7 Grunner du trenger mer kollagen + hvordan du får det

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Kollagen er i utgangspunktet limet som holder kroppen sammen. Dette næringsstoffet er funnet i overflod i huden, benvev, leddbånd, brusk, sener, mage-tarmkanalen, og muskler.

Her er det dårlige nyheter, trenger kroppen produsere kollagen, men ikke alltid, i alle fall ikke i overflod. Etter den tid er du 40, er kollagen brukt opp raskere enn kroppen kan produsere det, tjue år senere, mer enn halvparten av kroppens kollagen er borte. De gode nyhetene? Du kan ta en kollagen supplement og fylle kroppens butikker mens høster fordelene av denne fantastiske ernæringsmessige drivkraft.

Kollagen er en langkjedet aminosyre sammensatt av de enkelte aminosyrene prolin, glycin, hydroksyprolin, og arginin. Det utgjør 30% av protein som finnes i hele kroppen og 70% av proteinet i huden din. Unødvendig å si, det er super viktig, og vil du utvilsomt ha nytte å legge denne supplement til din daglige rutine.

7 grunner til at du trenger mer Kollagen

1. Skin Health and Anti-aging

Alle hater rynker. Vi ønsker alle å se yngre, føler seg bedre og unnslippe den endeløse bølgen av tid så lenge som mulig.

Kollagen kan bidra til å reversere synligheten av rynker og gjenopprette noen ungdommelig elastisitet til huden din. Nivåene av kollagen i kroppen din er direkte relatert til utseendet på alder på huden din. Som kroppen bremser ned produksjonen av denne viktige næringsstoff, huden begynner å vise tegn på slitasje, slik som rynker og blir løs og tynn.

Mens, dessverre, dette er en uunngåelig prosess, gjenopprette noen av kroppens naturlige kollagen kan hjelpe deg å se yngre ut mens den øker hudens fuktighetsnivå, og gjør den mykere enn noensinne.

2. styrker bein, ledd, og brusk

Rynker er ikke det eneste problemet rundt aldring, og disse problemene er mer enn bare staffasje. Glysin er en av aminosyrer som finnes i kollagen en viktig del av prosessen som holder alt bindevev rundt leddene godt oljet og sunn.

Når du trener, setter ledd og leddbånd gjennom stress, kan denne brusk slites, forårsaker bein å male mot hverandre fører til smerter og betennelser. Kroppen din produserer vanligvis nok kollagen å holde dette vevet sunn og bein sterke, men som du alder og mengden av naturlig produsert kollagen avtar, er det viktig å supplere å oppnå hele spekteret av bevegelse.

Video: AdWords tutorial from Google - Step 1: What you need to know about online marketing

kollagen supplerende funksjoner som ibuprofen eller andre NSAIDs, uten skadelige konsekvenser for kroppen din. Det hjelper også helbrede sener eller bein fra pauser og tårer, samtidig som leddene limber og betennelse gratis.

3. hår og spiker vekst

Kroppen din trenger et fiber protein som kalles keratin, som er hovedkomponenten i ditt hår og negler. Dette proteinet trenger aminosyrer og kollagen er fylt til randen med dem, virker som en god match.

Hvis du sliter med korte, sprø negler, trevlet hår og konstant flisete tupper, har du mest sannsynlig mangler i kritiske aminosyrer. Når du begynner å ta kollagen, vil du legge merke til en økning i kvaliteten på disse oh-så-viktige funksjoner. 

4. Fordøyelse

Ikke bare vil kollagen forbedre din evne til å fordøye maten, men det kan også begynne å helbrede ditt gut! Vi har forvillet seg så langt fra hva våre forfedre spiste, velger å behandle, varme og foredle alle naturlige elementer ut av våre foretrukne mat.

For lenge siden, brukte mennesker alle deler av dyret, inkludert bein, ingenting ble la gå til spille. Vi får ikke kollagen naturlig fra kjøtt lenger fordi vi bare spise muskel kjøtt og kast resten.

Tar kollagen kan bidra til å redusere virkningen av et forskjellig antall sykdommer, inkludert tarm lekk tarm, ulcerøs kolitt, Crohns og IBS. Det lindrer også slimhinnen i fordøyelseskanalen og tillater kroppen å bryte ned protein og fett mye lettere, noe som fører til en sunnere og gladere gut generelle.

5. Vekttap

Collagen er et protein kraftpakke, som gir kroppen med en hele 18 gram protein i bare to kuler. Snarere enn å spise usunne måltider full av tomme karbohydrater, tilsett litt kollagen til måltidet og bli fyldigere lenger. Selvfølgelig, spise mindre lik vekttap, du ikke er sulten så ofte, trenger du ikke snack og er ikke fristet av søppelpost-derfor være fornøyd før neste måltid.

Studier har vist at kollagenpeptidene forbrukes ved frokost er 40% mer enn mett andre proteiner som myse eller soya, som fører til en 20% reduksjon av matinntak når lunsj ruller rundt.

6. idrettslige prestasjoner Booster

Å være en idrettsutøver er vanskelig på kroppen din, men kollagen kan bidra til å minske noen av skader påført gjennom muskel tårer, forstuinger og generell slitasje. Nærmere bestemt, aminosyrene glycin og prolin, i kollagen hastighet utvinning etter en sportsrelatert skade oppstår. Tar det som et supplement kan reparere vev, redusere betennelse, og redusere risikoen for skade. Arginin, kan en annen komponent av kollagen øke sportslig ytelse mens hjelpe i å gjenopprette og opprettholde muskelmasse.

7. Sleep tonic

Glysin, også et element av kollagen, spiller en avgjørende rolle i funksjon av hjernen. Nyere studier har vist at glysin har vært knyttet til redusert søvnløshet og mer mental akutt i løpet av dagen. Tar kollagen bidrar ikke bare din evne til å sovne, men det kan også forbedre mental skarpsindighet og øke minnekapasiteten. Plus, vil ta kollagen omtrent en time før sengetid forbedre kvaliteten på søvn.

• Bland en spiseskje av kollagen peptider i et glass med kamille te for en mer avslappende natt.

Hvordan å bruke Utsalgs Kollagen

Kollagen er et smakløst pudder som ikke påvirker hva du legger det også. Bland det inn i din morgenkaffe, noe smoothie, te, suppe, lapskaus, juice eller hva som passer din fancy. Se etter 100% gress-matet, insektmidler, hormonfrie, GMO-frie kollagenpeptidene.

Dette Vital Proteiner beite hevet, møter Grass-Fed kollagenpeptidene alle de ovennevnte kriteriene, og vil gjøre deg i stand til å oppleve alle de utrolige fordelene ved å legge mer kollagen til kosthold. Du kan kjøpe den på Amazon her.

Alder er ikke den eneste fiende av kollagen. Stress, dårlig kosthold, mangel på mosjon og tarmen ubalanse kan alle bidra til kroppens manglende evne til å produsere dette næringsstoffet. En sunnere du starter fra inne i kroppen, drikke mye vann, tilbringe tid ute, praksis mindfulness, kutte ut sukker og spise rikelig med grønnsaker. Kollagen tilskudd på toppen av en sunn livsstil vil føle deg enda bedre, og du kan høste full nytte av denne utsøkte protein.

PRØV DETTE: Hjemmelaget Kollagen Styrking Elixir For yngre hud