15 Nye sunne frossen mat som gjør rent spise en lek

Det er 07:30 og du er bare bare komme hjem fra en 10-timers dag på kontoret. Og magen din? En sint hund har ingenting på growls som kommer ut av den tingen. Kjøleskapet er det motsatte av lager, så du kommer for en frossen måltid, vet godt det er pepret med kjemikalier, salt og ugjenkjennelige ingredienser. Det er ikke det beste måltidet valg, men du har ingen andre valg. Eller gjør du?

Med hvert år som går, amerikanere blir travlere og mer skeptisk til skyggefulle ingredienser-en gåte som etterlater mange av oss ser for rene spiser som kan gjøres på et blunk. Som svar, har mange store matprodusenter forpliktet til å fjerne kunstige ingredienser fra sine mest populære produkter. Samtidig, mindre kjente merkevarer som gjør rent spiser fortsette å dukke opp mer og mer i vanlige dagligvarebutikker. Det er så mye i fryseren delen i disse dager, kan det være vanskelig å vite hva som er hva. Men heldigvis for deg, har vi sporet opp den beste av dem alle!

Neste gang du går til butikken på jakt etter frossen mat, kan du bruke denne listen som din guide. Enten du leter etter en varme n` spise frokost, side, Entrée, eller dessert, vi har det du trenger! Leter du etter enda flere enkle måter å drivstoff kroppen din rett, sjekk ut vår Ultimate Guide for Eating Clean.

FROKOSTER

Serie snooze-knappen pusher? Disse frosne morgen spiser kan hjelpe deg å få ut døren i tid, uten å ofre kvaliteten på kostholdet ditt.

1

GOD MAT Made Simple
SOUTH vegetarisk frokost BOWL

Per skål: 190 kalorier, 8 g fett, 4,5 g mettet fett, 430 mg natrium, 16 g karbohydrater, 3 g fiber, 4 g sukker, 15 g protein

La spatel, panorere og skjærebrett i skuffen og kick off dagen med denne veggis rykke stedet. Laget med eggehviter, poteter, grønnsaker, bur-free eggehviter, salsa, cheddarost, svarte bønner og stekt mais, denne varmen-og-spise måltid er en ernæringsmessig drivkraft. En bolle gir mer protein enn to hele egg, 45 prosent av dagens vitamin C, og 20 prosent av den anbefalte daglige inntak av kalsium. Koble den med en gresk yogurt og en kopp te for en fylling og sunn frokost.

2

DAGLIG HARVEST
SMOOTHIES

Per 8 oz porsjon, avhengig av variasjon: 73-184 kalorier, 2-10 g fett, 0-9 g mettet fett, 1- 75 mg natrium, 3- 26 g karbohydrater, 2-5 g fiber, 5-15 g sukker 2-7 g protein

Kjærlighet smoothies men hater prep arbeid? Daglig Harvest er løsningen du har vært på jakt etter. Selskapet leverer frossen, ready-to-blanding hele ingrediens smoothies til kundenes dørstokken så alt du trenger å gjøre er å trykke blanding knappen. Med deilige smaker som Mornin` MoJoe (kald brygge kaffe, grønne kaffebønner, banan, kakao pulver, mandel smør, kokosolje, vanilje bønne og rosa Himalaya havsalt), Matcha Colada (grønnkål, kokos, matcha, kokosolje, vaniljestang og lime juice), og Strawberry Shorty (jordbær, bringebær, kokosmelk, kakao nibs, cashew smør, rosa Himalaya havsalt og vaniljestang), er det noe for alle!

3

PJ`S SKINNY
frokost burrito

Per burrito: 300 kalorier, 8 g fett, 1 g mettet fett, 570 mg natrium, 41 g karbohydrater, 2 g fiber, 15 g protein

Hvis tanken på å tilberede et sunt likevel solid frokost mens du fortsatt er i din PJ gjør deg flau, er PJ Skinny frokost Burrito sikker på å være din frelser. Fylt med feta, bicep-building spinat, soltørkede tomater, og en mengde lekre krydder, denne organiske bærbare frokost er er en vi vil gjerne gi våre godkjenningsstempel. For om morgenen når du har litt mer tid til overs, kan du vurdere å gjøre en av disse rask og sunn frokost ideer!

4

DR. Praeger rot
VEGGIE hash browns

3 krok: 170 kalorier, 8 g fett, 0,5 g mettet fett, 290 mg natrium, 22 g karbohydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 2 g protein

Tradisjonelt laget med poteter og altfor mye olje og salt, er hash browns vanligvis ikke tenkt som en "sunn mat," men Dr. Prager satt ut for å endre det-og slo den ut av parken! Hans Root Veggie Hash Browns inneholder en medley av gulrøtter, rødbeter, Yukon Gold poteter, kålrot, yuca, og taro, en fiber-fylt rot grønnsak, Americans ikke ofte forbruker. Deres smaken kommer fra et dryss av havsalt, persille, hvitløk, rosmarin og sort pepper, holder en blanding av natriuminnholdet lavt, samtidig gi siderett en kompleks, salte smaken du er sikker på å elske! For flere raske formiddagen spiser som vil gjøre smaksløkene besvime, sjekk ut disse 50 beste Night Oats Oppskrifter!

HOVED
RETTER

Enten du er i behov for en rask zappable måltid for å bringe til kontoret, eller bare ønsker å ta en natt av fra matlaging middag, disse rene måltider er alle smakfulle alternativer.

5

Evol FIRE
GRILLET BIFF

Per skål: 400 kalorier, 18 g fett, 4 g mettet fett, 520 mg natrium, 40 g karbohydrater, 8 g fiber, 3 g sukker, 20 g protein

Flytt over Chipotle, har en ny burrito bolle kom-og du kan finne det på din lokale matbutikk! Laget med jernrike biff, proteinfylte svarte bønner, ris, grønnsaker, ost og en smakfull koriander lime pesto, dette måltidet gir Tex-Mex-kjeden en ekte løpe for sine penger!

6

DR. Praeger`S BLACK
BEAN quinoa Veggie Burger

Per burger: 140 kalorier, 0,5 g mettet fett, 7 g totalt fett, 280 mg natrium, 16 g karbohydrater, 7 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

De fleste veggisburgere er fylt med tvilsomme ingredienser og også slags smaker som papp, men ikke disse dårlige gutter! Ikke bare gjør disse hamburgere pakken 7 gram mettende fiber, har de også tjene opp 5 gram protein, det meste av dette kommer fra sorte bønner og quinoa, et mildt smakende korn som er fylt med aminosyren L-arginin, som har vært vist seg å fremme muskel løpet fett gevinst i dyrestudier, forklarer Gina Consalvo, RD, LDN. Vi ønsker mer av det, vær så snill! For enda flere måter i blast bort magefett, sjekk ut disse 42 måter å miste 5 Inches of Belly Fat!

7

LUVO KYLLING
Harissa kikerter

Per veske: 310 kalorier, 12 g fett, 1,5 g mettet fett, 460 mg natrium, 32 g karbohydrater, fiber 6 g, 6 g sukker, 19 g protein

Kylling, brokkoli, kikerter, brun jasmin ris, hvete bær, butternut squash og grønnkål gå sammen for å lage denne smakfull og fylle fatet. Toppet med harissa, en krydret pasta laget med Hot Chili Peppers, hvitløk, koriander og karve, er harissa et fast innslag i nordafrikanske kjøkken-og en kilde til røykfylt, myk varme som kan sprenge vekk kroppsfett. Capsaicin er forbindelsen som gir chili saus sin kraftige spark, har vist seg å undertrykke appetitten og øke stoffskiftet. Og nyere forskning på karve frø har funnet regelmessig inntak av dette krydderet kan endre gut mikrober og forbedre vekttap. Høres ut som en god grunn til å gi denne zappable måltid en prøve hvis du spør oss!

8

Evol kyllingstrimler
Karamellisert løk STREET TACO

Per pakke: 240 kalorier, 5 g fett, 1,5 g mettet fett, 320 mg natrium, 33 g karbohydrater, 4 g fiber, 1 g sukker, 14 g protein

Hvis Chipotle eller Taco Bell er typisk GO-tos når du har dårlig tid, er det på tide å endre det. Jada, noen av sine menyelementer vil ikke skade din waistline, en feil rekkefølge, og du kan sette din fremgang tilbake raskere enn du kan si "Olé!" Evol glutenfri myke korn elendige, kommer fylt med krydret guajillo kylling, stekt tomater, karamellisert løk og ristet mais. Yum! Den beste delen, skjønt? Den siden av guac er 100 prosent gratis! Og snakker om guacamole, hvis du er en stor fan av ting, bør du sjekke ut disse utrolig deilig avocado oppskrifter!

9

LUVO vegetabilsk
bibimbap

Per veske: 270 kalorier, 10 g fett, 1,5 g mettet fett, 460 mg natrium, 39 g karbohydrater, 4 g fiber, 9 g sukker, 6 g protein

Aldri prøvd bibimbap før? Det er på tide for deg å gi det en sjanse! Den tradisjonelle koreanske retten består av ris, stekte grønnsaker, chili lime, og en protein-rik kjøtt. Selv om ingenting slår en fersk bolle av ting, er LUVO måltid en solid andre best og et alternativ som ikke er for rikelig i fryseren delen. Plukke opp dette hvis smaksløkene er lei av de samme gamle, samme gamle.

SIDER

Har leftover kylling eller pasta, men ikke helt nok til å gjøre et helt måltid ut av det? Bulk opp rester på få minutter med disse tillit zap og spiser side retter.

10

PATH OF LIFE
Quinoa siden retter

Per 5 oz servering: 180-270 kalorier, 6-10 g fett, 1 til 1,5 g mettet fett, 320-520 mg natrium, 23-48 g karbohydrater, 2-3 g fiber, 0-2 g sukker, 5- 7 g protein

For å gjøre en bunke med quinoa, trenger du en solid 45 minutter, og det er ikke ofte vi har så mye tid til overs. Vi er fans av vei i livet fordi deres dampbehandles poser bringe korn prep tid ned til bare noen minutter. De kommer også i en rekke av yummy smaker som Middelhavet (spinat, tomater, fetaost, sautert hvitløk, extra virgin olivenolje og basilikum) og Southwest (mango, mais, svarte bønner, extra virgin olivenolje, tomater, poblano paprika, koriander og lime juice).

11

Tommys supermat
ROSENKÅL

Video: NM2008.wmv

2/3 kopp: 70 kalorier, 1 g fett, 0 g mettet fett, 125 mg natrium, 11 g karbohydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 4 g protein

Som quinoa, rosenkål ta sin søte ol` tid til å lage mat. Tommys blanding av spirer, sopp, løk, pepper, olivenolje og krydder er en smakfull tidsbesparende som minner om smaken profilen vi vil tromme opp i våre egne kjøkken. For flere måter å spare tid på kjøkkenet, sjekk ut disse 20 Ett-Minute Middag Hacks som sparer tonnevis av tid.

12

DR. Praeger`S
Taro SPRAYER

13 biter: 160 kalorier, 4,5 g fett, 290 mg natrium, 28 g karbohydrater, 5 g fiber, 7 g sukker, 2 g protein

Hvis den eneste vegetabilske du kan få barna til å spise en potet (på fransk yngel form) da disse taro puffs kan bare være det hemmelige våpenet du har vært på leting etter. Pakket med fiber og lite kalorier og sodium, dette er tater-tot alternativ en må prøve for kresen små og hurtigmat-kjærlige voksne alike!

DESSERTER

Tilfredsstille dine søt tann uten å ofre vekttap fremgang eller helse med disse rene, bedre-for-deg godbiter.

1. 3

GOODPOP COCONUT
LIME popsicles

Per pop: 120 kalorier, 8 g fett, 45 mg natrium, 12 g karbohydrater, 0 g fiber, 11 g sukker, 1 g protein

Økologisk kokoskrem, lime juice, agave, kokos, havsalt, vanilje. Dette er ingrediensene som stjerne i denne nye margarita-inspirert GoodPop smaken som er virkelig deilig-vanedannende selv. Leter du etter en pop lavere i kalorier? Sjekk ut merkets vannmelon agave variasjon. Den har bare 40 kalorier og 11 gram sukker. Og for mer deilig fingermat som er lett på midjen, sjekk ut disse 50 snacks med 50 kalorier eller mindre.

14

ARCTIC ZERO SALTET
karamell barer

Per pop: 80 kalorier, 5 g fett, 4 g mettet fett, 100 mg natrium, 7 g karbohydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 3 g proteiner

Arctic Zero, best kjent for sine lave cal iskrem som smaker noe, men gjør en sprut denne våren med sine nye healthified isbarer! Vår favoritt av masse er saltet karamell smaken fordi noe som er både salt og søtt alltid synes å tilfredsstille. For enda mer frosne godbiter som ikke vil avspore din flat mage fremgang, sjekk ut disse 10 beste frosne desserter for Weight Loss!

15

HALO TOP
ISKREM

Per 1/2 kopp: 60- 70 kalorier, 2-2,5 g fett, 1 g mettet fett, 109-115 mg natrium, 14-15 g karbohydrater, 5 g fiber, 4-5 g sukker, 6 g protein

Prøver å beskrive hvor fantastisk Halo Top iskrem er til noen som aldri har prøvd det er som å prøve å beskrive hva et kyss føles å noen som aldri har blitt smooched: nær umulig. Det smaker ikke like "kosthold" iskrem eller "av" på noen måte, det smaker bare perfekt søt og magisk, til tross for at en hel halvliter er mindre enn 280 kalorier-som er mindre enn hva du ville finne i en ½ kopp Ben Jerrys Peanut Butter Cup.