Peanøtter kan redusere risikoen for død, hjertesykdom

Din Sunn Tips for dagen

Mellow Yellow: Ikke mer eggehvite omeletter! Et næringsstoff i eggeplommer kalles kolin slår av magen fett gener og øker metabolismen.

Peanøtter kan redusere risikoen for å dø, hjertesykdom

Per AFP: "Spise peanøtter, i små mengder, kan redusere risikoen for dødelighet, særlig død av hjerte- og karsykdommer, viser en ny studie mandag viste. Forskerne fant at inntak av peanøtter regelmessig redusert dødelighet blant menn og kvinner fra alle grupper, og antyder at det å spise nøtter - som er relativt rimelig - kan være en billig og næringsrik måte å redusere dødelighet og kardiovaskulær sykdom rundt om i verden." Klikk her for å lese hele historien.

Bør gravide spise mer Tuna?

Per NY Times: "For årene gravide kvinner har blitt advart om å spise tunfisk på grunn av bekymringer om kvikksølveksponering. Men nå en føderal panel har reignited debatten om fordelene og risikoen ved spise tunfisk og annen sjømat under svangerskapet." Klikk her for å lese hele historien.

Kaffe Knyttet til ‘renset` Arteriene

Per BBC: "Drikker et par kopper kaffe om dagen kan hjelpe folk unngå tilstoppede arterier - en kjent risikofaktor for hjertesykdom - koreanske forskere mener. De studerte mer enn 25.000 mannlige og kvinnelige ansatte som gjennomgikk rutinemessige helsekontroller på sin arbeidsplass. Arbeidstakere som drakk en moderat mengde kaffe - tre til fem kopper om dagen - hadde mindre sannsynlighet for å ha tidlige tegn på hjertesykdom på deres medisinske skanninger." Klikk her for å lese hele historien.

Fokusere mer hjerte Care på Young, Study Says

Video: 10 matprodukter som renser årene dine

Per Wall Street Journal: "Leve tiår med høyt kolesterol øker risikoen for hjertesykdom, ifølge en fersk undersøkelse som styrker en push av noen leger for regelmessig kolesterol testing og kanskje tidlig behandling av mennesker i 30-årene og 40-årene. Om 37% av unge voksne har aldri hatt sine kolesterol sjekket, i henhold til de Centers for Disease Control og forebygging. Og når forhøyede kolesterolverdier er funnet, leger vanligvis vant `t foreskrive en medisin til pasientene er i deres 50s eller 60s. Da har betydelige skader fra år med kolesterol buildup blitt gjort, ny forskning viser." Klikk her for å lese hele historien.

Hvorfor Nitrat Tilskudd kan øke idrettslige prestasjoner

Video: The War on Drugs Is a Failure

Per Science Daily: "Gå ned midtgangen av alle kosttilskudd butikken og du vil se at bruken av nitrat kosttilskudd av idrettsutøvere og fitness buffs har vært populært i år. Håpet er at disse tilskuddene vil øke utholdenhet, og muligens andre ytelse / helsemessige fordeler, ved å forbedre effektiviteten på hvilke muskler bruker oksygen. Nå, en forskningsstudie bidrar til å forklare hvordan noen av disse kosttilskudd kan fungere." Klikk her for å lese hele historien.

Gå litt raskere å få mest mulig ut av treningen tid

Video: Er det mulig å ha en sunn overgangsalder?

Per NPR: "Folk som gikk fort i 40 minutter fem dager i uken så flere helsemessige forbedringer enn de som vandret for en time om dagen, men var mer rolig om det. Begge gruppene gikk ned i vekt." Klikk her for å lese hele historien.

Hvordan en ny tredemølle Test Spår `Survival of the fittest`

Per ABC Nyheter: "Going for en jogge på en tredemølle kan forutsi hvor lang tid du `re kommer til å leve, antyder en stor ny studie. Forskere fra Mayo Clinic sett på standard tredemølle stresstestresultater for mer enn 58.000 individer i alderen 18 til 96. Etter alder og kjønn, de to beste prediktor for om pasienten ville være i live i ti år var hvor høyt aktivert sin metabolisme var og hvor fort deres hjerte ville slå i løpet av testen." Klikk her for å lese hele historien.

Streaming Fitness Videoer La ingen unnskyldninger for Procrastinators

Per Reuters: "For folk som er økonomisk strapped, tid utfordret eller på veien uten et treningsstudio i sikte, fitness eksperter sier streaming video kan gi billige eller gratis trening, og etterlater ingen unnskyldninger for selv de mest dedikerte sofaen poteter å unngå trening. Streaming videoer tilfredsstille smak alt fra aerobic til dans trening Zumba og er like bærbar som en smarttelefon." Klikk her for å lese hele historien.