20 Foods å supercharge din sexlyst

Vel, du kommer til å trenge mer enn en 4-minutters sang for å få jobben gjort-du kommer til å trenge riktig drivstoff.

Mat har lenge vært brukt til å øke seksuell lyst (hei, en sunn helle vin aldri vondt, heller), men visste du at det er matvarer som faktisk kan forbedre ytelsen? Men du trenger ikke å ty til noen eksotisk mat fra fjerne lands- disse vanlige matvarer vil alle, men sikre deg en vellykket sesjon mellom arkene. Bare sørg for å unngå disse 27 matvarer som dreper sexlysten i utgangspunktet!

For Hans og Hennes Sex Drives

Noen matvarer er mer effektive på motsatt sex-disse gjøre underverker for dere begge. Grave i!

1

Spinat

Kom til å tenke på det, Popeye og Olive Oyl var alltid jage hverandre rundt. Å spise spinat setter deg i stemning ved å øke blodstrømmen under beltet. "Spinat er rik på magnesium, et mineral som reduserer inflammasjon i blodkarene, noe som øker blodgjennomstrømningen," forklarer Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. "Økt blodstrøm driver blodet til ekstremiteter, som i likhet Viagra kan øke opphisselse og gjøre sex mer behagelige," sier psykoterapeut og sex ekspert Tammy Nelson Ph.D. "Kvinner vil finne det er lettere å få orgasme, og menn vil finne at ereksjoner komme mer naturlig." Så kan du komme for en av disse hjerteformede esker med sjokolade fra vår liste over Beste og verste Valentinsdag Candy i Amerika, eller du kan gjøre hverandre besvimelse med spinat! Eller begge deler, fordi ... se neste!

2

Mørk sjokolade

Sjokolade øker både serotonin og dopamin nivåer i hjernen, noe som gjør oss glade og senke vår stress nivå, både "humør" boosters hvis du vet hva vi mener. En annen teori er at kakao øker blodstrømmen gjennom arteriene og slapper blodkarene-sending av blod til alle de riktige områder. Uansett årsak, er sjokolade aldri en dårlig ting.

3

Peppers

Jo varmere de er, jo bedre. chilipepper øke stoffskiftet og stimulere endorfiner, noe som gjør at du svetter, plumping leppene, og påskynde pulsen. Som får blodet strømmer til alle vesentlige områder. Netto resultatet? Bedre sex og en mer minneverdig finale. (Hvis du planlegger å håndtere habaneros, men sørg for at du vasker hendene før de kommer nær sensitive kroppsdeler.)

4

Grønn te

Hemmeligheten til et varmere uteliv starter med en varm kopp te. Grønn te er rik på forbindelser som kalles katekiner, som har vist seg å sprenge bort magefett og hastighet leverens evne til å snu fett til energi. Men det er ikke alt: katekiner også øke ønske ved å fremme blodtilførselen til Nether regioner. "Katekiner drepe av frie radikaler som skader og inflame blodkar, øke deres evne til å transportere blod," sier Bjork. "Katekiner også føre til blodkarceller for å frigi nitrogenoksid, hvilket øker størrelsen av blodkar, noe som fører til økt blodstrøm," forklarer hun. Få mest mulig ut av fordelene fra te med 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

Østers er fylt til randen med sink, et mineral som løfter testosteron samtidig øker vekstfaktor-hormon som begge forbedre muskelvekst og fysisk ytelse (i og ut av soverommet). Forskning har også vist mangler ved sink for å være en risikofaktor for infertilitet på grunn av lavt testosteronnivå.

Spis pesto. Pinjekjerner er fulle av sink (for eksempel østers, over!), Og mennesker med høyere nivåer av sink i deres system har vist seg å ha en høyere seksualdrift enn de med lavere nivåer.

7

ingefær

Hvis du liker maten som du liker elskere-søt og krydret-du er på hell. Ingefær er en annen mat som kan forbedre sexlivet ditt liv ved å hjelpe blodsirkulasjonen og forbedre arterie helse. Ifølge en studie i International Journal of Cardiology, forbruker bare teskje av ting et par ganger i uken er alt du trenger å høste hjerte-sunn fordeler. Så gå videre og plassere det andre bestilling av sushi denne uken-bare ikke la ingefær på tallerkenen din. (Psst! Visste du at en sushi felles er # 1 beste restauranten for en første date?!)

8

GRESSKARFRØ

Det Pumpkin Spice Latte kan være på tankene først i morgen, men før sengetid, kan få litt næring fra en ekte gresskar løfte humøret mer effektivt. Faktisk, gresskarkjerner er like sprø små nuggets av Prozac. De er en av de beste kildene til en aminosyre som kalles tryptofan, som bidrar til produksjon av serotonin i hjernen. Antidepressiva hjelpe hjernen til å sirkulere serotonin, så hvis du tar dem nå, disse små gresskar pick-me-ups kan gjøre dem enda mer effektive. De er også en av disse 50 beste noensinne Snacks for Weight Loss!

9

BANANAS

Bananer er en av de viktigste kilder til kalium, noe som bidrar til å motvirke effekten av mat med høyt natrium. Salt mat kan ikke bare redusere blod flom til kjønnsorganene, som kan gjøre det vanskeligere å nå orgasme, men de kan også gjøre deg oppblåst. Hold waistline slim, og din lommebok fett, med disse 30 matvarer som avdekke Abs for under $ 1!

10

POTETER

Enten de er den hvite eller den søte variasjon, poteter er en stor kilde til kalium. Dette næringsstoffet motvirker salt er oppblåsthet effekter og øker blodsirkulasjonen, noe som kan hjelpe deg å se bedre i senga, og også øke soverommet nytelse. Det kan også forbedre humøret: Studier har knyttet lave kaliumnivåer med depresjon.

11

fet fisk

Det er ingen hemmelighet at fet kaldtvannsfisk som vill laks, sardiner og tunfisk er overfylte med omega-3 fettsyrer, men her er noe du kanskje ikke vet: Nærings ikke bare fordeler ditt hjerte, men også øker dopaminnivået i hjernen. Det topp i dopamin forbedrer sirkulasjonen og blodstrøm, utløser opphisselse, Bjork og Nelson forklare. Det er mer: "Dopamin vil føle deg mer avslappet og koblet til din partner, noe som gjør sex mer moro," legger Nelson. Bare sørg for at du kjøper riktig type. For å finne ut hvilke laks faktisk slår av sex-stasjonen, kan du lese vår essensielle rapporten: 8 grunner til at du kjøper den Feil laks!

For henne Sex Drive

Holler hvis du er en dame som ønsker å skrike i kveld! Disse matvarer vil gjøre det for deg ...

12

Kaffe

Det viser seg alle disse Starbucks datere kan være til noe-kaffe kan bare være den beste libido booster rundt. Den inneholder et sentralstimulerende som har vist seg (i dyrestudier) for å sette kvinner i stemning. Ta en cappuccino og gjør deg klar for en lang, heldig kveld.

1. 3

Rødvin

Hvis du leter etter en måte å samtidig øke din libido og roe de pre-date jitters, skjenke deg et glass rødt. Kvinner som drakk en til to glass hadde økt seksuell lyst i forhold til damer som ikke gjorde det ned noen vino, en Journal of Sexual Medicine studie. (Bare sørg for å klippe deg fri etter andre glass- nyter mer enn det stimulerte ikke noen ytterligere opphisselse, og banke tilbake for mye kan stoppe showet før den starter.) Hva gjør elixir så gunstig er en rik antioksidant profil som utløser nitrogenoksydproduksjon i blodet, som slapper blodårene. Som med mange av de matvarer på denne listen, som øker blodstrømmen sørover. Føl deg sexy og slankere enn noensinne av sipping noen av disse deilige, rimelig og perfekt-for-date-night 16 beste noensinne viner for Weight Loss!

14

Biffer og hamburgere

Hvis crazy-travel hverdag er å klandre for manglende libido, er du ikke alene. "En av de viktigste grunnene par slutte å ha sex fordi de er lei, sliten og stresset. Men noen ganger, det er en biologisk komponent på spill," sier Nelson. En av årsakene til trøtthet i kvinner er jernmangel. Tilstanden kan tappe energi, noe som kan resultere i en lav seksualdrift, forklarer Nelson. Bjork enig, og legger til: "Jernmangel er vanlig og kan føre til følelser av utmattelse, svakhet og irritabilitet, som ikke gjør noen føler for å få intime."

For Hans Sex Drive

Din tur, mine herrer. Nyt!

15

Granateple juice

En fersk studie publisert i International Journal of Impotence Forskning og utført på Mann Clinic i Beverly Hills (ja, de er både ekte!) fant at granateplejuice, som POM Wonderful, hadde en positiv effekt på erektil dysfunksjon. Granateple har vært knyttet til antioksidanter som støtter blodstrøm. Bare sørg for å vanne juicen ned litt: En kopp POM Wonderful har 31 gram sukker.

16

Vannmelon

Trappe ned din date med vannmelon. Vannmelon har enda mer lykopen enn tomater og lykopen rivaler Viagra i sin evne til å slappe av blodkar og bedrer blodsirkulasjonen til visse, ahem, områder av kroppen. Prøv Jamba Juice er vilt Vannmelon Whirl`n frossen yoghurt som et innlegg dato dessert kun 180 kalorier og laget av ekte vannmelon juice.

17

blåbær

Blåbær gjøre ting vanskeligere, men på en god måte. Ifølge en felles studie fra University of East Anglia og Harvard University, spise flavonoid-rik mat er assosiert med en redusert risiko for ED hos menn. Av de seks hovedtyper av flavonoider, tre i særdeleshet-antocyaner (finnes i blåbær), flavanones og flavoner (begge finnes i sitrusfrukter) -offer de største fordeler i å forebygge ED. Finn ut mer og annet beste maten for din penis!

18

nøtter

Slik muttere kan øke seksuell utholdenhet: pistasjenøtter, jordnøtter, valnøtter og alle inneholder aminosyren L-arginin, som er en av byggeblokker av nitrogenoksyd-en naturlig forekommende gass som bidrar til karene opprettholde deres ereksjon. Plus, nøtter også bidra til å redusere kolesterolnivået. Jo mindre kolesterol du har i systemet, jo lettere er det for blodet å sirkulere gjennom kroppen og ned til penis, som kan hjelpe deg å opprettholde en fastere ereksjon lengre. Hold deg hardt og mister magen med disse drapsmann 50 beste snacks for vekttap.

19

Hvitløk

Ifølge historikere, gamle egypterne brukte hvitløk for å øke deres utholdenhet. Selv om de ikke har dagens moderne vitenskap å bekrefte at det faktisk fungerte, var de absolutt inne på noe. Forskere har bekreftet at forbruk planten bidrar til å stoppe dannelsen av nye fettavleiringer, kalt nanoplaques, inne i arterieveggene. Ja, som inkluderer arteriene som fører til penis, også. Holde hjertet sunt og dine ereksjoner sterke ved å legge noen av kjøkkenet stift til ukentlige retter. Men husk, vil hvitløk ikke gjøre pusten lukter spesielt forførende, så holder det ut av date-night kosthold.

20

Havre

Hvis du ønsker å gå lenge nok til å hjelpe din date nå den store-O (hint: du bør), nå for noen havregrøt. Den populære frokostblanding er en god kilde for L-arginin, en aminosyre som vanligvis brukes til behandling av erektil dysfunksjon. Plus, hele korn som havregryn også bidra til å redusere kolesterolnivået. Ha høyt kolesterol kan føre til aterosklerose, en tilstand som tresko og smalner arterier, svekke blodstrømmen. Dette kan føre til hjerteproblemer, men du vil sannsynligvis merke problemer under beltet først. Arteriene rundt kjønnsorganene er smalere enn koronar blodkar, slik at de er mer utsatt for blodpropp. Enkelt sagt, jo bedre kolesterolnivået er, jo bedre ereksjonen være, også.