8 Best mat for din sperm

Video: Kia Shohar Or Biwi Ka Nanga Ho Kar Sona Jaiz Hai?#Can Husband And Wife Become Full Naked

En av de beste måtene å sikre din svømmere er av OL-kvalitet er å innføre visse næringsrike matvarer i kostholdet ditt. Forskerne fant at både fruktbare og subfertile menn hadde en økt sædkvalitet etter supplere sin diett med sink og folsyre. HAR VI samlet en liste over mat for sex som er høyt i disse to næringsstoffer, sammen med flere andre matvarer som forskning har vist er sannsynlig å støtte fruktbarhet. Nå går videre (til Bondens marked) og multipliser!

Fordi det `: Høy i folsyre

Dette klissete, salt gjærekstrakt spredningen ser ut som tjære og har en unik og kraftig lukt alle sine egne. Selv den britiske produsenter innrømme at Marmite - vanligvis spredt på varme buttered toast til frokost - er en ervervet smak. (Faktisk sin markedsføring slagord er "elsker det eller hater det.") Men hvis du liker ideen om å formidle dine gener, kan det være lurt å gi det et forsøk. Ifølge USDA Nutrient Database, topper gjærekstrakt alle matvarer i folsyre innhold. En liten schmear av Marmite (ca. 4 g) pakker en hele 100 mikrogram (ug) av folsyre, eller 25% av den anbefalte daglige rasjon. Når smuglet inn i USA av familiene og venner av britiske expats kan Marmite bli funnet på Whole Foods og Amazon.

Fordi de` re: Lastet med sink

Disse bløtdyr har lenge hatt et rykte som et afrodisiakum, og på grunn av deres slageren sinkinnhold, vil de øke sjansene for å ha tipp-topp sperm. Åtte middels østers (rundt 100 g), spises rå på half shell, har mer enn 39 mg sink - nesten fire ganger RDA! (Det samme servering størrelse hermetisert østers har mer enn dobbelt så mye sink.) Kroppen lagrer mineral, så har man 100 g servering av østers per uke bør være tilstrekkelig til å holde nivåer opp. Bonus: Østers er en av de 6 Best Fish for Weight Loss!

Fordi det: Øker sirkulasjonen

Mørk sjokolade høye antioksidant innhold er rett opp der med kjendis supermat acai, blåbær, tyttebær og granatepler. Det har faktisk flere polyfenoler og flavonols - antioksidanter som bekjemper frie radikaler - enn noen av dem! Ved å forebygge og reparere celleskader, polyfenoler og flavonols fremme hjertet helse. Frie radikaler er tenkt å være en viktig faktor i mannlig infertilitet, og hvis ditt hjerte helse er topp lyd, den økte blodgjennomstrømningen ikke vil absolutt vondt ting nede.

Video: Best Nuskha For Mardana Timing and Mani Garhi by Hakeem Muhammad Sarfraz

Fordi de` re: Høy på sink og folsyre

Gode ​​nyheter for Seinfeldian korn narkomane: Etter østers og Marmite, USDA lister forsterkede frokostblandinger som har den høyeste mengden av sink og folsyre. Av korn på vår liste over Beste Frokostblandinger for Weight Loss, Wheaties har 10 g sink per porsjon og Kix har i overkant av 5. Begge frokostblandinger har nesten 100% av RDA av folsyre. Bare holde seg borte fra sukkerholdig ting du elsket som barn, eller du skal se på en far bod i speilet.

Fordi de: Supercharge sperm

Bemerket hjernen boosters, valnøtter nytte kroppen din fra for til akter. I en 2012 studie trykt i tidsskriftet Biology of Reproduction, forskere matet deltakere 75 g av valnøtter i 12 uker-ved slutten av perioden, de som bruker nøtter hadde betydelig forbedret kvalitet sperm motilitet og, mens de som gjorde ikke så ingen forbedring. Hvorfor? Det kan walnuts` høye nivåer av omega-3 fettsyrer og antioksidanter, noe som forbedrer blodstrømmen til kjønnsorganene. Rundt åtte valnøtter om dagen er nok til å få sperm klar for den store begivenheten. Av denne og andre grunner, valnøtter er en av de Supermat du bør spise hver dag!

Fordi de `re: Høy i sink

Hvis du leter å beef ting opp ned, grill opp noen magre korte ribbeina. Ifølge USDA, de inneholder det høyeste sinkinnhold mellom kjøtt. En 7 oz servering inneholder nesten 25 mg, eller 227% av RDA! Når du velger biff, alltid velge gress matet. Den inneholder færre giftstoffer og er naturlig slankere enn den vanlige ting du finner i supermarkedet. For flere grilling ideer, sjekk ut vår liste over 5 beste kjøttstykker for Weight Loss!

Fordi de` re: Høy i folsyre

En mangel på folat kan føre til en økning i spermier med kromosomale abnormaliteter. Når det gjelder å øke inntaket av næringsstoffer, black-eyed peas er en no-brainer. En halv kopp porsjon inneholder 208 ug folsyre, mer enn halvparten av RDA. Bonus: Selv om kalt en ert, `re faktisk belgfrukter, som har vist seg vekttap fordeler. Belgfrukter er en av de 29 beste noensinne Proteiner for Weight Loss- legge dem til din diett flere ganger i uken.

Fordi de: Inneholder et kraftig næringsstoff combo

Sink og magnesium er to viktige mineraler som har vist seg å øke testosteronnivå, spesielt når de kombineres. (Lav testosteron kan ikke bare hindre din sexlyst, men kan også føre til erektil dysfunksjon.) Disse to mineralene er naturlig kombinert i gresskarkjerner. I en studie trykt i Journal of Exercise Physiology, college fotball spillere som tok en nattlig sink-magnesium supplement for åtte uker viste en 30 prosent økning i testosteronnivå. Frøene er også en rik kilde av flerumettede fettsyrer, som øker prostaglandiner - hormon-lignende substanser som øke libido.

Og ikke gå glipp av disse 50 beste maten for din penis!

Video: How IVF works? explained in Hindi by Ridge IVF doctors

Å spise spinat, en grønn rik på appetitt-undertrykke forbindelser, kan ikke bare gjøre deg se bedre naken, men øke blodstrømmen under beltet. "Spinat er rik på magnesium, et mineral som reduserer inflammasjon i blodkar, øker blodstrømmen", forklarer Cassie Bjork, RD, LD av Healthy enkle liv. Det høres kanskje ikke sexy, men `re sikker på å nyte effektene. "Økt blodstrøm driver blodet til ekstremiteter, som i likhet med Viagra kan øke opphisselse og gjøre sex mer behagelige", sier psykoterapeut og sex ekspert Tammy Nelson Ph.D. Spinat er også rik på folat, som øker blodstrømmen til de nedre regioner, bidrar til å beskytte deg mot aldersrelaterte seksuelle problemer. For 150 + oppskrifter som vil gjøre magen flat-og medlems ser større-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko: Zero Belly Cookbook!

Siste University of Texas funn tyder på at menn som drikker to til tre kopper java en dag-eller 85 til 170 milligram koffein fra andre drikker-er 42 prosent mindre sannsynlighet for å ha erektil dysfunksjon enn de som forbruker opptil sju milligram av sentralstimulerende daglig. Og de som kaster tilbake fire til sju kopper var 39 prosent mindre sannsynlighet for å ha stand enn sine mindre nervøs kolleger. Trenden gjelder blant overvektige, overvektige og hypertensive menn, men ikke for de med diabetes, en tilstand som ofte forårsaker problemet. Så hvordan akkurat ikke å drikke kaffe holde ting gående? Forskerne sier at sentralstimulerende utløser en rekke reaksjoner i kroppen som til slutt øker blodtilførselen til penis. Og få abs du ønsker-fort-og smelte opptil 10 pounds i en uke med vår nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå-klikk her!

Video: Semen Analysis

Harde menn har sunne hjerter, så spiser bananer for kalium, noe som er bra for hjertet og blodsirkulasjonen. Å få nok kalium bidrar til å holde natrium nivåer under kontroll, stopper blodtrykket treffer taket og redusere risikoen for hjerteproblemer. Hvis du spiser for mye salt og ikke liker bananer, få kalium fra appelsiner eller bakte poteter (de mineral`s i huden).

Doble ned på marinara å beskytte din manndom. Menn som spiser over 10 porsjoner med tomater hver uke har en 18 prosent lavere risiko for å utvikle prostatakreft - resultatet av lykopen, en antioksidant som bekjemper giftstoffer som kan forårsake DNA og celleskader - en studie i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention funnet. En tidligere studie funnet hagen vegetabilsk kan også forbedre spermmorfologi (form) - menn med høyest tomat inntak bidratt til mellom 8 og 10 prosent mer ‘normal` sperm.

KLIKK HER FOR 46 MER beste maten for din penis!

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!