Mat for å øke sperm count

Du er forelsket! Etter litt diskusjon, har du og kjærligheten til livet ditt besluttet å ha en baby. Det er den ultimate symbol på engasjement og lojalitet til hverandre. Du vil hver ha din egen rolle å spille. Hun vil måtte bære din kjærlighet barnet i ni måneder, samtidig som det tas vare på henne og barnets helse. Alt du trenger å gjøre er å plante frø som får prosessen i gang. Høres enkelt, ikke sant? Men noen av dere må spise mat til å øke sperm teller.

Mye til overraskelse, er det ikke alltid så lett som det burde være. Svømmere har ivrig jobben med å reise til løftet landet og gjennomtrengende gjennom en stor barriere å komme inne i egget. Det vil ta millioner av sædceller for å få jobben gjort. Det er din jobb å sørge for at du er opp til oppgaven. For å hjelpe deg å få det gjort, se inn å spise riktig mat for å øke sperm count.

Super mat for å øke sædkvalitet

1. Egg

Egg er ansett som en stor mulighet til å øke antall sædceller, samt forbedre sin bevegelighet. Høy i vitamin E og full av protein, spiser egg beskytte sædceller fra de frie radikalene som kan redusere din telle. Disse næringsstoffene bistå i produksjon av sterk og sunn sperm, som er viktig for fruktbarheten.

2. Spinat

Folsyre er viktig for utviklingen av sunn sperm. Spinat og andre typer grønne grønnsaker er en rik kilde til dette vitaminet. Når folatnivået er lavt, er det større mulighet for at du vil produsere misformet sperm. Dette vil føre til sæd som vil ha vanskeligheter med å nå egget og gjennomtrengende dens beskyttende barriere. Også er det en større sjanse for fødselsskader på grunn av defekte sperms kromosomavvik.

3. bananer

Bananer er fulle av vitamin A, B1 og C, som hjelper kroppen produsere sunnere sperm, samt øke sperm produktiviteten. Dette tropiske frukten inneholder også en sjelden enzym kalt bromelain. Dette er en naturlig anti-inflammatorisk enzym som også øker sædcelletall og motilitet.

4. Dark Chocolate

Mørk sjokolade er ofte forbundet med begjær fylt rendezvous. Jordbær dyppet i sjokolade ved siden av et glass champagne på et nattbord hilse mang en gjest under deres bryllupsreise. Hva har du sannsynligvis ikke vet er mørk sjokolade er bra for din sperm teller også. Den inneholder en aminosyre som kalles L-arginin HCL kjent for å øke semen volum og sædceller. Det har også vært ryktet å øke orgasme intensitet.

5. Asparges

Video: ¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas

En annen mat for å øke sperm count er den grønne grønnsaker heter asparges. Super høy i vitamin C, har det en rekke positive effekter på sperm. Det beskytter cellene i testiklene og bekjemper frie radikaler, noe som åpner for større sperm produksjon av sunne svømmere.

6. Brokkoli

Foruten asparges, en annen grønn grønnsak full av folsyre er brokkoli. Folsyre, også kjent som vitamin B9, er allerede kjent for å hjelpe kvinner gravid og er nå blitt mer anerkjent som viktig i mannlig fertilitet. I en studie menn tar en daglig dose økt sin sædkvalitet med så mye som 70%.

7. Pomegranates

Denne deilige frukten er kjent som en mektig mat for å øke sperm count og forbedre sædkvaliteten. Den er full av antioksidanter som bekjemper frie radikaler i blodet. Ukontrollert, kan de ødelegge sæd og betydelig redusere sædkvalitet. Saften av granateple har blitt registrert gjennom historien som blir brukt som en fruktbarhets booster.

8. valnøtter

Valnøtter har full av omega-3-fettsyrene som bidrar til å øke sperm volum og produksjon ved å øke blodstrømmen til testiklene. Det er også full av arginin, kjent for å øke semen volum. Den inneholder dobbelt så mye antioksidanter enn annen nøtter, hjelpe deg å bekjempe giftstoffer i blodet.

9. Hvitløk

Hvitløk er kjent over hele verden som en god mat for å øke immunitet. Blant de mange egenskaper er vitamin B6 og selen, som begge spiller roller i friske spermieproduksjon. Tatt av mange for sin blod rensing evner, forhindrer hvitløk buildup i arteriene og gir bedre blodtilførselen til testiklene.

10. Zinc Rich Foods

Video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food

Matvarer rike på sink inkluderer bygg, rødt kjøtt, bønner, osv Sink spiller en viktig rolle i sperm utvikling. Mineral er funnet i høye konsentrasjoner i testiklene under produksjon av sunne, sterke sæd. Så viktig er sink, mangler av mineralet har fått skylden for lav sperm motilitet. Det er viktig å merke seg at du kan ha for mye sink, så er det viktig å regulere inntaket til ca 15 mg per dag.

11. Mer mat for å øke sædkvalitet