Hvorfor får forkjølelse gjør verre om natten?

Å være syk med en kald er aldri morsomt, men har du lagt merke til at kaldt symptomer nesten alltid bli mye verre etter at solen går ned? Therersquo-s en grunn - faktisk, noen grunner - hvorfor forkjølelse er vanskeligere å leve med om natten, og denne artikkelen forklarer hvorfor! Bedre ennå, det gir råd om hvordan du kan lindre symptomene dine og få en bedre natts søvn med en kald.

Hvorfor Forkjølelse Få verre om natten?

Kaldt symptomer er irriterende. Fra rennende nese og lunger som kommer med tidligere stadier av en kald, å hoste som kommer senere i coldrsquo-progresjon, og har ingen å være syk med en kald, uansett hvilken tid på døgnet det er. Men hvorfor får forkjølelse gjør verre om natten? Det er tre hovedgrunner:

1. Gravity isnrsquo-t en stor hjelp at Night

Video: 1000+ Common Russian Words with Pronunciation

Tenk på det: i løpet av dagen, vi står og sitter i oppreist stilling, slik at tyngdekraften hjelper oss ved å drenere slim ned vår nese og hals. Om natten, men de fleste av oss - med mindre yoursquo-re en arbeidsnarkoman eller søvnløs - vil tilbringe mesteparten av tiden slapper eller liggende. Den enkle posisjonsendring av kroppen resultater i slim flyten endring. I stedet for å tappe ned, samler det i halsen og kan bli sittende fast i luftveiene, forårsaker nighttime tett nese! Deretter, når du blir overbelastet, puster deg mer gjennom munnen. Dette fører til at halsen blir tørr raskere, noe som gjør deg mer utsatt for å ha disse forferdelige hoste passer!

2. ditt immunsystem jobber overtid

Video: Camp Survival | Episode 1

En semi-beroligende tenkte du kan ha når du spør deg selv, ldquo-Hvorfor forkjølelse verre om natten? rdquo- er at immunsystemet går inn i overdrive om natten når kroppen din er mindre aktive. Til slutt, thatrsquo-s en stor ting - det hjelper deg å bekjempe uansett dårlig ting invadert kroppen din i første omgang!

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Men dette betyr økt immunsystemet gjøre kalde symptomene verre. Inflammatorisk respons gjør lunger og hodepine symptomer verre, og hvis du har et virus, vil immunsystemet heve kroppstemperaturen mer så om natten i et forsøk på å drepe den. Dette kan føre til feber, frysninger, og hetetokter. Itrsquo-s alt for helsen din, men symptomene er definitivt ikke moro å forholde seg til!

3. Du har mer tid til å tenke og bekymre

På dagtid yoursquo-re distrahert med dine daglige aktiviteter. Om natten har vi en tendens til å trappe ned fra vår travle hverdag. Vi gjør mindre, både fysisk og mentalt. Dette gir oss mer tid til å tenke og fundere ting, for eksempel hvor syk wersquo-re følelse eller hvor ille våre kaldt symptomer er. Jo mer vi bekymre og tenke på å være syk, jo mindre lett vi sovner og få hvile, som igjen resulterer i mindre søvn og mer sykdom! Thinking spørsmålet ldquo-hvorfor forkjølelse verre om natten? rdquo- doesnrsquo-t hjelp i det hele tatt! Itrsquo-s en syklus, og det beste du kan gjøre er å roe ned og prøve å ikke tenke på dine forkjølelsessymptomer.

4. Du trenger mer fuktighet for Your Room

Når luften er tørr, ville kaldt symptomer som hoste verre fordi nese og hals er allerede irritert. Breathing kan også bli påvirket.

Hvordan avlaste mine Forkjølelse?

Å ha en kald er en prosess - therersquo-s ingen enkel kur-all medisin du kan ta til umiddelbart bli kvitt det. (Antibiotika bidra til å bekjempe bakterier, ikke virus som forårsaker forkjølelse!) Her er måter å lindre dine kaldt symptomer mens kroppen bekjemper viruset:

• Hydrate hydrat hydrat! Ja, din mor hadde rett. Drikker mye væske alltid hjelper. Alle kaldt symptomer blir verre hvis yoursquo-re dehydrert, så sørg for å drikke nok væske før du går til sengs. Drikkevann, juice, eller noen klar væske holder immunforsvaret prime og bidrar til å løsne opp lunger. Hold et høyt glass med vann ved sengen slik at du kan bekjempe tørr munn og svelg hele natten! Hold deg unna alkohol, koffeinholdige brus eller kaffe - de bare gjør dehydrering verre!
• Hev øvre halvdel: Dette vil hjelpe til med tyngdekraften problemet! Ved å heve overkroppen, vil slim kunne renne lettere ut av hodet plass. Gjør dette ved å arrangere puter til litt heve hodet og nakken.
• Få til sengs tidligere. Kroppen din trenger tid til å komme og helbrede!
• Lindre dine sår hals.Gargling salt vann (du kan gjøre det selv hjemme) vil bidra til å gjøre en kløende eller sår hals føles bedre. Varme væsker også hjelpe, og de hjelper slim flyte lettere også.
• Legge fuktighet til luften. En fordamper eller luftfukter kan bidra til å løsne lunger.
• Lindre smerte. For symptomlindring for voksne og barn eldre enn fem år, er det mange over skranke rettsmidler (smertestillende midler, decongestants, etc.) som fungerer. For babyer og barn, bør du oppsøke lege om hva du kan gi for smertelindring.
• Støtte immunforsvaret. Det kan alltid bruke litt ekstra hjelp! Tar urter og vitaminer som er kjent for å støtte immunforsvaret helse vil ikke skade.