Helsemessige fordelene av kollagen

Ordet kollagen blir kastet rundt ganske mye, men mange mennesker ikke klarer å innse det vell av helsemessige fordelene som det gir, inkludert sunt hår, optimalisert fordøyelse, sterke bein, revitalisert negler, en reduksjon av betennelse, balanserte hormoner, bedre dental og tannkjøtt helse, raskere healing, bedre søvn, og lavere stressnivå, bare for å nevne noen!

kollagen

Mange lesere vet kanskje ikke dette, men kollagen er faktisk den vanligste protein som finnes i menneskekroppen. Faktisk komponerer den hvor som helst 25-35% av all protein i kroppen. Det er en viktig komponent av bein, hud, muskler, sener, leddbånd, tenner, hår, negler, brusk, blodkar og ryggvirvel plater. Med andre ord, uten kollagen, vi rett og slett ikke ville være i stand til å overleve. Heldigvis produserer kroppen en anstendig mengde av dette proteinet på egen hånd, men ekstra øker fra kosten og målrettede kosttilskudd er også stadig mer populært. I mange år var dette proteinet bare tenkt som en del av kosmetisk kirurgi, for eksempel øke voluptuousness på leppene, men det tjener så mange kritiske formål i kroppen som mange mennesker søker måter å øke sine kollagen nivåer.

Det er 28 forskjellige typer kollagen i kroppen, men 90% av det er Type I (hud, organer, bein og sener). Dette er også den type kollagen som gir elastisitet til huden vår. Dette proteinet er egentlig limet som holder kroppen sammen, og når det er en mangel i produksjonen av kollagen (som skjer når vi blir eldre), er det veldig lett å se de negative bivirkninger. For å fortsette elastisitet eksempel rynker og sagging av huden som vi opplever på våre senere år skyldes en kjent nedgang i produksjonen av kollagen. Det er ganske mange naturlige kilder av dette proteinet, eller i hvert fall de ingrediensene som kreves for å gjøre det - prolin og lysin. Vitamin C er den andre nøkkelaspekt, som det viser lysin og prolin til hydroksyprolin og hydroksylysin, de to former som kreves for å gjøre kollagenfibre. Naturlige kilder til disse basis proteiner er animalske proteiner, slik som i kylling, fisk, rødt kjøtt, hvetekim og egg. Tilskudd av denne nøkkelen protein er også allment tilgjengelig, særlig de siste årene, etter den enorme betydningen av dette proteinet har blitt mer anerkjent.

Helsemessige fordeler av kollagen

Forebygging av osteoporose: Kollagen spiller en kritisk rolle i produksjonen av ben i hele kroppen ved å stimulere produksjonen av osteoblastere (celler som produserer ben). Ettersom vi blir eldre, de lavere nivåene av denne kritiske protein bety at mindre bein saken er opprettet, noe som resulterer i osteoporose, økt risiko for beinbrudd, og senket mobilitet. Kollagen tilskudd gjennom hele livet kan bidra til å holde deg sterk og aktiv som du alder.

Hår Helse: Det er tre viktige komponenter til veksten av hår - essensielle mineraler, keratin og kollagen. Uten det tredje komponent, vil håret bli sprø og utsatt for sprekker og faller ut. Hvis du ønsker å holde håret ser ung, frisk og sterk, slik at du har riktig kollagen nivåer er svært viktig.

Wound Healing: Siden kollagen spiller en sentral rolle i produksjonen av huden, når du skader deg selv, er overflødig kollagen for å erstatte de ødelagte eller tapte hudceller. Kollagen kosttilskudd kan hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen av små kutt, blåmerker og skrubbsår, og kan også hjelpe hvis du gjenoppretter fra kirurgi eller en utvidet sykdom.

Redusert angst: Glycin er en viktig aminosyre som er nødvendig for å fremstille kollagenet, men det tjener mange andre formål i kroppen. Nærmere bestemt er glysin rost for sin anti-angstegenskaper, slik at for en mer balansert nivå av stresshormoner i kroppen. Derfor øker nivået av dette proteinet vil også hjelpe deg å øke glysin nivåer og holde humøret balansert.

Mindre Betennelse: Mange mennesker lider av kronisk betennelse i ulike deler av kroppen, særlig i bein og ledd. Dette er karakteristisk for artritt, men også av normale smerter og slitasje på de områder av kroppen. Dette proteinet kan bidra til å redusere betennelse i slike følsomme områder ved å fremme veksten av bindevev som holder leddene sterk og redusere friksjon som kan føre til betennelse og smerte.

Video: Broccoli Nutritional Benefits | Excellent Health Benefits 8 Excellent Selection Of Broccoli

Bedre søvn: Hydrolysert kollagen pulver, som er en populær form for supplering av dette protein, inneholder også høye nivåer av glycin, og bortsett fra å redusere angst, er denne aminosyren også utmerket for å fremme søvn. Det bidrar til å balansere hormonnivået og eliminere dagtid døsighet, samtidig avslappet og uavbrutt søvn, noe som gjør dette proteinet viktig for folk som lider av søvnløshet og andre søvnforstyrrelser.

Hormonbalanse: Nivåene av aminosyrer som er tilstede i dette protein har en rekke roller i kroppen, spesielt i etableringen og reguleringen av hormoner. Uten kollagen, hormoner som testosteron, melatonin, insulin, kortisol og mange andre kan ikke bli produsert, skaper kaos på normalitet i livet. Sørg for å supplere din diett med hydrolyserte kollagen pulver hvis du føler at hormonnivået er unormale. Snakk med en lege før de søker ut denne bruken av kollagen.

Anti-Aging: Kollagen mest synlig effekt på kroppen skjer på overflaten - huden, kroppens største organ. Ved å forbedre elastisiteten i huden, kan kollagen forhindre utviklingen eller forverringen av rynker, og også eliminere tegn på aldring, så som aldersflekker og urenheter. Kollagen sikrer at friske, nye hudceller erstatte gamle eller sagging celler, holder du ser yngre og sunnere, selv som du avanserer i alder.

Visjon Forbedring:Øynene er en av de mest ømfintlige deler av kroppen, og også som er spesielt følsomme for oksidativt stress. Hornhinnen er svært viktig for synet helse og vår evne til å operere i verden-kollagen kan beskytte hornhinnen fra oksidativt stress ved å erstatte gamle celler og redusere frie radikaler i denne delen av kroppen.

Fordøyelses Boost: Tarmveggen er den viktigste barrieren for å blokkere surhet fra resten av kroppen, og som sikrer riktig fordøyelse av mat. Når det er brudd eller spalter i tarmveggen, forårsaker denne “lekk tarm syndromet”. Dette kan tillate giftstoffer til å skape kaos på resten av kroppen. Kollagen ikke bare beskytter integriteten til tarmveggen, men bygger også nye villi, som absorberer næringsstoffer som vi spiser.

Tann og tannkjøtt: Når det kommer til glitrende smil spiller kollagen en dominerende rolle, både i integriteten til tennene og styrken av støttende vev rundt dem. Uten skikkelig kollagen nivåer i kosten eller gjennom tilskudd, vil din tannhelse bli alvorlig kompromittert. Du kan opprettholde tannkjøtt og kjeve helse, og holde kjever fra sagging, med riktig inntak av dette proteinet.

Video: 6 grunner til å drikke agurkvann hver dag

Video: 11 grunner til å spise rødkål

Et siste ord av advarsel: Fordelene med dette proteinet er klare, og behovet for det i kroppen er ubestridelig, men folk som søker ut naturlige kilder til dette proteinet kan kjøre inn i problemer hvis de er allergisk mot disse kildene, som skalldyr eller andre proteinrik mat . Også et tap av appetitt er felles med kollagen tilskudd, som aminosyrer og konsentrert nivået av protein ofte lurer kroppen til å tro at det er full. Annet enn det, er dette proteinet en av de viktigste delene av vårt kosthold og generell helse!