneholder sukker kalt raffinose, som øker pungency av luft i magen, noe som gjør gass stinkier, også.

Spis dette i stedet: Asparges. Denne anti-oppblåsthet supermat gjør du tisse, som kan skylle ut overflødig vann og lindre bloat. Om du planlegger å ha noe sexy eller avslørende på dato, kan dette hjelpe deg til å se enda bedre umiddelbart.

Rett sammen med dårlig ånde og handle uhøflig, 26 prosent av singler si at vises uflidd topper listen over turn-offs. It`s trygt å si at dette har svettet voldsomt. Ingen, og vi mener ingen vil føle seg tvunget til å varme opp ting hvis du ser gjennomvåt før soverommet aktivitetene starter. For å holde svette i sjakk, belastningen på deodorant og holde seg langt borte fra restaurant retter som inneholder chili peppers. Den vegetabilske inneholder en komponent kalt capsaicin, som i tillegg til å gi chili deres brann, øker kroppstemperatur og fører til svetting. Bunnlinjen: Hold ting mild til middag hvis du ønsker å krydre ting opp etter dessert.

Spis dette i stedet: Se etter retter som er lastet med friske smaker og urter-ikke varme. Noe `s "flammende" eller "hot" er ikke din venn.

Du, laktose intolerant, trodde du skulle spille det trygt ved å velge for mandel melk før datoen. Men hvis mandelmelk valg inneholder fortykningsmiddel karragenan, kan du `re blåse opp din plass. I tillegg til å være knyttet til sår og inflammasjon, kan de sjøalger forårsake vesentlig gastrointestinale plager som oppblåsthet og gass. Hvis du `ve jobbet med kondisjon og er banktjenester på drapsmannen bod å lokke honning inn på soverommet, styre klar av magen-utposning tilsetningsstoff!