Yoga utgjør for barna og deres fordeler

Innholdet

• Video: what happens to tyler`s cast? | we are the davises
• Fordeler med yoga utgjør for barna
• Video: words at war: it`s always tomorrow / borrowed night / the story of a secret state
• Noen av de mest gunstig yoga utgjør for barna
• Video: minute to win it family edition | we are the davises
• Video: the great gildersleeve: iron reindeer / christmas gift for mcgee / leroy`s big dog
• Relaterte artikler:

Yoga er den ultimate formen for trening. Praktisere yoga ikke bare har fysiske fordeler, men det har også veldig god effekt på sinnet og på `s følelser.

Det er et enormt utvalg av poser asanas i Yoga og utallige variasjoner med utallige fordeler. Mange ganger føles det som Yoga er komplisert å perform- sannheten er, at Yoga kan praktiseres av alle, og selv de vanskeligste jakt asanas kan utføres med høye nivåer av konsentrasjon.

Selv om mange yoga asanas ikke kan utføres når man lider av smerter, lidelser og problemer-de alltid kan bli erstattet av positurer som har de samme effektene på kroppen-som er den magiske kraften av Yogic kunnskap.

Video: WHAT HAPPENS TO TYLER`S CAST? | We Are The Davises

Det er en misforståelse at yoga er bare for voksne eller voksne. I ordets rette forstand, er Yoga like viktig for barn som det er for voksne. Faktisk, praktisere yoga i ung alder har mange fordeler for voksende barnet.

Kids Yoga er et sett av grunnleggende yoga øvelser som barna kan utføre med letthet og ha det gøy mens de gjør det. Barn har ikke sterke kropper som voksne så kan de ikke utføre alle øvelsene i Yoga. Men, det er mange Yoga asanas som barna kan utføre uten å skade seg selv. Yoga utgjør for barna er utformet for å gi fordelene med yoga og samtidig forberede bedre kropp og bedre sjeler. Yoga er praksisen med kunnskap, tross alt!

Fordeler med Yoga utgjør for barna

Video: Words at War: It`s Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State

Yoga utgjør for barna er enkel å utføre og veldig enkel å forstå. Yoga i ung alder vil gi et barn rett begynnelsen å initiere øvelser. Yoga, som nevnt før, har en svært positiv effekt på det fysiske, mentale og emosjonelle aspektene av en person. Yoga har utallige fordeler som viser seg å være ideelt for en `s sunn vekst. Yoga utgjør for barna sikre forsvarlig fysisk aktivitet, derav styrke `s kroppen. Yoga asanas spille en viktig rolle i å gi god søvn og tilstrekkelig hvile til kroppen.

Det holder et barn aktiv i løpet av dagen, noe som gjør plass til mer fatte og læring makt. Bortsett fra disse store fordeler, utgjør Yoga for barn også hjelpe i vekst, opprettholde vekt og holde seg frisk overall.

Noen av de mest gunstig Yoga utgjør for barna

Yoga utgjør for barna er strukturert på en slik måte at de don`t ta en toll på en `s kropp. Mange Yoga asanas er vanskelig å utføre, og et lite barn kan først finne dem vanskelige å utføre. Barn er ikke veldig sterk, men de har masse energi og naturlig fleksibilitet at de kan opprettholde ved å praktisere yoga.

Noen av de mest gunstig Yoga utgjør for barna er noterte nedenfor:

Video: MINUTE TO WIN IT FAMILY EDITION | We Are The Davises

Bridge positur:

• Ligg på ryggen med knærne bøyd og peker oppover
• Begge hendene må ta på hælene
• Nå plassere iden av hodet fast til bakken og plukke overkroppen opp
• Løft hoftene så høyt som mulig, men sørg for at du holder hælene med hendene
• Den delen fra knærne til halsen ser ut som et lysbilde
• Barn med rygg eller nakke problemer, eller skader må unngå å utføre denne Yoga positur

Fordeler: Dette Yoga positur er bra for å øke høyden og også å arbeide rygg- og hoftemusklene. Det styrker også nakke og øvre rygg.

Hilsen sel:

• Sitt i Sukhasana positur
• Holde ryggraden rett
• Bli med hendene (Namaskar) og heve dem over hodet
• Dette er en veldig enkel positur som kan gjøres av hvem som helst

Fordeler: Denne Yoga positur ser veldig enkelt, men når utført mens du puster dypt, gjør det utmerket blodsirkulasjonen. Det forbedrer også kapasiteten av blod i å bære oksygen. God konsentrasjon, fokus, aktiv kropp etc. er noen av de viktigste fordelene.

Candle positur:

• Ligg på ryggen med hendene holder korsryggen
• Hev nedre del av ryggen og plassere albuene under, mens hendene fortsatt holder midjen
• Løft begge føttene opp. Du må ta støtte fra hendene i å løfte hele kroppen
• Sørg for at nakken holder fast på gulvet
• Barn med nakkeproblemer må unngå å gjøre dette yoga asana

Fordeler: Dette asana styrker luftveiene og sikrer riktig sirkulasjon av blod til hjernen. Det styrker en `s nakke og spiller også en viktig rolle i å sikre god søvn.

Mountain positur:

• Stå oppreist med bena skulder bredde hverandre
• Ryggraden skal være rett, mens hendene er godt plassert på siden
• Nå, stå på tærne mens sakte heve hendene opp
• Strekk hendene så høyt du kan, er det viktig å holde hendene parallelt med hverandre
• Barn som har kramper eller muskel tårer må ikke utføre denne asana

Fordeler: Dette Yoga positur er en av de beste øvelsene som gir deg en rett, sterk og justert tilbake. Med andre ord, får du den perfekte holdning. Det styrker og strekker seg nesten alle musklene i kroppen din hjelpe deg å øke din høyde.

Tre positur:

• Stå oppreist med føttene skulder bredde hverandre
• Løft begge hendene og bli med dem på toppen av kronen (Namaskar)
• Bøy venstre beinet innover og plassere den på høyre lyske
• Ikke gå på tærne. Hold strekker oppover
• Barn med lyskeproblemer må ikke utføre denne

Fordeler: Dette asana forbedrer balansen og styrker musklene. Det styrker også leddbånd og sener i bena. Dette asana strekker baksiden og sidene av overkroppen tilrettelegge muligheter for en bedre høyde.

Warrior II positur:

• Splitte bena fra hverandre til det er en betydelig avstand mellom dem
• Bøy venstre kne og slå ankelen i retning av knærne
• Det andre benet må holde rett
• Åpne hendene bredt, parallelt med bakken og ansikt retning av bøyd kneet
• Barn med ryggproblemer må gjøre dette med lav intensitet

Fordeler: Strekker lyske, bryst, hofte-bøyemuskler, nedre rygg, skuldre og nakke leggmusklene. Stimulerer abdominal organer og indirekte hjelper dem i å holde seg frisk og fungerer på en bedre måte.

Sunrise positur:

• Stå rett med bena litt fra hverandre
• Løft begge hendene opp og bue bakover nå langt-punktet på baksiden
• Hold i to til tre sekunder
• Nå bøyer seg ned og berøre fingertuppene til tærne
• Sørg for at du don `t bøye knærne mens du utfører denne
• Barn som har ryggproblemer, muskel tårer osv må unngå å utføre denne Yoga positur

Fordeler: Utmerket posere for økende høyde. Dette utgjør strekker seg tilbake, kalv, hamstring, lår, overkroppen og nakke musklene.

Regnbue:

• Stående rett, øke din venstre hånd opp
• Slippe nakken til høyre side, Arch overkroppen mot høyre
• Du kan bøye albuene for en bedre strekk
• Barn med skulderproblemer og skader må ikke utføre denne

Fordeler: Arbeider halsen og strekker ribben parti av legemet. Den strekker dine skuldre, triceps og musklene rundt armhulen. Samlet sett bidrar dette utgjør i styrke armer og gir en god stretch for vekst av overkroppen.

Navasana:

• Dette er en morsom positur som har litt av lekenhet også. Denne øvelsen krever å bli utført av et par unger, sammen.
• Sitte ned overfor partneren din på en betydelig avstand
• Knærne skal være bøyd i utgangspunktet
• Nå bør hvert barn øke hans / hennes ben opp og bli det med hans / hennes partnere ben, løse luften
• Når begge sålene er godt berører hverandre, må barna legge hendene frem og holde dem
• Trykket må brukes på såler slik at en god strekk oppnås
• Barn med hamstringskade må ikke gjøre dette

Fordeler: Denne yoga posere for barn forbedrer korsryggen styrke, fungerer beinmuskulaturen, spesielt de over knærne-styrke dem.

Surya Namaskar for barn:

Vi vet alle at Surya Namaskar er et unikt sett med Yoga positurer som strekker alle musklene i kroppen. Surya Namaskar for barna kan spille en viktig rolle i utviklingen av et barn helt fra en tidlig alder.

Alle de 12 utgjør av denne øvelsen sett er svært gunstig i å opprettholde plettfri ytelse av indre organer. De holde sykdommer unna og styrke kroppen innenfra.

Video: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy`s Big Dog

Barn må gjøre disse yoga for barn regelmessig helt fra ung alder fordi kroppene deres er fleksible når de er unge. Tidlig praksis vil holde dem fleksibel og sterk gå inn i voksenlivet, bygge et fundament for et sunt liv.

Øve Surya Namaskar regelmessig i ung alder vil gjøre det til en vane for unge sinn, og de vil begynne å gjøre det som en daglig ork.

Yoga for barn er lett å utføre oppgaver som barna kan nyte og utføre fritt. Utfører disse asanas i ung alder er svært gunstig som det fungerer som et fundament som et sunt liv kan leves. Etter den tid voksenlivet kommer, mister en person`s kropp fleksibilitet og kondisjon på grunn av mangel på mosjon. For å opprettholde barne lignende fleksibilitet og energinivå, utfører yoga regelmessig er viktig som det kan sikre veldig sunt levesett.

Relaterte artikler:

• Postnatal Yoga for nye mødre
• Yoga utgjør for velvære og lykke
• Ulike typer yoga og sine fordeler