Hvordan forebygge preeklampsi

Utvikling vanligvis etter 20^th

uke av svangerskapet, fører preeklampsi til unormal utvikling av placenta med problemer som hypertensjon og overskudd av protein i urinen. Også kalt toxemia, kan det føre til vannretensjon, orgel funksjonsfeil, magesmerter, og andre svangerskapsrelaterte komplikasjoner. Det kan føre til livstruende komplikasjoner, og det er derfor det er viktig å forebygge svangerskapsforgiftning. Er det virkelig mulig? La oss finne ut nå.

Slik unngår Preeklampsi

Dessverre, det er ingen enkel måte å forebygge svangerskapsforgiftning fra å utvikle, men du kan ta skritt for å redusere risikoen. Behandlingsalternativer er ganske begrenset også, så det er fornuftig å lære hva du kan gjøre for å forebygge svangerskapsforgiftning.

1. Opprettholde en sunn kroppsvekt

Video: 11 grunner til at du trenger magnesium i kostholdet ditt

Medisinske eksperter mener at du bør komme en sunn kroppsvekt før du prøver å bli gravid. Ideelt sett bør din BMI være rundt 19-25, men noe under 30 er akseptabelt. Spise en godt balansert kosthold og å få til en god fysisk form før conceiving vil også redusere risikoen for å utvikle svangerskapsforgiftning og mange andre svangerskapskomplikasjoner.

2. Tren regelmessig

Får regelmessig mosjon før og under svangerskapet reduserer betennelser i kroppen. Samtidig hjelper det å opprettholde en sunn kroppsvekt og reduserer stress også. Du bør trene på et moderat intensitet om å nyte en sunn graviditet og forebygge svangerskapskomplikasjoner, inkludert preeklampsi.

3. Opprettholde et godt balansert kosthold for å forebygge høyt blodtrykk

Lurer du på hvordan å forhindre svangerskapsforgiftning? Hva du spiser saker, mye! Du bør spise rikelig med mineraler, vitaminer og høy antioksidant mat før du bestemmer deg for å bli gravid. Dette bidrar til å forberede kroppen for graviditet. Redusere saltinntaket og legge mer kalium-rik mat i kostholdet ditt vil også bidra til å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk. Du vil ha en økt risiko for å utvikle svangerskapsforgiftning hvis du allerede har en historie med høyt blodtrykk. Bare sørg for å spise sunn mat, inneholde rikelig med grønnsaker og frukt i kostholdet ditt, og spise fersk mat med store mengder elektrolytter for en sunn graviditet. På samme tid, unngå høy sukker snacks, pakkede matvarer, stekt mat, og kunstige tilsetningsstoffer. Redusere mengden av protein i kosten kan også hjelpe i visse tilfeller.

4. forhindre trøtthet og dehydrering

Video: Maternal Diet May Affect Stress Responses in Children

Pass på å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering og utmattelse. Vann hjelper å opprettholde nivåer av natrium i kosten. Samtidig, bør du begrense inntaket av alkoholholdige og koffeinholdige drikker. Slutte å drikke alkohol, hvis det er mulig, og sørg for å få minst åtte timer søvn hver natt. For å forhindre trøtthet, hjelper det også å ta avslappende pauser i løpet av dagen, som også vil bidra til å redusere stress. Stretching, meditasjon og pusteøvelser også bidra til å avlaste stress.

5. Ikke Miss Doctor Avtaler

Sørg for å holde tritt med legebesøk etter at du vet du er gravid. Disse besøkene vil bidra til å identifisere noe unormalt tidlig i svangerskapet. Du vil også få vite om eventuelle risikofaktorer som øker sjansene for å bli PE. Disse besøkene blir enda viktigere når du har eksisterende forhold, slik som hypertensive lidelser, etc. Selv når alt virker fint i begynnelsen, bør du likevel aldri ignorere viktigheten av regelmessige foreldrebesøk. Legen din vil forklare hvordan du kan forhindre svangerskapsforgiftning og har en sunn graviditet.

6. Ta Aspirin

Selv om du bør snakke med legen din først, kan ta lav dose aspirin bidra til å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning. Legen er mer sannsynlig å anbefale aspirin terapi hvis du har hatt svangerskapsforgiftning i en eller flere svangerskap i fortiden. Du må kanskje ta 60-81mg av aspirin, som begynner ved slutten av første trimester.

7. Ta kalsiumtilskudd

Kvinner som har kalsium mangel før de gravid eller ikke får nok kalsium i løpet av svangerskapet er mer sannsynlig å utvikle svangerskapsforgiftning. Hvis det er tilfelle med deg, kan legen anbefale kalsiumtilskudd for å redusere risikoen.

8. forbedre inntak av magnesium

Øke magnesium inntak under svangerskapet kan bidra til lavere risiko for svangerskapsforgiftning. Noen av de beste magnesium rik mat er nøtter, grønne grønnsaker, fisk, frø, nøtter, linser, bønner og avocado. Ved hjelp av en utvendig magnesium spray eller ta et bad i Epsom-salter kan også hjelpe. Du kan også dra nytte av magnesium citrate kosttilskudd. Øke inntak av magnesium kan også bidra til å gjøre morgenkvalme mer håndterlig - det hjelper også lindre kramper, restless legs, og isjias. Sørg for å snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd.

Se opp for tegn på svangerskapsforgiftning

Å vite hvordan man skal forebygge preeklampsi virkelig hjelper, men det er viktig å oppsøke lege så snart du merker noen symptomer på denne tilstanden. Overvåking av blodtrykk gjennom hele svangerskapet vil alltid hjelpe. Du trenger å se legen din dersom du merker at blodtrykket stadig høyere enn 140/90 mmHg. Her er noen andre tegn å se opp for:

• Tilstedeværelse av høye nivåer av protein i urinen eller andre tegn på nyreproblemer
• Nedsatt leverfunksjon med sterk hodepine
• Visjon endringer, inkludert lysfølsomhet, tåkesyn, og midlertidig tap av syn
• Magesmerter, spesielt under ribbeina
• Oppkast eller kvalme
• Redusert urinmengde
• Lave nivåer av blodplater
• Kortpustethet

Når bør du oppsøke lege

Du er mer sannsynlig å ha svangerskapsforgiftning hvis du har noen av de ovennevnte symptomene med hevelser i hendene og ansiktet. Selv om disse er ikke alltid de mest pålitelige skilt, de indikerer et problem. Du bør oppsøke lege for videre evaluering. Du bør oppsøke lege umiddelbart hvis du har tåkesyn, hodepine, sterke magesmerter eller kortpustethet. Det er mer vanlig å oppleve symptomer som kvalme, hodepine og smerter, men du bør ikke ignorere dem når det er andre problemer i tillegg. Ta dem mer alvorlig hvis det er din første graviditet.

Del med venner: