Hvorfor jeg holder ikke får forkjølelse?

Har du blitt nervøs når vinteren kommer sammen, fordi du vet at dette er begynnelsen på kalde årstiden? Er du fobi når noen hoster eller nyser foran deg fordi du vet at det kan bety at du vil ta en annen bakterie og komme ned med en kald? Spør du deg selv ldquo-Hvorfor jeg fortsetter å få forkjølelse? rdquo- kalde årstiden er tøff på alle, men det er verre i enkelte mennesker sammenlignet med andre. Hvorfor virker det som om du fange forkjølelse oftere enn andre, og hvorfor er vinter en sesong av konstant forkjølelse for noen mennesker? La oss ta en titt.

Hvorfor blir jeg stadig Forkjølelse?

Mange tror at svaret på dette spørsmålet er at det må være noe galt med immunsystemet som hindrer riktig bekjempelse av visse bakterier og virus. Dette er delvis oppfylt. De som har en lavere kroppstemperatur enn andre har også høyere risiko for å få forkjølelse ofte fordi rhinovirus, den kalde viruset som forårsaker forkjølelse, liker kalde omgivelser og vokser raskere i temperaturer rundt 91 til 95 grader Fahrenheit.

Følgende liste kan bidra til å gi deg grunner til ldquo-hvorfor jeg får stadig coldsrdquo- og kan hjelpe deg med å løse dette irriterende problemet slik at du ikke får så mange forkjølelse.

1. Immun Cell Ubalanse

Noen mennesker har ikke nok av immuncelletyper kalt Th₁ og Th₂. Dette er typer T-hjelpeceller som hjelpemiddel i forsvar mot bakterier og virus. Folk som får forkjølelse har for mange Th₂ celler og ikke nok Th₁ cells.the lattercells er de først og fremst ansvarlig for å bekjempe virus og bakterier, så disse menneskene har en større mottakelighet for å få forkjølelse.

Den beste måten å få et bedre T-celle balanse er å ha gode bakteriene i tarmen, som kan oppnås ved å spise mat med høyt probiotika eller ta probiotiske kosttilskudd.

2. ernæringsmangler

Noen mennesker mangler i immun-bekjempelse næringsstoffer som hjelpemiddel i kroppens forsvar mot forkjølelsesvirus. Svaret på "hvorfor holder jeg får forkjølelse" kan ligge i maten du spiser eller i typer kosttilskudd du tar. Næringsstoffene du kanskje ønsker å huske på når du prøver å holde seg borte fra forkjølelse inneholder sink, som styrker immun system- vitamin C, en god infeksjon-kampene nutrient- nok protein for å bygge kald-kampene immune cellene, og jern for å bekjempe forkjølelse .

Video: Gode råd for tett og rennende nese - Apotek 1

Så spiser mat med høyt protein som også inneholder mye sink, vitamin C og jern. En høy protein diett med en god multivitamin som inneholder mineraler vil også gi deg det du trenger for å bekjempe usunn virus.

3. stress i livet ditt

Følelsesmessig og fysisk stress kan også være et svar på "Hvorfor holder jeg får forkjølelse" ved å påvirke måten immunsystemet fungerer. Når du er under stress, tar det sympatiske nervesystemet hold, blokkerer det parasympatiske nervesystemet som er ansvarlig for å kontrollere immunitet og cellulær reparasjon. Som nevnt, kan stressfaktorer være følelsesmessig eller fysisk. Emosjonelle stressfaktorer inkluderer ting som forholdet stress og arbeid stress. Fysiske stressfaktorer kan være ting som kjemisk eksponering, kosttilskudd påkjenninger, eller eksponering for sigarettrøyk.

Video: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries

Det beste du kan gjøre for å roe ned og ditt liv er å praktisere meditasjon for å roe deg selv fra emosjonelle stressfaktorer, leve et kjemisk fri liv uten alkohol, sigaretter eller sterke såper du kan være intolerant til, få nok søvn og trener regelmessig.

4. Dårlig hygiene

Det er allment kjent, og et faktum at når du vasker hendene ofte, spesielt etter at du har vært å berøre ting som kan være forurenset eller etter bruk av bad, reduserer du risikoen for å få forkjølelsesvirus. Hvis du ikke kan vaske hendene med en gang, prøv å ikke berøre dine øyne, nese, ansikt, eller munn til hendene har blitt vasket. Bruk rensemiddel hvis det er tilgjengelig. Ikke suge på endene av penner eller tygge urene negler fordi du utsetter deg for det som er næret på disse elementene. Dekke eventuelle brudd i huden etter rengjøring dem omhyggelig. Hold god munnhygiene, slik at virus og bakterier i munnen kan bli børstet bort.

5. Redusert mage syre

Du trenger magesyre for å drepe bakterier og virus som kommer inn systemet gjennom mat og drikke. Hvis du har lav magesyre, kan du ikke bekjempe bakterier og virus i tillegg, og du setter deg opp for å få forkjølelse og andre insekter.

Du kan øke magesyre ved å ta en sink supplement. Unngå antacids under influensa og kalde årstiden med mindre du virkelig trenger dem. Den lave pH-miljø i magesekken vil øke sjansene for bekjempelse av forkjølelsesvirus.

6. Dehydrering

Hvis cellene er dehydrert, kan de ikke fungere skikkelig. Dette gjelder selv for immunceller som trenger nok intracellulær væske til å gjøre sin jobb med å bekjempe infeksjoner.

For å holde deg hydrert, må du drikke minst åtte fulle glass vann hver dag og holde seg borte fra koffeinholdige drikker, som bare gjøre deg dehydrert på slutten.

7. mangel på søvn

Du trenger minst 7-9 timer søvn hver natt for riktig funksjon av immunsystemet. Folk som regelmessig får mindre enn det som er mer utsatt for sykdommer, som forkjølelse og flus.

Gjør hva du kan for å få til å sove på en tidlig time hver kveld, spesielt hvis du har ikke noe valg om når du står opp om morgenen. Øv god søvn hygiene, sove i et mørkt og stille rom eller bruke en hvit støy maskin for å lulle deg i søvn. Unngå store måltider, alkohol og tung trening før du går i dvale, slik at du kan ha best sjanse for å få en god natts søvn.

8. Environment

Å leve i et kaldt miljø uten bunting opp mot kulde kan sette deg i fare for å få forkjølelsesvirus. Du bør spesielt holde seg borte fra fuktig kulde, slik som den typen du finner i en fuktig kjeller. Virus lever av kalde, fuktige miljøer, så alt du kan gjøre er å holde deg varm og unngå fuktige miljøer for å beskytte deg fra å få virus.

9. Foods

Maten du spiser vil påvirke kroppstemperaturen, ikke bare ernæring inntak. Og som har blitt snakket ovenfor, er kald temperatur hva forkjølelsesvirus liker. Så unngå å spise salater på vinteren og i stedet tenke på varm suppe. Spise varm mat som ingefær, hvitløk, havre, kokos, ørret og kanel. Disse kan bidra til å forhindre forekomsten av få forkjølelse.

10. Low Thyroid

Video: BOOT HILL | TRINITY RIDES AGAIN | Bud Spencer | Terence Hill | Full Western Movie | EN | HD | 720p

Hvorfor holder jeg får forkjølelse? Hvis du lider av lav skjoldbrusk forhold, vil kroppen naturlig være kaldt og du vil være i et miljø moden for å få forkjølelsesvirus. Skjoldbruskkjertelen påvirker metabolismen av immunsystemet, så hvis du ønsker en sunn kjører immunsystem, har skjoldbruskkjertelen sjekket av legen din og ta skjoldbrusk medisiner hvis du må.

11. Lavt blodsukker

Du kan lide av en lav sukker tilstand hvis du spiser enkle karbohydrater og lider "reaktiv hypoglykemi". Dette fører til et lavt blodsukker stat fra å sette ut for mye insulin som reaksjon på sukker du har spist, noe som kan senke kroppstemperaturen. Spise mat du er allergisk mot kan også resultere i lavt blodsukker og påfølgende lav kroppstemperatur. Dette setter deg på en økt risiko for å fange den kalde viruset. Så holde seg borte fra enkle sukkerarter og allergifremkallende matvarer for å hindre kroppen kulde.

Dette er ikke en fullstendig liste over årsaker til å holde få forkjølelse, hvis du er bekymret for denne tilstanden, kan du gå til legen og få sjekket så tidlig som mulig for å unngå eventuelle mer alvorlige underliggende problemer.