Kan osteoporose reverseres?

Osteoporose er en medisinsk tilstand hvor bein blir skjør og sprø ved tap av benvev, typisk resultat av en mangel på kalsium eller vitamin D, og ​​/ eller hormonelle endringer. Osteoporose rammer både menn og kvinner, men hvite og asiatiske kvinner, spesielt eldre kvinner som opplever post menopause er på et høyere risiko. Osteoporose skjer når nye bein canrsquo-t erstatte tapet av gamle bein fort nok.

Kan Osteoporose reverseres?

Nei, det er ingen kur for osteoporose. Realistisk sett er målet å bidra til å forhindre fremtidige brudd oppstår eller re-forekommende. Du kan redusere konsekvensene av osteoporose med en rekke medisiner for å forhindre bentap eller styrke allerede svake bein.

Hva kan gjøres for å redusere dens virkning?

1. Medisinske behandlinger

Anti-resorberende medicinessuch som bisfosfonater er de mest foreskrevne medikamenter for å behandle osteoporose. Kan osteoporose reverseres med medisinske behandlinger? Nei, men de kan bidra til å stoppe eller forsinke den naturlige prosess som løser opp benvev (apoptose), noe som resulterer i opprettholdt eller økt benstyrke og tetthet. Bisfosfonater inkluderer:

• Fosamax (alendronat)
• Actonel (risedronat)
• Boniva (ibandronat)
• Reclast (zoledronsyre)
• Fortical og miacalcin (calcitonin-laks)
• Evista (raloxifen)
• Prolia (denosumab)
• Forteo (teriparatid parathyroid hormon)

Blant stoffene er Fortical og miacalcin og Evista godkjent for kvinner etter overgangsalderen, Prolia og Forteo er godkjent for menn med høy risiko for brudd, og resten narkotika er alt godkjent for både menn og kvinner.

2. hormonterapi

Video: De overraskende helsefordelene øl har

Osteoporose bli reversert gjennom hormonbehandling? I mange tiår har menopausal hormonbehandling (MHT) vært mest for forebygging og behandling av osteoporose hos postmenopausale kvinner.

• Selektive østrogenreseptormodulatorer (SERM) isan middel som aktiverer noen østrogenreseptorer som de på benvev, men uten å påvirke andre vev som har østrogenreseptorer.
• tyreokalsitonin er en naturlig forekommende hormon i skjoldbruskkjertelen. Det hjelper å regulere kalsiumnivået i kroppen og er involvert i prosessen med beinbygningen.
• Paratyroid hormon (PTH) er en naturlig forekommende hormon ved en pakkboks bak skjoldbruskkjertelen som bidrar til å regulere kalsium- og fosfatnivåer i en persons kropp.

Hva bør du merke til i det daglige liv?

Kan osteoporose reverseres? Selv om svaret er lsquo-NOrsquo-, er det fortsatt mange ting du kan gjøre for å bygge sterke bein og hindre en mer alvorlig osteoporose, for eksempel har et sunt kosthold, vektbærende trening, og en diett rik på kalsium og vitamin D.

1. Stopp Brus

Brus, spesielt cola, inneholder fosfor i form av fosforsyre, og for mye fosfor kan redusere mengden av kalsium som kroppen kan absorbere. Visse brus kan også inneholde koffein i store mengder som kan føre til tap av beinmasse. Men noen kullsyreholdige mineralvann er gunstig for god beinhelse. For goodbonehealth, er det best å slutte å drikke brus eller høyt koffeinholdige brus.

2. slutte å drikke kaffe

Hver kopp kaffe som du drikker får deg til å miste 150 mg kalsium gjennom urinen, og kjemisk koffeinfri kaffe er ikke noe bedre, fordi den har kjemikalier som hindrer prosessen med avgiftning. Naturlig koffeinfri te kan være en bedre erstatning, men hvis du har til å drikke kaffe, i det minste legge litt melk eller fløte for å øke kalsiumnivå for hver kopp du drikker.

3. Hold et sunt kosthold

For mye raffinert sukker og stivelse kan øke insulin nivåer, og føre til en økende risiko for osteoporose. Glykemisk indeks måler effekten av mat på blodsukkernivået (glukose). Den resulterende måle kalles glykemisk indeks på at mat. Personer som har osteoporose trenger å holde en lav glykemisk indeks kosthold som inkluderer, bønner, grønnsaker, fettfattig yoghurt og magert kjøtt, fordi de brytes ned saktere slippe glukose gradvis inn i blodbanen.

4. lette stress

Stress induserer noen fysiologiske forandringer som fører til osteoporose og øker kortisolnivåer. Hvis kortisolnivået holde seg høyt over lengre tid, kan det føre til bentap. Kortisol motvirker effekten av insulin og fører til insulinresistens, til slutt heve blodsukkeret og forårsaker kalsium tap i urine.Easing stress kan omfatte aktiviteter som tai chi, yoga, massasje og meditasjon, og kan også omfatte å ta en ferie , får mer søvn, eller få hjelp med relasjoner.

5. Gjør litt mosjon

Kan osteoporose reverseres? Selv om lsquo-NOrsquo- er svaret, kan trening bidra til å styrke dine bein. Høy effekt øvelser, for eksempel fotturer, fotturer, vektløfting, og trapper, bidra til å bygge bein å holde dem sterke. Men hvis du er i fare for å bryte et bein, eller har brutt et bein på grunn av osteoporose, kan du trenger for å unngå høy effekt øvelser. I stedet velge noen lav innvirkning vektbærende øvelser som elliptiske treningsmaskiner, lav effekt aerobic, rask gange på tredemølle, eller trappetrinn maskiner. Non-effekt øvelser kan også hjelpe deg med å forbedre holdning, balanse, og hvor godt du beveger deg under daglige aktiviteter.

6. Legg Vitamin D

Vitamin D er også viktig for friske bein fordi den fremmer kalsium absorpsjon og hjelper skjelett oppussing. Imidlertid kan mer enn halvparten av alle voksne ikke får nok. Kroppen din gjør vitamin D på egen hånd når sollyset treffer huden din, men du kan også få det gjennom mat og kosttilskudd som:

• Tran, 1 ss.
• Egg med eggeplomme, en stor
• Hermetisk tunfisk, 3 ounces
• Laks, 3 ounces
• Yoghurt tilsatt vitamin D, 6 ounces
• Fettfri vitamin-D tilsatt melk, en kopp
• Soling, 15 minutter på halv kroppen din

7. Få en Density Test

En studie fant at bare 30% av kvinner i midten av 60-tallet hadde gjennomgått et bein scan, og ville ikke være klar hvis de var utsatt for osteoporose. Men hvis du er i din mid-50s eller 60s og brakk et bein i et fall, bør du vurdere å bli testet. Hvis du ikke har noen risiko factures, så kan du utsette å få en test bentetthet til 65. Alle kvinner, uansett om de har brutt et bein, bør testes på 65 år.