Mantra yoga - om hvordan å øve og fordeler

Du har kanskje allerede hørt om mantra yoga og dens goder. Men vet du egentlig har noen ide om hvordan å praktisere mantraer for å styrke vår fullstendig velvære og hvordan de faktisk fungerer? Hvis ikke, så grave i denne artikkelen og finn ut all nyttig informasjon om mantra yoga.

Om Mantra Yoga

Mantra yoga er noe annet enn den ‘mystiske vitenskapen om lyd eller vibrations`. Dette sofistikerte grenen av ‘Tantra` dreier seg skikkelig samt praktisk forståelse av hele verden, inkludert dens faktiske struktur og fantastisk utvikling. Det hjelper oss med å finne ut i løpet av utviklingen fra intern til ekstern så vel som vice versa. Som et resultat av denne praksisen, vi gradvis tilnærming til det høyeste nivået i oss selv, som faktisk er dyp stillhet.

Les også - Restorative Yoga - Hva, hvordan og hvorfor Her

Video: Avslappende musikk å lindre hodepine og stress - Anti-stress Music Calmar Angst

Slik praksis Mantra Yoga?

Video: Bevisst pust for bedre helse

Øve mantra yoga betyr utfører positurer og stillinger i den mest tradisjonelle måten. Mantraer eller ‘hellig words` anses å være den sentrale aspekter av vår gamle yoga praksis, og det er viktig å bruke dem på en forsvarlig måte, hvis du virkelig ønsker å gjøre mest mulig ut av din praksis. Her er noen tips om hvordan å praktisere mantra yoga effektivt:

• Når det kommer til chanting mantraer er to tilsynelatende motsatte praksis kjent for å være nyttig. Du kan starte med en subtil praktiserende metode og utvikle seg til brutto en naturlig som du går fremover.
• To former for mantra praksis er i utgangspunktet to kanter av en skala. Du må øve dem på en slik måte at både bli nyttig på ulike stadier av livet ditt. Du kan også sammenligne dem og forstå deres verdier lett.
• Mantra yoga er basert på visse universelle frø mantraer eller ‘frø orbija vibrations`, som er utgangspunktet primære lyd vibrasjoner, for eksempel‘Om`, ‘So-aham`,‘Ahhh`, og så videre. Mens ytre disse lydene, må du holde innånding samt utpust under kontroll.
• Bortsett fra disse grunnleggende vibrasjoner lyd, det er ganske mange lengre mantraer som kan praktiseres i løpet av yoga. Disse kan være religion-baserte, beregnet for spesielle fordeler, eller bare positive affirmasjoner.
• Det er også noen mantraer, som i seg selv anses som korte og kompakte bønner. Du kan bare velge en bestemt setning eller begrep fra en forholdsvis lengre bønn og praktisere det tilsvarende.

Les også - 10 Anti-Aging Yoga Asanas for å holde små Her

Fordeler med Øve Mantra Yoga

Den største fordelen med å trene mantra yoga er at vår autonome nervesystemet blir lettet og vårt sinn blir rolig og dermed øke vårt fokus. Her er alle de fordeler som vi kan nyte ved å praktisere mantra yoga effektivt:

1. Balanserer aktivitetene våre endokrine systemet, noe som senker depresjon, stress og angst, og dermed gjør våre stemninger mer stabil.

2. Forbedrer vår generelle trivsel, slik at vi kan oppnå optimal helse.

3. Gjør oss mindre utsatt for sårbare sykdommer ved å styrke immunforsvaret.

4. Forbedrer konsentrasjon og skjerper hukommelse.

5. Avgrense nervesystemet, slik at vi kan bli kvitt alle slags morderen vaner.

6. Gjør oss fri fra psykosomatiske lidelser.

7. Induserer selvrealisering, selvtillit og selvbevissthet.

8. Lindrer vårt sinn og hjelper oss å forstå verdien av åndelighet.

9. Styrker oss internt og gir faktiske fred.

10. Utdanner oss på en slik måte at vi alltid kan leve vårt beste liv.