Hva menn bør unngå å ha normal sperm produksjon

Fertilitetsproblemer påvirke omtrent 10% av par i dag. Det finnes en rekke helseproblemer at menn og kvinner kan møte som bidrar til deres manglende evne til å bli gravid. Typisk menn testes først fordi prosessen med å analysere sædcelletall og motilitet er meget hurtig og ikke-invasiv. En frisk mann skal ha mer enn 15 millioner sædceller per milliliter sæd. Mindre sædkvalitet gjør det vanskelig for et egg å bli befruktet. Det finnes en rekke faktorer som forårsaker sædceller.

Hva Menn bør unngå å ha normale Sperm Produksjon

Normal sperm produksjon kan bli hindret hvis du ikke unngå følgende:

1. Varm

Mange menn klarer å innse at varmen fra noe så lite som en bærbar PC kan faktisk redusere sperm produksjon. Anbefales det at menn unngår badestamper, dampbad, badstuer, og til og med utstrakt sykling som kan øke temperaturen på deres genital regionen.

2. Røyking

Studier av effekten av røyking sigarer, sigaretter og marihuana viser at utstrakt bruk bidrar til lavt testosteronnivå som deretter bevirker abnorm sædcelletall og form.

3. Heavy Drinking

Det er for øyeblikket ikke noen harde bevis mot å drikke alkohol, men leger er enige om at moderasjon er nøkkelen så altfor mye alkohol kan ha en negativ virkning til reproduktiv helse.

4. Fedme

Fedme kan føre til hormonell ubalanse i kroppen, som er egnet til å påvirke produksjonen av sæd. Faktisk en 2012 studie viste at menn som var overvektige hadde 43% lavere sædkvalitet enn de som var av sunn vekt.

5. smøremidler

Tykke smøremidler som finnes på stoff butikker kan bremse ned sperm bevegelse under samleie. Naturlige oljer som safflower olje er betraktet som en bedre mulighet til å forhindre dette. Rådfør deg med lege om de beste smøremiddel alternativer for sperm motilitet.

6. Stress

Hva menn bør unngå å ha normal sperm produksjon? Stress fører til svingninger i hormoner. Disse svingningene er sannsynlig å hindre produksjonen av sædceller.

7. visse medisiner

Medikamenter som benyttes for å forbedre ytelsen for eksempel anti-androgener og steroider, så vel som kalsiumkanalblokkere og eventuelle medisiner anvendt for å behandle kreft er sannsynligvis forårsake fertilitetsproblemer. Hvis mulig, disse bør også unngås.

8. Ftalater

Video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson

Ftalater er et stoff som brukes i kropp og hudpleieprodukter. I løpet av det siste tiåret, har flere studier knyttet dette stoffet til lave sædkvalitet og motilitet, samt unormal form.

9. Bære mobiltelefoner i nærheten av din midje

Stråling fra mobile enheter er ingen hemmelighet i dag. Noen studier har indikert at personer som regelmessig bærer sitt mobiltelefon i nærheten av deres liv ha opp til 11% færre sædceller enn de som ikke gjør det.

Må jeg Normal Sperm Produksjon?

Etter å takle liste over hva menn bør unngå å ha normal sperm produksjon, mange menn spørsmålet om de ha normal sædproduksjon. Området for normal sperm produkt er stort omfattende fra 15 millioner til 200 millioner svømmere per milliliter sæd. Noe mindre enn 39 millioner sædceller per ejakulere vurderes som lav sædkvalitet. I tillegg til spermier, leger vil også se på motilitet som lav motilitet kan også medføre problemer med å bli gravid.

Når bør du oppsøke lege

Å få barn kan ta tid, derfor er det viktig å være tålmodig med prosessen. Hvis du har vært aktivt prøver i minst 12 måneder uten å lykkes, så kan det være på tide å se en lege. Menn som opplever ubehag eller hevelse i testiklene, har hatt noen form for lyske / penis kirurgi, lider av lav sexlyst, eller har en historie med prostataproblemer bør også søke medisinsk hjelp.

Kan jeg teste sædkvalitet hjemme?

Hvis du har gjort alt hva menn bør unngå å ha normal sperm produksjon og fortsatt tror det kan være et problem, du kan fullføre en hjemme sædkvalitet test. Det antas at denne testen er like effektiv som medisinsk laboratorietesting, 95% av tiden. For å fullføre testen, vil en mann utløsning inn i en oppsamlingskopp og følger instruksjonene for å sette inn sæden i testanordningen. Hvis sædkvalitet kommer tilbake innenfor normalområdet, men du fortsatt tror det kan være et problem, så kan du besøke en lege for å teste for flere faktorer som sperm konsentrasjon, sædvolum sperm form, bevegelighet og vitalitet.

Naturlige måter å forbedre sædkvaliteten

Pasienter kan naturligvis bedre sædkvalitet ved å gjøre noen grunnleggende livsstil og kosttilskudd endringer.

1. balansert kosthold

Den ideelle dietten for pappaer-å-være bør være rik på næringsrik hele matvarer, inkludert hele korn karbohydrater, magre proteinkilder som kalkun, kylling og laks, magre meieriprodukter, og en høy konsentrasjon av frukt og grønnsaker.

2. Sink selen

Video: Archdukes, Cynicism, and World War I: Crash Course World History #36

Disse to viktige næringsstoffer hjelpe kroppen å opprettholde normal sperm motilitet. Lave nivåer av disse kan være plagsom hvis du prøver å bli gravid.

3. Vitamin D

Video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie

Vitamin D produseres naturlig i legemet som en reaksjon for sollys. Mat som inneholder vitamin D bør legges til kostholdet til å forbedre sperm bevegelse.

4. Folat

Også kjent som vitamin B9, er folat viktig for helsen til sperm.

5. Antioksidanter

Antioksidanter bekjempe frie radikaler i kroppen som kan føre til andre helserelaterte spørsmål, inkludert misshaped sperm. Øk antioksidanter ved å tilsette vitamin C og E til kosthold.

6. Weight Control

En sunn vekt er avgjørende for å løse nesten alle helseproblemer. Menn bør opprettholde vekten gjennom regelmessig mosjon og et sunt kosthold.