Sulte en kald, mate feber?

Koner tales er langt eldre enn oss, og "sulte en kald strøm feber" er en av de eldste. Dette gamle ordtaket er datert helt tilbake til 1500-tallet på trykk. Det ble sagt at sulten kan kurere din kald og fôring ville helbrede feber. Den andre versjonen av historien er "mate en kald, sulte en feber". Er de gamle utsagn sant? Denne artikkelen vil bidra til å bringe nytt lys til denne eldgamle skolen tanke og kan gjøre deg tenke to ganger om rane kroppen av viktige næringsstoffer.

Sulte en kald, fø en Fever: sant eller usant?

Det gamle ordtaket er delvis rett. Aldri ta viktige næringsstoffer bort når yoursquo-re syk, enten det er en forkjølelse eller feber. Mat og næringsstoffer hjelper kroppen din å utføre på sitt beste om du er frisk eller syk. Når du har en forkjølelse eller feber, trenger kroppen kalorier og næringsstoffer tett mat til å bekjempe sykdommen og hjelpe deg å gjenopprette raskere. Det kan også bidra til å holde deg fra å bli syk i første omgang. Noen vitaminer og mineraler er svært viktig for kroppen din i tider med sykdom. Les videre for de beste ting å spise når yoursquo-re ikke helt bra.

Hva er de riktige måter å håndtere kalde og feber?

Når du har en forkjølelse eller feber, prøve å få noen lett-å-svelge mat som er næringsstoff tett ned, sammen med rikelig med væske. Får de riktige næringsstoffene kan hjelpe deg å gjenopprette raskere og øke immunsystem. Her er noen tips å gi kroppen det den trenger for å føle deg bedre:

1. unngå dehydrering

Den første og viktigste når du har en kald og feber er å drikke mye vann. Feber vil innta væske fra kroppen din, og du vil trenge for å erstatte dem ofte. Ting som er bra for å erstatte væske inkluderer:

• Elektrolytt erstatning drinker
• Juice (eple, appelsin, tranebær, etc.)
• Full sukker brus for kalorier
• Urtete
• Sitron og honning vann
• is spretter

I løpet av de første dagene av sykdom, kan du ikke føler for å spise i det hele tatt. Prøv å få væske ned selv om det er bare noen få slurker hver time. Dette vil bidra til å løsne noen lunger og tett nese.

2. Ta noen kosttilskudd

I stedet for å prøve å sulte en kald strøm feber, gi kroppen din de vitaminene den trenger. Ta ekstra vitamin C og sink når du har en virusinfeksjon. Disse kosttilskudd bidra til å øke immunsystem til å bekjempe viruset. Dessuten kan Echinacea har en anti-viral effekt og redusere mengden av tid yoursquo-re syke.

3. Spis flytende mat

Det er nok av flytende matvarer som kan gi deg med næringsstoffer, kalorier og vitaminer i ett. Prøv ting som:

• Kylling eller biff kjøttkraft
• Instant frokost pulver
• Milkshakes
• yoghurt drikke
• Varm unset gelatin
• Iskrem

4. Unngå koffein og alkohol

Koffein og alkohol kan dehydrere kroppen din og de bare inneholder "tømme" kalorier som donrsquo-t-feed deg. Prøv å drikke koffein-fri brus, te og kaffe når du er lei og lagre vin for når du føler deg bedre.

5. Prøv Chicken Soup "Kurere"

Du husker kanskje din bestemor å lage kylling suppe når noen hadde en kald. Selv om dette isnrsquo-t et "mirakelkur", Det har alle nødvendige Ting å hjelpe deg å føle deg bedre. Varmt dampende suppe kan løsne overbelastning. Det kan også legge protein for celle utvinning, kalorier for energi og masse vitaminer fra grønnsaker.

Andre Gamle historier om Kald og feber

Annet enn "sulte en kald strøm feber"Er det noen andre gamle wivesrsquo- historier som går sammen med forkjølelse. Her er fakta som går med dem:

1. holde sengen

Ta en pause når du føler deg svak eller sliten, men du trenger ikke å bo i sengen når du er forkjølet. Noen lave intense øvelser og fysisk aktivitet kan faktisk hjelpe deg å føle deg bedre raskere. Studier viser at folk som gjorde noen milde øvelser under en kald seg raskere enn folk som hvilte under den kalde. Det isnrsquo-t rådet til å gjøre tunge treningsøkter skjønt. Hold det lys med gange eller skånsom yoga.

2. Donrsquo-t spiser melkeprodukter

Noen mennesker tror at meieri kan øke slim i kroppen. I studier, folk som drakk cowrsquo-s melk vs soyamelk hadde nøyaktig samme mengde slimproduksjon. Drikke et glass melk vil ikke gjøre deg seigere. Men du må holde deg unna hvis det gjør deg ukomfortabel siden noen kan være allergisk mot melkeprodukter.

3. Bruk hånden til å dekke hosting og nysing

Kanskje yoursquo-ve fått beskjed om å dekke munnen med hånden når du hoster eller nyser. Nylig har det blitt funnet at bruk av hendene faktisk sprer bakterier hvis du donrsquo-t umiddelbart vaske hendene etterpå. Forkjølelsesvirus bor i luftbårne dråper som kommer ut når du nyser, slik at hendene bare gi dem en tur til et annet sted. Det er bedre å bruke en vev eller bringe i innsiden av albuen som doesnrsquo-t komme i kontakt med andre overflater eller mennesker.