Best kalsiumtilskudd

Hvem du absolutt trenger å ta det beste kalsiumtilskudd

Kalsium er en av de få kosttilskudd som folk flest kan ha nytte av å ta. Det er svært viktig for kvinner å ta et kalsiumtilskudd på grunn av bentap.

Hvis du er i faresonen for osteoporose eller osteopeni bør du ta et kalsiumtilskudd. Den høyeste risikoen gruppe mennesker er postmenopausale kvinner.

Hvis du er en frisk person som bruker den anbefalte mengden av melkeprodukter, har du mest sannsynlig tilfredsstille din kalsium kravet.

Det er alltid en god idé å spørre legen din er et kalsiumtilskudd er riktig for deg.

Hvorfor bør du ta det beste kalsiumtilskudd?

Selv om du har en rikelig tilførsel av kalsium rik meieriprodukter i huset det er en hake.

Muskelkontraksjon krever tilstedeværelse av kalsium. Hvis du er fysisk aktiv, kan din høyt aktivitetsnivå øker kalsium kravet.

Spesielt hvis du er en kvinne, er det “bedre føre var”, som er den beste filosofi. Hvis kroppen din har kalsium til stede, er det mindre sannsynlig å ta kalsium fra kroppens kalsium rik vev dine bein.

Kalsiumtilskudd gjøre jobben heller pent

Hvordan de faktisk fungerer er den viktige delen. Bein går gjennom en non-stop syklus av sammenbrudd og ombygging for varigheten av livet.

Kalsium er en viktig næring, noe som betyr at du må få det gjennom kosten. Hvis du ikke får nok i kosten, er det et godt alternativ å slå til et kalsiumtilskudd.

Video: Osteoporosis Guidelines | How to repel osteoporosis

Kalsiumtilskudd er bare bra hvis de kan løse i magen. Du kan teste kalsiumtilskudd ved å plassere den i litt eddik.

Hvis det ikke løser seg opp i 30 minutter, det er ikke et godt supplement, fordi det ikke ville være i stand til å oppløses i magen syre. Hvis et supplement har en USP symbol på det, er det garantert å være i stand til å løse seg opp i magen slik at det kan tas opp gjennom tarmen.

Hvor mye kalsium du trenger å gjøre for å ta?

Kalsium kravene varierer for hver enkelt. Den generelle retningslinje for kalsiuminntak er ikke mer enn 2,500mg per dag.

Hvis du supplere din diett med kalsium er det best å ta flere doser, for eksempel ta en 500mg tablett tre ganger per dag.

Hva er den beste form for kalsium kosttilskudd?

Det er mange forskjellige former for kalsium ute. Hver så ofte vil det være en ny form som er ment å være bedre enn andre typer. Dette er bare selskaper prøver å gjøre noen penger fra deg.

De fleste former for kalsium vil få omtrent samme mengde absorpsjon for normale individer. Kalsium citrate er sannsynligvis den beste form for kalsium for å ta fordi det kan tas med eller uten mat, og er brukbart for folk å ta visse fordøyelses dysfunksjon medisiner.

Kalsium absorpsjon krever vitamin D. Hvis kalsiumtilskudd er ikke vitamin D befestet, bør du finne en som er.

Når bør du ta det beste kalsiumtilskudd?

De fleste av de beste kalsiumtilskudd er best tatt med mat. Unntaket er kalsium-citrat, som kan tas med eller uten mat.

Video: NO PUEDO DORMIR QUE HAGO / INSOMNIO/ FALTA DE ENERGIA ana contigo

Noen hevder at hvis du tar kalsium før trening vil du redusere sjansen for bentap under trening. De hevder at kalsium i blodet ditt vil være tilgjengelig til arbeidende muskler slik at kroppen ikke trenger å bryte ned bein.

Er det noen bivirkninger med den beste kalsiumtilskudd?

Noen rapporterer forstoppelse og diaré etter å ta kalsiumtilskudd. Dette kan mest sannsynlig unngås ved å ha et fiberrikt kosthold med mye frukt og grønnsaker. Pass på at du drikker minst 8 glass vann om dagen også.

Hvor kan du kjøpe den beste kalsiumtilskudd?

Kalsium citrate er lettest fordøyd form av kalsiumtilskudd og nå Nutrition har vært kjent for å være en av de beste merkene av naturlige kosttilskudd.

Kalsiumtilskudd bør kreves for alle som ikke spiser den anbefalte daglige kvoter av meieriprodukter.

BEDRIFTEN Calcium Citrate, 100 Tabs

NÅ Kalsium Magnesium Vitamin D K

Bla Alle kalsiumtilskudd tilbud

Online er et flott sted å kjøpe kosttilskudd. Når du kjøper kosttilskudd på nettet vil du det samme produktet som er i din lokale helsekost butikk, minus 20-40% markup.

Den beste online supplement leverandører også ofte selger sine produkter på engros-priser, og selvfølgelig vil du ha levert direkte på døren produkter.

Amazon.com
En av de beste online stedene å finne en god del på den beste kalsiumtilskudd og alle andre kosttilskudd. Amazon.com har et stort utvalg av kosttilskudd for alle målene til rimelige priser, og med billig frakt å starte opp.

Spør Trainer Supplement Vurderinger