Natt mat er svært viktig. Pass på hva du spiser om natten.

Ifølge Ayurveda natt mat er en ting som du må være veldig forsiktig med, hvis du er virkelig seriøs om din helse. Lys natt mat er sterkt anbefalt både av Ayurveda og moderne vitenskap. En av mine vanlige anbefalingene vil alltid inneholde en liste over mat for å unngå om natten.
Hvis vi deler en dag i tre like deler, er den siste delen domineres av kapha, naturligvis. Så, i denne perioden, maten vi spiser bør balansere kapha og bør ikke øke Kapha dosha.

Matvarer for å unngå - I løpet av natten, fet mat, søppelmat, godteri, sjokolade, tung å fordøye mat, ikke vegetarisk mat, kald eller frossen mat, iskrem, store mengder mat, ostemasse, osv matvarer bør unngås eller tatt i svært små mengder. Dette er mat for å unngå å spise om natten.

Hvis disse matvarene er tatt, da det øker kapha som fører til komplikasjoner som rennende nese i morgen, forverring av hoste og forkjølelse, allergi, overdreven vektøkning, mye spytt i løpet av morgenen, forverring av oppkast, dårlig fordøyelse etc. Over en periode, det forårsaker toksisk substans opphopning til å forårsake ytterligere komplikasjoner. Så personer som lider med alle disse bør absolutt unngå de ovennevnte næringsmidler. I mange tilfeller er det funnet at denne enkle diett justering alene kurer eller forbedrer mange av åndedrettsproblemer.

Diet plan for natten - sunn low carb diett, som er lett å fordøye, er å foretrekke i løpet av natten. Curd på kvelden er å bli erstattet med smør melk. Chapatis er bedre enn ris. Mengden mat bør være begrenset. Karri blader, dal, gurkemeie, små mengder ingefær, etc er gode å ha om natten. Tommelfingerregelen er - maten at du tar bør gjøre magen føles lett. Du bør ikke få en følelse av tyngde.
Vanligvis under søvn, krever vi mindre energi. så, hvis vi spiser i store mengder om natten, det meste av energien som produseres av maten blir lagret i kroppen, forårsaker fett deponering og vektøkning. Derfor moderne vitenskap anbefaler man også å følge lyset diett i løpet av natten.