Lave årsaker bentetthet, ayurvedisk behandling, kosthold

Av Dr Raghuram Y.S. MD (Ay)

Alle som har osteopeni er utsatt for beinbrudd.
Den vanskelige delen er mange av du vil ikke engang være klar over at du har osteopeni før du ville ha brukket bein.
Viktigste delen av denne tilstanden er at det utvikler seg i en stille måte... og gir ingen anelse av sin tilstedeværelse i form av noen smertefulle symptomer ...
Men det er viktig at alle av oss vet om Osteopeni fordi det gir oss en fordel å takle det før det manifesterer og ødelegger våre bein!

Hva er Osteopeni?
osteopeni er en tilstand der beintettheten er lavere enn normalt peak tetthet. Det fører til svekkelse ben og en økt risiko for å bryte et ben (brudd). Men tettheten er ikke lavt nok til å bli klassifisert som osteoporose.
Mer spesifikt er det definert som en bentetthet T-score mellom -1,0 og -2,5

Merk:

• Bein tetthet: Det er et mål på bein for å avgjøre hvor tett og sterk bein er?
• osteopeni er en risikofaktor og predisponerer til en annen tilstand som kalles osteoporose.
• osteoporose er en avansert tilstand Osteopeni hvor beintetthet er også lav, mye mindre enn i Osteopeni.

Hvordan forhindre lav bentetthet?
I henhold Ayurveda å ha god benhelse, bør man forbruker gode mengder olje (sesamolje, olivenolje) og ghee.
Olje massasje, minst en gang i uken med sesamolje eller ayurvediske oljer som Mahanarayana olje er sterkt anbefalt.
Forbruke kalsiumkilder:
Kalsium er den viktigste mineral for vedlikehold av beinmasse. De beste kildene til kalsium er -

• Melk og andre meieriprodukter
• Grønne grønnsaker
• Kalsium-anrikede produkter

Kalsiumtilskudd - Kalsium tabletter ofte kombinert med vitamin D er foreskrevet i osteopeni.

Vitamin d:

• Det hjelper kroppen å absorbere kalsium og andre mineraler
• Den finnes i egg, laks, sardiner, sverdfisk og noen fiskeoljer
• Det tilsettes til melk, og kan tas i kalsium og vitamintilskudd
• Kroppen gjør naturlig vitamin D når den utsettes for sollys

Trening:
Det er viktig for å ha sterke bein. Bone former i kroppen i responsen fra stress. Vektbærende øvelser som forårsaker stress på bein som fotturer, fotturer og dans er alle gode valg. Å legge oppgaven med lette vekter eller elastiske bånd kan bidra til bein i overkroppen. Snakk med legen din eller en fysioterapeut om å starte et treningsprogram.

Slutte å røyke
Unngå overdreven bruk av alkohol og drikker som cola

Hvordan maksimere bentetthet?

• Sun-tid - Bruk litt tid på å gå eller jogge i solen, tidlig på morgenen
• Inkludere - Kalsium og vitamin D i kosten
• Trening - Få til vektbærende øvelser jevnlig
• Don`t røyk
• unngå cola
• Unngå overdreven alkohol
• Veilede barna til å gjøre det samme, tillate dem å spille i litt i solskinnet for å hjelpe kroppen å gjøre mer vitamin D.

Hvis du er eldre enn 30 år,

• Husk ‘It`s aldri for late`
• Du kan fortsatt forsinke tap av bentetthet, forsinke osteopeni og osteoporose ved å praktisere et balansert kosthold og regelmessige øvelser

Plant østrogener: God for kvinner spesielt for de rundt overgangsalder

• soya~~POS=TRUNC
• linser
• kikerter
• bønner

God mat for Bones:
Å spise riktig mat kan gi deg maksimal bein styrke og øke beintettheten i alle aldre -

Melk -

• Melk er rik kilde til kalsium. Det sies å være popstjerne av kalsium kilder. En enkelt åtte unse kopp melk (skummet eller lettmelk eller hele) forsyner deg en porsjon 300mg av kalsium.

Kalsium kravet:

• Voksne opp til 50 år - opp til 1000 mg / dag
• Begynnelsen i en alder av 51 - kvinner trenger 1200 mg / dag (menn på og fra 71 år)

Yoghurt og ost -

• En kopp yoghurt har minst like mye kalsium som en 8-ounce kopp melk
• 1 unse av sveitsisk ost har den samme mengde av kalsium
• Det er bra for selv de som har laktoseintoleranse og de som don`t drink melk
• Laktosefri meieriprodukter (fjerning av laktose fra melk og melkeprodukter har ingen innvirkning på kalsiuminnhold)

Sardiner (Small fet fisk vanligvis hermetisert) -3 unser hermetiske sardiner gir deg litt mer kalsium enn en kopp melk

Greens:

• Mørke grønne blader har rik kalsium
• Bok choy, kinakål og Kale er de beste kildene til kalsium
• Collard og nepe greener har mye kalsium
• En kopp hakkede, kokte grønnsaker nepe har omtrent 200 mg kalsium

Forsterkede matvarer (legge mikronæringsstoffer til mat):

• De ikke naturlig inneholder kalsium, men har blitt forbedret med varierende mengder av viktige mineralet.
• Frokost mat er en god start -

Forsterkede appelsinjuice har like mye kalsium som melk.

Forsterkede frokostblandinger gi opp til 1000 mg / cup.

havregryn -

• En pakke av forsterket havremel gir 1000 mg kalsium i de fleste voksne. Liknende fordeler oppnås ved å ta en kopp av kalsium-forsterkede appelsinjuice, kopp av yoghurt og? Kopp kokt spinat

Soya Mat:

• Kalsium anriket tofu (1/2 kopp) inneholder mer enn 400 mg av kalsium
• Soyamelk er vanligvis forsterket med 300 mg kalsium / kopp
• Forskning - Plant baserte kjemikalier som kalles isoflavoner styrke bein. De er rikelig i soya matvarer, for eksempel tofu. Soya er nyttig i warding av bein sykdom hos postmenopausale kvinner.

Laks:

• Laks og annen fet fisk har mesteparten av bein som øker og styrke næringsstoffer. De inneholder vitamin D. De er også rik på omega-3-fettsyrer. Disse bestanddeler hjelpe bein. Fiskeolje redusere bentap hos kvinner, og kan bidra til å forebygge osteoporose.

Nøtter og frø:

• Valnøtter og flaxseeds er fullpakket med omega-3 fettsyrer.
• Peanøtter og mandler inneholder kalium som beskytter mot tap av kalsium i urinen
• Nøtter inneholder også protein og andre næringsstoffer som spiller en støttende rolle i å bygge sterke bein
• hassel~~POS=TRUNC

Begrense Salt:

• Salt fratar kalsiuminnholdet i kroppen.
• Jo mer salt du spiser, får mer kalsium båret bort fra urinen.
• Hold deg til en lav-salt diett. Dette vil bidra til å bevare kalsium i kroppen og styrke dine bein.

Andre matvarer:

• Helkorn
• Brokkoli
• Brussel
• Kål
• spirer
• bønner
• svart gram
• kikerter
• grønn gram
• tang og tare
• Honning

andre:

Solskinn:

• Kroppen produserer vitamin D i respons til sollys.
• Uten vitamin D, kan kroppen ikke absorbere kalsium i våre matvarer.
• Forstyrrende faktorer - Overskyet vær, nordlig breddegrad og mørkere hud
• Anbefalt inntak av vitamin D er 600IU for de fleste voksne (mer enn 800IU over 70 år)

Vektbærende øvelser:

• Regelmessige vektbærende øvelser vil hjelpe deg å få mest mulig ut av bein som øker kosthold.
• Dette omfatter enhver aktivitet som bruker vekten av kroppen eller utenfor vekter for å understreke bein og muskler
• Som et resultat av dette - kroppen legger ned mer beinmateriale, blir din bein sterkere
• Rask gange, dans, tennis og yoga - nytte bein

Kalsiumtilskudd:

• Bør vurderes dersom man ikke får nok kalsium fra kosten din
• Ta ikke mer enn 500 mg på en gang (ta doctor`s mening)
• Kosttilskudd som kalsiumkarbonat er bedre absorbert hvis tatt med mat- kalsium citrate kan tas når som helst

Merk: Hvis du får nok kalsium fra mat, tar piller også kan øke bivirkningene av overflødig kalsium som nyrestein etc.

Prøv hjemme:

• løvetann te
• Mandel melk (suge mandler i vann og deretter legge dem i melk eller soya melk)
• Meieriprodukter, hovedsakelig melk
• Plenty av soyaprodukter
• Spis mer ananas, spinat, hel hvete og bønner
• Spis kysk berry
• 1 teskje honning hver dag
• Håndfull sesamfrø tidlig på morgenen
• Grønn te

Hvor mye vitamin D og kalsium trenger vi?
Ref: Institutt for indremedisin
https://webmd.com/osteoporosis/features/are-you-getting-enough-vitamin-d-calcium

Vitamin d

• Voksne i aldersgruppen 19-70 år - 600IU / dag
• Voksne eldre enn 70 år - 800IU / dag

Kalsium
Dagsbehovet varierer med alder og kjønn:

• Nyfødte til 6 måneder - 200 mg
• Babyer 7-12 måneder - 260 mg
• Barn, 1-3 år - 700 mg
• Barn, 4-8 år - 1000 mg
• Barn og tenåringer, 9-18 år - 1300 mg
• Voksne, 19-50 år - 1000 mg
• Voksne menn, 51-70 år - 1000 mg
• Voksne kvinner, 51-70 år - 1200 mg
• Alle voksne, 71 år og eldre - 1,200 mg
• Gravide / Amming kvinner - 1000 mg
• Gravide tenåringer - 1,300 mg

Andre matvarer som har vitamin D er:

• Laks og sardiner, eggeplommer, tunfisk, makrell, reker, sopp
• Matvarer med tilsatt vitamin D, som for eksempel melk, frokostblandinger, yoghurt og appelsin juice
• Torsk og fiskelever oljer

Bør jeg få min Vitamin D blodprøve?

• Noen leger foretrekker å sjekke vitamin D-nivåer, noen don`t.
• Hvis du er bekymret for at du kan kjøre lavt vitamin D, kan du be legen din for å få blodverdiene sjekket
• Personer med visse helsetilstander som inflammatorisk tarmsykdom er på et høyere risiko for å ha vitamin D
• De som don`t gå ut av hjemmet (utendørs) mye, har mørkere hud, don`t ta kosttilskudd og don`t spise mat rik på vitamin D er på et høyere risiko for å ha lav vitamin D
• Legen din kan foreskrive tilskudd hvis blodet viser lavt nivå av vitamin D

Følge opp:

• Gjenta BMD, vanligvis etter 2 år å oppdage progressive bentap og avgjøre om behandling er nødvendig (når medisinen ikke har startet)
• En oppfølging test for BMD ofte gjentas etter behandling med resept er begynt.

Emner som dekkes i denne artikkelen:

• Hvorfor er osteopeni viktig? 
• Hva forårsaker Osteopeni?
• Diagnose
• differensialdiagnose
• Ayurvedisk begrepene Osteopeni
• Ayurvedisk behandling plan

Hvorfor er osteopeni viktig?

• Osteopeni er viktig fordi det kan føre til benbrudd
• Personer med osteopeni er ikke like sannsynlig å sprekke et bein som de med osteoporose
• Men i forhold til osteoporose, er det mange mennesker med osteopeni. Tydeligvis pasienter med osteopeni står for et stort antall pasienter som fraktur A bein.
• Husk - Personer med osteoporose har større risiko for oppsprekking et bein enn de med osteopeni
• Benbrudd på grunn av osteopeni og osteoporose er viktige fordi de kan være svært smertefullt selv om noen rygg (ryggvirvel) frakturer er smertefri
• Hoftebrudd ikke bare føre til smerte, men også kreve kirurgisk reparasjon
• Mange pasienter krever en langsiktig sykehjem omsorg etter et hoftebrudd. Frakturer i eldre er assosiert med en økning i total dødelighet (dødeligheten). Mange mennesker dør i en kort periode etter hoftebrudd på grunn av komplikasjoner inkludert blodpropp knyttet til immobilitet, lungebetennelse og mange andre grunner.

Hva forårsaker Osteopeni?

Kalsium er absorbert inn i kroppen og i noen tilfeller, mister ben noen del av kalsium fra det (kalt ben re-absorpsjon). Som folk blir eldre, bein naturligvis bli tynnere. Endringene begynner å skje i midten selv alder. Det bør alltid være en balanse mellom bendannelse og re-absorpsjon av kroppen som er rolig normal før vi oppnå middels alder, dvs. under aktiv vekst. Etter midten alder, er det flere av de eksisterende benceller absorbert av kroppen i forhold til den nye ben blir gjort. Dette betyr å fortelle at når vi alder videre, vil den beindannelsen bli mindre i forhold til ben re-absorpsjon.

Når dette skjer, bein mister mineraler, tyngde (masse) og struktur (form og størrelse). Dette videre gjør knoklene svakere. Dette øker også risikoen for å bryte.

Alle av oss nå toppen bentetthet på ca 30 år. Etter dette folk begynner å miste beinmasse. Tykkere bein er på ca 30 år, jo lenger tid det tar å utvikle osteopeni og / eller osteoporose.
Osteopeni kan være et resultat av en eller flere andre forhold, sykdomsprosesser eller behandlinger.

Fører til:
Osteopeni forekommer oftere hos kvinner etter overgangsalderen på grunn av tap av østrogen
kvinner er mer sannsynlig å utvikle osteopeni og osteoporose enn menn.
Årsaken er at:

• Kvinner har en lavere topp bentetthet
• Hormonelle endringer under menopause raskere tap av benmasse

Andre viktige årsaker til osteopeni:

• Genetics (familie disposisjon til osteopeni og / eller osteoporose, familiehistorie med tidlige bein og andre genetiske forstyrrelser)
• Hormonell (redusert østrogen som hos kvinner etter overgangsalderen eller testosteron hos menn)
• Spiseforstyrrelser og metabolisme problemer som ikke tillater kroppen å ta i og bruke nok mineraler og vitaminer
• Kjemoterapi eller visse legemidler (f.eks. Kortikosteroider og anti-beslag medisiner)
• Mal-absorpsjon på grunn av forhold som celiac sprue
• Kronisk inflammasjon på grunn av medisinske tilstander så som revmatoid artritt
• Eksponering for stråling
• Være tynn (tynn ramme av kroppen)
• Å være hvit eller asiatisk
• Begrenset eller mindre fysisk aktivitet (Immobilitet)
• røyking
• Overdreven drikke drinker
• Overdreven dreven~~POS=HEADCOMP alkohol

Forverre faktorer:

• Mangel på trening
• Skytende forbruk av alkohol
• røyking
• Langvarig bruk av glukokortikoid medisiner
• Eksponering for stråling

Oftere i -

• Deltakere i ikke-vektbærende idretter som sykling eller svømming enn i vektbærende idretter som kjører
• Tilstanden er ofte nevnt i unge kvinnelige idrettsutøvere. Det er en av de 3 viktigste komponentene i kvinnelige idrettsutøver triade syndrom sammen med amenoré og spiseforstyrrelser. Kvinnelige utøvere har en tendens til å ha lavere kroppsvekt, lavere fettprosent og høyere forekomst av astma enn de mindre aktive jevnaldrende. En kronisk energibalanse kan undertrykke østrogennivået og redusere benmineraltetthet
• Det er også et tegn på aldring, i motsetning til osteoporose som er til stede i patologisk aldring
• Osteopeni er også en vanlig effekt av cøliaki

Symptomer på Osteopeni:

• osteopeni har ingen symptomer
• Selv som bein blir tynnere og begynner å miste Tettheten kan du ikke merke smerter eller andre endringer
• Risikoen for brudd i et bein øker når benet blir mindre tett

Diagnose

Osteopeni er diagnostisert med en ‘Bone Density Test`

Dual-energy X-ray absorpimetry (DXA) -
Det er den mest nøyaktige testen av bentetthet
Det er en form for røntgen som oppdager så lite som 2% av bentap per år
En DXA skanning tiltak benmineraltetthet (BMD) i hofte, rygg og noen ganger håndledd. Disse stedene er valgt fordi disse er hyppige områder av beinbrudd.

Standard X-rayikke er diagnostisk for osteopeni (ikke følsom for påvisning av små mengder av bentap eller mindre endringer i bentetthet)

USPSTF (United States Preventive Services Task Force) anbefaler at alle kvinner over 65 år og eldre bør ha en test bentetthet å screene for osteoporose. Den anbefaler at du og legen din undersøke bruddrisiko ved hjelp av et verktøy som Frax. Frax vil bidra til å avgjøre om du bør screenes for osteoporose.

Frax Verktøyet er utviklet av Verdens helseorganisasjon (WHO) for å forutsi risikoen for å ha et brudd knyttet til osteoporose i de neste 10 årene.

Andre tester:

• Perifer X-ray absorpsjonsmetri (pDXA)
• Kvantitativ computertomografi (QCT)
• Perifer QCT (pQCT)
• Kvantitativ ultralyd densitometri (QUS)

Hvordan du gjør?

• Du kan også bruke Frax
• Gå til nettsiden på sheffield.ac.uk/FRAX
• Klikk på Beregning Tool
• Dette vil hjelpe deg hvis du har hatt en test bentetthet på hoften
• Hvis du har gjennomgått denne testen, skriv inn din poengsum
• Hvis du ikke har gjennomgått testen, forlater stillingen tomt

Hvem bør testes for osteopeni?
Alle `t trenger å gjennomgå en Bone Mineral Density test. Legen din er den rette personen til å avgjøre om du trenger å gjennomgå testen etter en foreløpig sett av tester og undersøkelser. The National Osteoporosis Foundation foreslår følgende grupper av mennesker bli testet for osteopeni (eller osteoporose):

• Kvinner 65 år og eldre menn 70 år og eldre
• Postmenopausale kvinner og menn 50-69 år med økt risiko for osteoporose
• Voksne som har et beinbrudd etter 50 år
• Voksne med en medisinsk tilstand assosiert med bentap (for eksempel reumatoid artritt) eller som tar et medikament som kan føre til bentap (prednison eller andre steroider)
• Alle som blir vurdert for resept behandling for osteopeni eller osteoporose
• Hvem som helst som behandles for osteoporose å overvåke behandlingen

Risikofaktorer:

• Å være hvit (kaukasisk) eller asiatisk
• Familiehistorie med osteoporose
• Å være tynn
• Langvarig bruk av
• Kortikosteroider, slik som hydrokortison eller prednisolon for inflammatoriske tilstander
• Antikrampemidler så som karbamazepin, gabapentin
• Fenytoin for smerte eller kramper
• Spiseforstyrrelser eller sykdommer som påvirker absorpsjonen av næringsstoffer fra mat
• Å være inaktive eller sengeliggende i en lengre varighet av gangen
• røyking
• Å drikke overdrevent alkohol
• Å ha en diett lav på kalsium eller vitamin D
• Menn med lave nivåer av testosteron også er en risiko for å utvikle osteopeni

Allopathic treatemt for lav bentetthet:
Behandlingen bør ta sikte på å ta skritt for å hindre osteopeni fra utvikle mot osteoporose

Behandling av osteopeni inkluderer -
Endringer i livsstil som kan bidra til å redusere bentap
Legemidler for diagnosen osteopeni

Terapianbefalinger (legemidler) -
https://en.wikipedia.org/wiki/Osteopenia

Målgruppen - De med høyest risiko for osteoporotiske beinbrudd basert på BMD og kliniske risikofaktorer

Per 2008 anbefalinger fra National Osteoporose Foundation (NOF) Er basert på risikovurderinger fra WHO Fracture Risk Assessment Tool (Frax). Ifølge disse anbefalingene, bør behandlingen vurderes for postmenopausale kvinner og menn som er eldre enn 50 år hvis noen av følgende er til stede:

1. Før hofte eller vertebrale frakturer
2. T-score på -2,5 i lårhalsen eller ryggraden, med unntak av sekundære årsaker
3. T-score mellom -1,0 og -2,5 i lårhalsen eller ryggraden, og en 10-års sannsynlighet for hoftefraktur ≥ 20%
4. Clinicians` dom i kombinasjon med pasient preferanse indikerer behandling for mennesker med 10 års bruddmuligheter over eller under disse nivåer.

(Spesielt de første 2 betingelsene identifisere individer med osteoporose. Det 3^rd tilstand svarer til personer med osteopeni, nemlig de med T-score mellom -1,0 og -2,5)

prognose -

• Bentap kan reduseres eller stabiliseres med endringer i livsstil eller medisiner hvis det er nødvendig.
• I noen situasjoner kan bentap fortsette på grunn av hormonelle faktorer, medisinske tilstander eller medisiner. Ex. ubehandlet celiac sprue, ubehandlet eller motstandsdyktig revmatoid artritt og behandling med steroid medikament slik som prednison anvendes for en annen medisinsk tilstand

Forebygging:
Den nedenfor sa ting ut at du har en tendens til å utvikle osteopeni -

• Familiehistorie med osteopeni eller osteoporose
• Tar steroider for kronisk astma
• Mengden av kalsium og vitamin D som du har tatt (for dine mangler) mens du vokste opp
• Det er ikke mye du kan gjøre med det

Du kan utvikle sterke bein og bidra til å forsinke osteopeni og forebygge osteoporose ved å ta nødvendige tiltak hvis:

• Du er en ung voksen
• Du oppdra barn

Best før 30:

• Eventuelle tiltak for å øke bentetthet og forebygge osteopeni og osteoporose vil ha langsiktige fordeler hvis de er brakt ut i praksis før du har oppnådd 30 år. Dette er fordi bein don`t nå sitt største tetthet til du er rundt 30 år gammel. Derfor forebyggende tiltak passer best til barn og unge under 30 år.

Differential Diagnosis:

osteoporose -
Årsak - Reduksjon i benmasse tetthet, avansert og kommet tilstand av osteopeni

symptomer:

• Ryggsmerter
• Gradvis tap av høyde og en tilhørende lutende holdning
• Brudd i ryggraden, håndledd eller hofte

osteomalasi
Årsaken - Vitamin D-mangel fører til oppmykning av bein. Myke bein er mer sannsynlig å bøye og brudd enn det som er hardere og friske bein.

symptomer:

• Muskel svakhet
• Achy bensmerter (mest vanlig i nedre rygg, bekken, hofter, ben og ribbeina. Smerte kan være verre om natten eller når du setter vekt på de berørte bein.
• Redusert muskeltonus og ben svakhet kan forårsake en vaggende gange og gjøre det vanskelig for deg å komme seg rundt

hyperparatyreoidisme
Årsaken - parathyroid kjertler i halsen produserer for mye parathyreoideahormon (PTH). Dette hormonet kontrollerer kalsium, fosfor, og vitamin D-nivåer i blodet og ben.

Når kalsiumnivået er for lavt, reagerer kroppen ved å gjøre mer parathyreoideahormon. Dette hormonet forårsaker kalsiumnivåer i blodet til å stige, som mer kalsium er tatt fra benet og reabsorbert av tarm og nyre.

I denne tilstanden er det er unormalt høy konsentrasjon av paratyroid hormon i blodet resulterer i svekking av knoklene ved tap av kalsium

symptomer:

• Bein smerte eller ømhet
• Depresjon og glemsel
• Tretthet og svakhet
• Skjøre bein av lemmer og ryggrad som kan bryte enkelt
• Økt mengde urin som produseres og trenger å urinere oftere
• Nyrestein
• Kvalme
• Tap av matlyst etc

Multippelt myelom
Årsaken - Det er en kreft som former i en type hvite blodlegemer kalles en plasmacelle. Plasmaceller hjelpe deg å bekjempe infeksjoner ved å lage antistoffer som gjenkjenner og angripe bakterier. MM fører til kreftceller til å akkumulere i benmargen, hvor de publikum rundt friske blodceller.

symptomer:

• Skjelettsmerter, spesielt i brystet eller ryggen
• Kvalme, forstoppelse, tap av appetitt
• Overdreven dreven~~POS=HEADCOMP tørste
• Svakhet eller nummenhet i bena, Vekttap
• hyppige infeksjoner
• Tretthet, forvirring

Benmetastase eller skjelettmetastaser (metastaser) -
Årsaken - Cancer metastaser som resulterer fra primær tumorinvasjon til benet

symptomer:

• Sterke smerter (kjedelig verke som forverres med tiden), verre om natten
• Benbrudd, ryggmargskompresjon
• Hyperkalsemi, anemi
• Spinal instabilitet, redusert bevegelighet

leukemi
Årsaken - en ondartet progressiv sykdom hvor benmargen og andre bloddannende organer produsere økte antall av umodne eller unormale leukocytter. Disse undertrykke produksjonen av normale blodceller, noe som fører til anemi og andre symptomer

symptomer:

• New klump eller hovne kjertel i halsen, under armen eller i lysken
• Hyppig neseblødning, blødning fra tannkjøttet eller rektum, eller tunge menstruasjon
• Hyppig feber, nattesvette
• skjelettsmerter
• Tap av appetitt, vekttap
• Tretthet uten kjent årsak etc

rakitt
Årsaken - Ekstrem og langvarig vitamin D-mangel fører til oppmykning og svekkelse av bein hos barn

symptomer:

• forsinket vekst
• Smerter i ryggen, bekken og ben
• Muskel svakhet
• Misdannelser i skjelettet som bøyde ben, fortykket håndledd og ankler, brystbenet projeksjon etc

Skjørbuk:
Årsaken - mangel på vitamin C-

symptomer -

• Ubehag, Apati
• Smerter i tannkjøttet som forstyrrer fordøyelsen
• Kortpustethet
• skjelettsmerter
• Myalgi (muskelsmerter)
• Hudforandringer - ruhet, lett blåmerker, petekkier
• Løsner tennene
• Tørr munn, tørre øyne etc

anemi
Årsaken: Mangel på røde blodceller eller av hemoglobin i blodet

symptomer -

• Blekhet, tretthet
• Svakhet, generell sykdomsfølelse
• dårlig konsentrasjon
• Dyspné (kortpustethet), palpitasjoner etc

Cushing syndrom
Årsaken - unormalt høye nivåer av hormonet kortisol
symptomer -

• Rund-formet flate (måne-face)
• En fet hump i mellom skuldrene (tyrenakke)
• Overkroppen vektøkning
• Hud som lett får blåmerker
• Rosa eller lilla strekkmerker på huden din
• Høyt blodtrykk, diabetes
• Bentap, som fører til brudd
• Nedsatt libido og fruktbarhet
• Tretthet, muskel svakhet etc

https://medicinenet.com/osteopenia/page7.htm

Ayurvedisk begrepene Osteopeni

Som med noen sykdom, kan vi ikke lage en nøyaktig korrelasjon av osteopeni til noen sykdom som beskrives i Ayurveda. Men vi skal prøve å tegne en hypotese om sykdommen og mulighetene for behandling.

Siden osteopeni ( osteoporose) er en tilstand av bein som mister tetthet og presenterer ingen symptomer, skal vi prøve å finne sin Ayurvedisk mot en del som har lignende funksjoner.

osteopeni er relatert til formasjonen, vedlikehold og nærings del av benet. Dermed vil vi berøre ayurvedisk aspektet ved at perspektiv.

Konseptet av bendannelse i Ayurveda:
Ifølge Ayurveda Asthi dhatu (Benvev) er en Pitruja Avayava (Paternal vev).
(Embryologiske konsept - Alle hard vev eller organer i et barn er sagt å være avledet fra far)

Dhatu Poshana Krama (Kronologi vevsdannelse og ernæring):
Dhatu`s eller vev er dannet i en kronologisk rekkefølge ifølge Ayurveda. De er dannet i en innbyrdes beslektet og inter-låst kjedetrekk og også nære hverandre (følgende vev).

Dannelsen og ernæring tilgjengelig for hvert vev for å danne komponentene på en regulær og sunn måte avhenger hvordan man best den forrige vev er næret og beriket fra essensen av ernæring gitt fra tarmen ( dens forløper dhatu).

I denne sammenhengen: Asthi dhatu er det neste dhatu som skal dannes etter Meda dhatu (fettvev / fettvev) og en forløper av majja dhatu (benmarg).

Det betyr å fortelle at;

• Meda dhatu fører til dannelse av Asthi dhatu og
• Asthi dhatu fører til dannelse av majja dhatu.

Forløperne Asthi dhatu er:

• Meda dhatu - Fett eller fettvev (umiddelbare forløper)
• mamsa dhatu - Kjøtt eller muskelvevet (forløper av Meda dhatu)
• rakta dhatu - Blod vev (forløper av mamsa dhatu)
• Rasa dhatu - lymph eller plasma (forløper av rakta dhatu og et produkt av Ahara rasa eller essens av mat levert fra tarmen)

Etterfølgere Asthi dhatu er:

• majja dhatu - Benmarg (umiddelbart etterfølger av Meda dhatu)
• Shukra dhatu - Semen eller reproduktive vev (etterfølger av majja dhatu)
• Ojus - Essensen av alle de ovennevnte nevnte vev som representerer styrken, immunitet og levetiden til hver eneste celle

Således for Asthi dhatu eller benvev å være dannet i en sunn, kvalitativ og kvantitativ måte - dets forløper dhatu`s skulle ha riktig formet.

Hvis det er en patologisk økning eller reduksjon av den Asthi dhatu forløpere, den bendannelse og vedlikehold tar en vibrerende. Metabolismen av benvev blir forstyrret fører til tap av tetthet, sprøhet, osteopeni som ytterligere kan utvikle seg til osteoporose.

På samme måte hvis det er en patologisk økning eller reduksjon av Asthi dhatu (og dens forløpere) vil det ha en forstyrrende innvirkning på dannelsen og opprettholdelsen av den suksessive dhatuer.

Asthi dhatu Kshaya:
Asthi dhatu Kshaya (Nedbryting av benvev) kan være en som begrep som kan brukes i forhold til Osteopeni. Reduksjonen eller uttømming av benvev kan tas som reduksjon i bentetthet. Dette skjer på grunn av:

Agni vikriti: (metabolske forstyrrelser)
Nesten alle de metabolske sykdommer finne sted på grunn av de forstyrrelser i Agni (basisk kjerne metabolisme eller stoffskifte brann i tarmen). Når Agni er oppbrukt (Agnimandhya - hypo-funksjonell Agni), Fører det til Ajeerna (dårlig) og maten ikke fordøyes ordentlig. Som et resultat, blir Ama eller mellomprodukter fra fordøyelse dannes som ytterligere forringer agni som fører til blokkering av kanalene som bærer ernæring. Det er mangelfull ernæring eller nærings essens (Ahara rasa) Kommer til vev når dette skjer. Vevene sjeldne ikke dannes proporsjonalt (kvantitativt og kvalitativt). Dette inkluderer Asthi dhatu også.

Blant mange årsaker som fører til Agnimandhya - en patologisk økning av kapha (vannaktig bestanddeler av kroppen) er den viktigste årsaken. Det holder Agni fortynnede og vanskeliggjør dets normale funksjon.

Tvert om Agni er høyere (Atyagni - hyper-funksjonell Agni) Maten er brent ut i stedet for å bli fordøyd. Igjen er det ingenting igjen for vev. Dette fører også til kvalitativ og kvantitativ nedbrytning av vev, inkludert Asthi dhatu (Benvev)

Blant alle de årsakene som fører til Atyagni - en patologisk økning av Pitta (Teekshnagni) og Vata (Vishamagni) er de viktigste gjerningsmannen.

Medo dhatvagni vikriti:
Dhatvagni`s er små fraksjoner av hoved jatharagni (buk brann). Dhatvagni`s er tilstede i de Dhatu`s (vev) og er spesifikk for hvert vev. Ex. Rasa dhatu har Rasa dhatvagni, rakta dhatu har rakta dhatvagni etc.

Disse vev branner ta del i vev metabolisme. De konverterer brutto næringsstoffer (levert av jatharagni) Som er tilstede i sirkulasjonen i minuttet (mikro) næringsstoffer. Disse minutters form for ernæring hjelper i vev bygningen, og også ta del i dannelsen av neste vev i sekvensen.

Dhatvagni vriddhi og kshaya:
Økning i dhatvagni fører til uttømming av vev (lokal) og derav følgende reduksjon av den suksessive dhatu. Nedgang i dhatvagni fører til opphopning av og blokker i vevet (lokal) og etterfølgende uttømming av den suksessive vev.

Dette skjer på grunn av dannelsen av dhatu gata AMA (mellomprodukter fra vev metabolisme), hvilket øker den cellulære metabolisme grovt og også blokkerer kanalene gjennom hvilke ernæring til de suksessive vev blir utført.

I forhold til Medo Dhatvagni:
Det medo dhatvagni (brann i fettvevet) fordøyer ernæring og materiale som leveres til den ved dens forløper mamsa dhatu og omdanne en stor del av den i Medio dhatu (lokal vev). Den resterende del anvendes ved fremstilling av suksessive dhatu dvs. Asthi dhatu (benvev). Varme, energi, avfall (Sweda - svette i denne sammenheng) og upadhatu (sub-vev) er dannet i prosessen.

Når Medo dhatvagni avtar, blir overflødig Meda (fett) som er utformet (medo vriddhi), dvs. den fett tar all næring og sender nesten ingenting til Asthi dhatu. Den ama dannet i prosess blokkerer kanaler som sender næring til bein. Dette fører til færre næringsstoffer til Asthi dhatu og derav følgende lav tetthet og osteopeni.

Når Medio dhatvagni Øker, er det ødeleggelse av fettvev (medo kshaya) og tilførsel av næringsstoffer til færre Asthi dhatu. Dette fører også til osteopeni.

Blant symptomene på Medo dhatu Kshaya er nevnt ‘Svapanam Katyaha` som betyr svakhet i hofteregionen (mottakelighet for brudd). Hoftebrudd er vanlig blant osteopeni pasienter.

Asthi Dhatvagni vikriti:
Når Asthi dhatvagni reduseres, er at det dannes mye Asthi dhatu (Asthi vriddhi) og når Asthi dhatvagni øker, det er mindre dannelse av Asthi dhatu (Asthi kshaya).

Asthi Kshaya kan sammenlignes med osteopeni ( osteoporose)
Blant symptomene på Asthi Kshaya nevnes ‘Majjani saushiryam`. Hvis majja anses som matriks eller materiale som utgjør og bidrar til tettheten av benet, indikerer majja Saushiryam tap av bentetthet. Asthi Kshaya kan således i forhold til Osteopeni og osteoporose.

Vata og Asthi:
Alle Dosha`s har sitt oppholdssted i den ene eller den annen dhatu (vev). Vata ligger i Asthi dhatu. Den Vata som har gjennomgått en patologisk økning på grunn av Vata forstyrre mat og livsstil aktiviteter vil utarme Asthi dhatu forårsaker lav bentetthet, osteopeni og osteoporose. Når Vata gjennomgår patologisk nedgang, fører det til økning i Asthi dhatu.

Således Vata økning (Vata vriddhi) kan betraktes som en av de forårsakende faktorer som fører til osteopeni. I denne forstand kan alle de mat og livsstil aktiviteter som bidrar til Vata vriddhi anses som utløsende faktorer av Asthi Kshaya vis-à-vis osteopeni (osteoporose).

Vata Prakopaka Karanani (årsaksfaktorer ansvarlig for vata vitiation):

• Vyayama - Overdreven øvelser
• Apatarpana - Faste i overkant
• Prapatana - Høst, skade
• Bhanga - Sprekker
• Kshaya - Nedbryting av vev
• Jaagarat - Overdreven våkenatt (vekke hele natten)
• Veganam cha vidharanat - Undertrykkelse av naturlig kropps atferd (reflekser)
• Ati Shuchi - Overdreven bruk av renseprosedyrer (Panchakarma)
• Shaityadi - Overdreven inntak av kald mat og aktiviteter
• Traasaat - Fear
• Ruksha - Overdreven bruk av tørre matvarer
• Kshobha - Irritasjon
• Kashaya - Overdreven inntak av snerpende matvarer
• Tikta - Overdreven inntak av bitter mat
• Katu - Overdreven inntak av bitter mat
• Vari-ghanagame - overskyet og regntiden
• Parinate anne - Etter fordøyelsen av maten
• Aparahne - Kveld

Blant de utløsende faktorene for Asthivaha Sroto Dushti (Forurensning av kanaler som gir næring til bein og hjelp i deres dannelse) Vatala Ahara Vihara (Vata økende mat og aktiviteter) har blitt forklart.

Asthi pradoshaja Roga:
Blant symptomene på Asthi pradoshaja Roga (Sykdommer på grunn av forurensning av bein) - Asthi bheda (? Splitting smerte / frakturer i benet) og Asthi Shula (skjelettsmerter) har vært nevnt.

Phakka Roga -
Phakka eller Fakka roga har blitt forklart i Ayurvedic pediatri og er i forhold til rakitt.

Acharya Kashyapa forteller at ‘Et barn sies å lide av Phakka Roga hvis han / hun ikke stå på foten eller gå selv etter 1 års age`

Phakka roga sies å være av 3 typer:

• Ksheeraja - Drikker morsmelk forurenset av sykelig kapha
• Garbhaja - Når mor til barnet raskt forestiller for en gang hun ikke kan mate barnet på grunn av underskudd produksjon av morsmelk. Barnet blir svekket dag for dag.
• Vyadhija Phakka - På grunn av den lidelse av sykdommer som feber etc for en lengre periode

Selv i henhold til moderne medisinsk vitenskap, er Rakitt tatt som en differensialdiagnose for osteopeni

Ayurvedisk behandling plan

Behandling av Osteopeni ved ayurvediske metoder bør gjøres under nevnte linjer:

Behandling Asthi dhatu Kshaya på linjene i Asthi pradoshaja vikara (Asthi ashrita roga) -
Panchakarma: Fem rensetiltak eller evakuerings (avgiftning) terapi forklart Ayurveda dvs.

• Vamana - Terapeutisk oppkast (oppkast)
• Virechana - Terapeutisk purgation
• Asthapana vasti - avkok Klyster
• Anuvasana vasti - Olje klyster
• Nasya - Nese drypping av medikamenter

De ovenfor nevnte behandlinger bør tilpasses i samsvar med tilstanden av sykdommen og sykt, etter å ha vurdert sykdomspatologien ved alle dets fragmenter

vasti - Blant disse er vasti sies å være det beste valget. Vasti er den beste behandling for vitiated Vayu. Vi har sett at Vata vitiation er sjef skyldige i årsakene til osteopeni. Ksheera vasti (Enemas med melk behandlet med bitre stoffer) og Sneha vasti (Klyster med Ghee behandlet ved hjelp av bitre stoffer) er svært nyttige i å lette beheftet Vaju og dempe osteopeni (og osteoporose)

Tikta Ksheera - Melk behandlet med bitre legemidler skal brukes til drikke og også for klyster

Tikta ghrita - Ghee behandlet med avkok av bitre stoffer skal brukes til drikkevann formål og også for enemas

Behandling Vayu:

• Sneha - Administrasjon av medisinert oljer / ghee, Massasje, olje strømme etc
• Sweda - Damping / sudation / svetting terapi
• Mridu shodanam - Evakuering behandling (mild rensing behandlinger som Virechana etc)
• Svadu bhojana - Forbruker søte matvarer
• Amla bhojana - forbruker sur mat
• Lavana bhojana - forbruker salt mat
• Ushna bhojana - Hot og ferske matvarer
• Abhyangam - Massasje med urte oljer
• Mardana - Tapping kroppen med lukkede never etter påføring av vata lindre oljer
• Seka - Helling av medisinerte oljer over kroppen i bekker
• Paishtika Madhya - Alkohol eller fermenterte produkter tilberedt med mel
• Goudika Madhya - Alkohol eller fermenterte produkter fremstilt med IIM
• Snigdhoshna vasti - Medicated Klyster med oljer og ghee, gitt lunkent
• Deepana pachana sneha - Essensielle oljer og ghee bearbeidet med deepana (appetittvekker) og pachana (digestant) legemidler

Unngå Vata prakopaka Ahara Vihara
Unngå mat og livsstil aktiviteter som forverre Vata (forklart ovenfor)

Korreksjon av Agni, Ajeerna og Ama:

• Forstyrrelse av metabolisme, dårlig fordøyelse og metabolitter er sagt å være de første gjerningsmannen (gjerningsmannen på fundamentet) av osteopeni.
• Tap av appetitt, dårlig fordøyelse og andre symptomer relatert til øvre eller nedre mage- og tarmkanalen som varer i en lengre varighet bør ikke tas lett.
• De bør korrigeres ved administrering ghee behandlet med deepana (ild stimulerende eller appetittvekkende) stoffer og pachana (fordøyelse fremme eller ama ødelegger) narkotika eller de samme stoffene blandet i ghee. Legemidler kan gis i andre former også - Churna, Kashayam, etc

Ex: Ardhraka ghrita, Guggulutiktakam ghritam / Kashayam, Tiktaka ghritam / Kashayam, Pippalyadi ghritam, Indukantam ghritam, Trikatu Churna, Panchakola churna etc.

• De samme medisiner rette feil av dhatugata agnimandhya (Lav vev metabolisme) og styrke vev, det medo dhatvagni og asthi dhatvagni i dette tilfellet.

Medo-chikitsa / Medoroga chikitsa:

• Siden Meda eller fett er den umiddelbare forløper for Asthi dhatu, behandling og medisiner for å forhindre eller redusere akkumuleringen av fett i kroppen skal bli administrert, spesielt hvis pasienten har en vekt å sette tendens eller er fete og som har familiehistorie med osteoporose eller osteopeni.
• Virechana (Therapeutic defekasjoner), Lekhana vasti (fett eliminere enemas) og Udwarthana (massasje gjort med urte pulvere i motsatt retning) vil gi fordeler i disse tilfellene.
• Anti-fedme medisiner bør gis for å redusere vekt og fett. ex: Medohara vidangadi lauha, navaka Guggulu, Varadi Kashayam, Varanadi Kashayam, Guggulutiktakam Kashayam

Asthigata Vata og Sandhigata Vata chikitsa -

• Det ovenfor nevnte 2 betingelser er forklart i Vata Vyadhi Selv om de er smertefulle tilstander forårsaket av beheftet vayu (smerte doesn`t eksisterer i osteopeni), behandling og medisiner som er tilpasset i disse 2 forholdene kan også tilpasses i tilfelle av osteopeni, fordi alle disse tiltakene ta vare på vitiated vata og skade oppstår i bein.
• Behandlinger og medisiner i begge disse betingelsene er gjort på linjene av vata Vyadhi behandling (forklart ovenfor i sammenheng med ‘Unn Vayu`)

Behandling på linjer av Bhagna Chikitsa (brudd behandling):
I alle tilfelle brudd, bør benet nullstilles før du prøver noen form for medisin.

Generell behandling:

• Seka - strøm helling av medisinerte oljer, melk etc
• Lepa - Anvendelse av medisinske pastaer
• Bandhana - Bandasjer
• Sheta upachara - Kalde behandlinger (midler)

medisiner:
Asthishrunkala (Cissus quadrangularis) er det beste alternativet i brudd og dislokasjoner

• Medisinert ghee forberede med dette stoffet er tatt oralt
• Saften av anlegget kan gis med ghee
• Oppmalte stammen av fersk anlegget benyttes for påføring over brudd

Babul tre - Bark eller frø pulver av Babul er gitt med honning for bruddheling
Lashunadi Kalka - Pasta av like deler av hvitløk, Lac, honning og sukker er gitt blandes i ghee
Pravala Bhasma - Pravala Bhasma (aske fra koraller) er gitt med honning eller ghee
Arjuna twak churna - Pulver av bark av Terminalia Arjuna er gitt med melk

Shatadhauta ghrita: Ghee behandlet (vasket) med medisinske urter (deres decoctions) til 100 ganger er blandet med en el pishti (rismel) og påført over sprekkene

Laksha-godhumadi yoga: Pulver av lac, hvetemel og pulver av Arjuna bark (Terminalia Arjuna) blandet med ghee

Rasonadi yoga: Pasta av hvitløk, honning, Lac, ghee og sukker
Guggulu (Commiphora Mukul) preparater

• Lakshadi guggulu
• Aabhadi guggulu

Behandling på linjene av Phakka Roga:

Ghrita pana: (Medisinert ghee for å drikke)

• Kalyanaka ghritam
• Shatpala ghritam
• Amruta ghritam

Shodhana (rensing legemidler):
Etter at barnet er mettet av Snehana (Drikker medisinert ghee som nevnte ovenfor) Shodhana, spesielt Virechana (Avførings) bør gis etter 7 dager etter administrering Trivrit Ksheera - melk behandlet med Trivrit (Operculina turpethum)

Brahmi ghrita: Etter evakueringen (shodhana), Brahmi ghrita bør gis
Kosthold: Mamsayusha (kjøttsuppe), en el (kokt ris), Siddha ksheera (medisinert melk etc
vasti - medisinert Klyster
Svedana - Dampende eller fomentation med urte decoctions eller melk
Udvartana- Pulver massasje gjort i en motsatt retning (oppover)

Beste formuleringer for osteopeni:

• Maharasnadi Kashayam
• Dhanwantaram Kashayam
• Ashwagandharishtam
• Dashamoolarishtam
• Balarishtam
• Aabhadi guggulu
• Lakshadi guggulu
• Trayodashanga guggulu
• Yogaraja guggulu
• Medohara Vidangadi lauha
• navaka guggulu
• Vatagajankusha Rasa
• Vata vidhwamsini Rasa
• Tiktaka ghritam
• Guggulutiktaka ghritam
• shatavari ghritam
• Ashwagandhadi ghritam
• Mukta shukti Bhasma / Mukta shukti pishti - Pearl kalsium
• Jawar Mohar Pishti
• Kamadudha Rasa
• Mukta Bhasma / Mukta pishti
• Shringa Bhasma
• Akik pishti
• Gandha Tailam
• Ksheerabala tailam 101
• Dhanwantaram 101

Viktige legemidler som brukes til behandling av osteopeni:

• Asthishrunkala - Cissus quadrangularis
• Amalaki - Emblica officin
• Arjuna - Terminalia Arjuna
• Åkersnelle - Horsetail
• Laksha - Lac
• Guggulu - Commiphora mukul
• Triphala - Frukter av Terminalia chebula, Terminalia bellirica og Emblica officin
• Pravala - Coral
• Tila - Sesamfrø
• Babul - Vachellia nilotica / Acacia nilotica
• Valurt - Comfrey røtter
• Kvann - Wild selleri / Hellige Ånd
• Shigru - Moringa oleifera (kyllinglår)
• Ashoka - Saraca indica
• Ashwagandha - withania somnifera
• Nagabala - Grewia hirsute
• Shatavari - Asparges racemosus

Vanligvis brukes medikamenter for behandling av osteopeni:

• bisfosfonater (Alendronat, risedronat og bandronate)
• Selektiv østrogenreseptor modulatorer (SERM`s) Slik som raloxifen, østrogen, calcitonin og teriparatid
• strontium ranelate har vist seg å bygge bein både ved å bremse arbeidet til osteoklaster og stimulerende osteoblasts
• Raloxifene
• hormon erstatning

studier -

• Faktiske fordeler av medikamentene i behandlingen av osteopeni kan være marginal. Omtrent 270 kvinner med osteopeni kanskje trenger å bli behandlet med medisiner i 3 år slik at en av dem kan unngå en enkelt virvelfraktur
• Strontium ranelate godkjent av 27 europeiske land har vist seg å bygge bein både ved å bremse arbeidet til osteoklaster og stimulerende osteoblasts
• Den europeiske Farmakoterapeutisk årvåkenhet Risk Assessment Committee anbefales at Strontium ranelate bør forsiktighet brukes i behandling av osteoporose. Studier har vist en økt ikke-dødelig hjerteinfarkt hos pasienter med iskemisk hjertesykdom eller pasienter med ukontrollert hypertensjon.
• Strontium er også tilgjengelig som strontiumlaktat, strontium glukonat, strontium karbonat og strontium citrat. Mat kilder inkluderer krydder (spesielt basilikum), sjømat, hele korn, rot og grønne grønnsaker og belgfrukter. Strontium bør ikke brukes sammen med kalsiumtilskudd for å bedre absorpsjon.

Konklusjon:Osteopeni kan være en symptomfri sykdom eller tilstand, men husk at det er sakte formørkelses bein helse !!
Ta vare på dine bein før de ender opp med alvorlige problemer ...
Forebygging er det beste alternativet i forvaltningen av Osteopeni ...
Du har de beste løsninger for å forebygge og behandle Osteopeni i ayurveda. Men ikke glem å konsultere en ekspert Ayurveda Doctor for en mening før du starter på med noe, fordi selv-medisinering kan være skadelig.

Consult Dr Raghuram MD (Ayu)