20 Foods garantert å slå på partneren din

Nope, det er ikke nødvendig å kjøpe dyrt undertøy. Heller ikke trenger du å score et fancy hotellrom. (. Selv om vi ikke ville være i motsetning til noen av disse gester) For å få din partner i humør, det er faktisk en enkel-og relativt billig-gave: mat!

Du trenger ikke å ta vårt ord for it det er en vitenskapelig grunn til at visse matvarer er garantert å slå på partneren din. Du skjønner, både handlinger ved å ha sex og spise mat aktivere gleden sentrene i hjernen ved å slippe stemningen som øker hormonet dopamin. Og det stopper ikke der. Mat kan også heve soverommet gleden ved å øke humøret, noe som gjør at du føler deg bedre naken, turtall din libido, og øke din nytelse. Så i stedet for rush bestiller en bukett blomster, skrive ned en handleliste med disse matvarene, og du vil bidra til å gjøre ditt sexliv sizzle. Og før du koble noen av disse sexy snacks med en konfekteske, sørg for at godteri valg rangerer positivt på vår liste over 45 Populære Valentinsdag Candies-Vurdert!

1

muslinger

Det er ikke særlig opphissende å snakke om vitaminmangel, men vi kan ombestemme deg når du hører denne nyheten: Ifølge Harvard University forskere har en vitamin B12 mangel blitt koblet til høyere forekomst av erektil dysfunksjon. Spekulasjoner om hvorfor er basert på det faktum at B-vitamin spiller en stor rolle i celle metabolisme og produksjon av blod to viktige faktorer i å få og beholde en kvalitet ereksjon. Hvis du ønsker å rev opp energi på den store kvelden, ser ikke lenger enn en deilig skål med muslinger med Linguini.

Ikke bare et 3-unse servering av muslinger tjene opp en forbløffende 1,400 prosent av det daglige anbefalte inntaket av den energi som øker B-vitamin, er disse skjellene er også høy i L-arginin, en aminosyre som omdannes til nitrogenoksid (NO) . Dette naturlig forekommende gass gjør at blodårene til å slappe av, tilrettelegging blodstrøm og hjelpe deg (eller din partner) å komme og holde hardt. (Faktisk er ikke så kraftig at det er den aktive ingrediensen i Viagra.)

2

Bakt potet

Peeling en potet vil hjelpe deg og din kjæreste føler seg mer trygg når dere to begynner peeling hverandres klær av. De er ikke den mest attraktive tuber, men poteter har en kraftig næringsstoff: kalium. Denne elektro bidrar til å regulere væskebalansen for å skylle ut ekstra vann og flat mage bloat. I tillegg øker kalium vaskulær sirkulasjon-, inkludert å Nether regioner-som er blitt funnet å skape følelser av seksuell opphisselse. Det er en vinn-vinn!

3

Rødvin

Bryt ut vinglass! Kvinner som drakk en til to glass alkoholholdig drikke hadde både høyere seksuell lyst og høyere seksuell funksjon enn de som ikke gjorde seg noen vino, ifølge en Journal of Sexual Medicine studere. Hva gjør elixir så gunstig? Drue huden gir en høy konsentrasjon av flavonoider som øker blodstrømmen til viktige områder av kroppen (du vet de). Bare sørg for å kutte deg eller din partner av etter to: Forskerne oppdaget at det ikke var noen ekstra fordel å drikke mer enn to glass. Og, faktisk, rangerer dreven drikking som en av de 50 Little Things gjøre deg fetere og fetere.

4

Grønn te

Det er ikke bare bra for å smelte bort magen fett-grønn te stoffskifte-boosting forbindelser, kalt katekiner, vil ikke bare øke hastigheten på leverens evne til å snu fett til energi, men også øke sexlysten ved å fremme blodstrøm til lavere område. "Katekiner drepe av frie radikaler som skader og inflame blodkar, øke deres evne til å transportere blod," sier Cassie Bjork, RD, LD, for Healthy Simple Life. "Katekiner også føre til blodkarceller for å frigi nitrogenoksid, hvilket øker størrelsen av blodkar, noe som fører til økt blodstrøm," som senere fører til en sterkere ereksjon hos menn, og mer mental energi, høyere opphisselse nivåer, og raskere transport av kjønnshormoner mellom hjernen og kjønnsorganer hos kvinner.

5

Mørk sjokolade

Beklager, det melkesjokolade iskrem teller ikke. Forskjellen er at mørk sjokolade (Gå til over 70 prosent kakaofaststoff) har de høyeste nivåene av antioksidant polyfenoler og laveste nivåene av sukker (som faktisk kan redusere seksualdrift og begjær). Når svelget, kakao øker nivået av stemningen som øker hormonet serotonin, som kan øke energi og eufori, samtidig som man reduserer stressnivået, som til slutt øker din seksuelle lyst og gjør det lettere å nå orgasme. Og det er ikke alt: flavanoler i kakao også øke blodstrømmen gjennom arteriene og slapper blodårene, ifølge en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition. Dette sender blod til alle de riktige områdene, både nede og oppe i hjernen som din kan øke seksuell nytelse.

6

epler

Et eple om dagen kan bidra til å holde doktoren borte, men det vil ikke holde unna din partner! Ifølge en italiensk studie av 700 kvinner, disse damene som jevnlig forbrukes frukt-som er rik på sex øker mikronæringsstoffer som fytoøstrogener, polyfenoler og antioksidanter-hatt mer hyggelig og behagelig sex enn de som ikke gjorde det.

7

østers

Myten om at østers er aphrodisiacs faktisk har noen fortrinn. Det er fordi skalldyr er full av sink, og studier har funnet at kvinner med høyere nivåer av sink i deres system har en høyere sexlyst enn de med lavere nivåer. Gutter kan høste fordeler også. En studie viste at seks månedene av sink-tilskudd blant svakt sinkfattig eldre menn doblet serumnivåer av testosteron. Du trenger ikke engang å gå over budsjettet: Bare et halvt dusin østers vil betale nesten tre ganger RDA.

8

Spinat

Å spise spinat, kan en lav-kalori grønne, ikke bare gi deg en undertøy-klar figur, men også sette deg i stemning ved å øke blodstrømmen under midjen. Det er fordi Popeye favoritt grønn grønn er rik på magnesium, et mineral som reduserer betennelse i blodårene, øker blodstrømmen. Selv om det kanskje ikke høres sexy, er du sikker på å nyte effektene. "Økt blodstrøm driver blodet til ekstremiteter, som kan øke opphisselse og gjøre sex mer behagelige," sier psykoterapeut og sex ekspert Tammy Nelson Ph.D. "Kvinner vil finne det er lettere å få orgasme, og menn vil finne at ereksjoner komme mer naturlig."

9

Storfekjøtt

Noen av de viktigste årsakene par slutter å ha sex? Trøtthet og stress. "Men noen ganger, det er en biologisk komponent på spill," sier Nelson. En av årsakene til trøtthet i kvinner er jernmangel. Tilstanden kan zappe energi og gjøre deg irritabel, noe som kan resultere i en lav sexlyst, forklarer hun. Selv om det ikke kan skje over natten, forbruker mer jernrike kjøtt vil bidra til å gjenopprette energinivået i de som lider av en mangel. Grass-matet biff er en av de beste alternativene. Hvis det ikke er grunn nok til å skjære gjennom en biff, tenk på dette: dette kuttet av protein gir den beste kilde til kost sink, et mineral som finnes for å øke kvinners sexlyst.

10

Ingefærrot

Video: Calling All Cars: Ghost House / Death Under the Saquaw / The Match Burglar

Ginger root, som er berømt for sine magen beroligende egenskaper, kan også forbedre sexlivet ditt liv ved å hjelpe blodstrømmen ned til Nether regioner. Forbruker en ren teskje av ting et par ganger i uken er alt du trenger å høste fordelene, ifølge en studie i International Journal of Cardiology. Krydderet har også vist seg å øke nivåene av testosteron og sperm levedyktighet hos menn.

11

egg

Her er enda en grunn til å nyte eggeplommene: Den gule er rik på kostkolesterol, en type fett som faktisk fungerer som en byggestein for testosteron. Hvis dietten mangler denne og andre sunt fett, vil kroppen ikke være i stand til å syntetisere dette viktige hormonet. Nysgjerrig på hvilken kartong for å plukke opp på Rimi? Gå ikke glipp av vår eksklusive rapport: 26 ting du trenger å vite før du kjøper en kartong med egg.

12

fet fisk

Det er ingen hemmelighet at fet fisk som vill laks og tunfisk er overfylte med omega-3 fettsyrer, men her er noe du kanskje ikke vet: Den makronæringsstoff ikke bare fordeler ditt hjerte, men det reiser også dopamin nivåer (feel-good hormon) i hjernen. Det topp i dopamin forbedrer sirkulasjonen og blodstrømmen, utløsende opphisselse. Det er mer: "Dopamin vil føle deg mer avslappet og koblet til din partner, noe som gjør sex mer moro," legger Nelson.

1. 3

Selleri

Selleri, av alle ting, er en alvorlig sexy stilken. "Selleri inneholder androsteron, en mannlige kjønns feromon [en kjemisk sluppet gjennom svette], noe som begrenset forskning har vist seg å øke flørt oppførsel fra hunner," forklarer registrert kostholdsekspert Keri Gans, MS, RDN. Inges androsterone kan føre til en dude kropp til å sende ut duftende signaler som gjør ham mer ønskelig for kvinner og samtidig øke sin egen opphisselse. Ser ut som du bør gi rom for litt crudité før middag!

14

Gresk yogurt

Vekke partneren din sensualitet med en skje gresk yogurt-bonus poeng hvis du mate den til ham eller henne! En enkelt container kan gi deg 20 prosent av det daglige verdi av energi-boosting vitamin B12 (for å få deg klar for hva som er i ferd med å komme) samt 12 prosent av DV av kalium, mineral som vil hjelpe deg debloat og pumpe opp sirkulasjon: to viktige faktorer i å få den på.

15

jordbær

Stress er ikke bare dårlig for de som ønsker å gå ned i vekt, som følelser kan øke nivåene av fett-lagring hormonet kortisol, kan det også redusere sexlysten og demper på V-dag planer. Mens du bør absolutt se å takle roten av hverdagens stress, kan du også hjelpe partneren din takle sin angst ved å tjene opp noen jordbær. Bare fem av disse røde bær vil gi nesten 100 prosent av DV av vitamin C: en antioksidant vitamin som motvirker cringe-verdig effekter av kortisol. Liker ikke jordbær? Disse 32 Foods som Slå av stresshormon som gjør deg fett vil også gjøre jobben.

16

Kaffe

Klar for en frekk kveld? Start dagen med en kopp kaffe dato. Ifølge University of Texas forskere, kan kaffe bare være en av de beste libido boosters rundt. Menn som drikker to til tre kopper java per dag er 42 prosent mindre sannsynlig at lider av ED enn de som ikke nyte en kopp joe. Eksperter mener at en stimulerende finnes i kaffe utløser en rekke reaksjoner i kroppen som til slutt øker blodtilførselen til penis. Det samme stimulerende ble innblandet i å sette kvinner i humør i en egen studie. Så, hvorfor ikke ta en kopp te og gjør deg klar for en lang, heldig natt?

17

Serrano Chilies

Hvis du liker det varmt i sengen, se på å få noen varm mat på tallerkenen din. En fersk undersøkelse utført av franske forskere funnet ut at menn som spiser spiciest mat har en tendens til å ha høyere testosteronnivå enn de med mildere ganer. Forfatterne av studien attributt T-boosting effekter delvis capsaicin, en forbindelse i chili som tidligere forskning har forbundet med økt testosteronnivå, samt quercetin, et næringsstoff vist seg å øke testosteronnivået i kroppen ved å redusere mengden som er ellers spylt ut av nyrene.

18

blåbær

Ønsker du å gjøre ting vanskeligere? (Og, nei, vi snakker ikke om arbeid.) Spise flavonoid-rik mat, som blåbær, er assosiert med en redusert risiko for erektil dysfunksjon hos menn, ifølge en felles studie fra University of East Anglia og Harvard University. Av de seks hovedtyper av flavonoider, tre i særdeleshet-antocyaner (finnes i blåbær), flavanones og flavoner (begge finnes i sitrusfrukter) -offer de største fordeler i å forebygge ED. Så sørg for å toppe dette kremet ostekake med noen friske bær hvis du ønsker å få det på senere!

19

Tyrkia

Video: Observe and Report

Selv om det ikke er Thanksgiving, har du minst én ting å være takknemlig for om du spiser kalkun: en økning i sex-stasjonen. Den fjærkre har noen av de høyeste nivåene av aminosyren arginin: et næringsstoff som begge hastigheter proteinsyntese-hjelper til med å bygge opp muskel og konverterer til nitrogenoksyd i kroppen. Som vi har nevnt tidlig, NO gjør blodårene til å åpne, noe som kan øke hastigheten blodstrømmen til din nedre halvdel.

20

Vannmelon

Hvis vi sier "lykopen" du vil nok tenke på tomater. Du sannsynligvis ikke ville tenke på vannmelon, eller ville sex kommer til tankene. Kanskje nå, vil ting forandre seg. Den rosa frukten har faktisk 32 prosent mer lykopen enn tomater og lykopen rivaler Viagra i sin evne til å slappe av blodkar og bedrer blodsirkulasjonen til visse, ahem, områder av kroppen. For ikke å nevne, er vannmelon også full av bloat-forvisning kalium for å hjelpe deg med å flate magen din før du får den på i sengen. Snakker med å flate magen, har du sjekket ut disse 42 måter å miste 5 Inches of Belly Fat?