Topp 16 trykkpunkter for å avlaste stress

Stresset av hverdagen kan være overveldende til tider, og har ødeleggende effekt på personlige relasjoner, livskvalitet og skape alvorlige helseproblemer, som depresjon, søvnforstyrrelser, og høyt blodtrykk. Mange bruker moderne medisin for å lindre stress og angst-men disse stoffene også bære risikoen for misbruk, og har langsiktige effekter på helsen. Et sunt alternativ er akupressur. Det påfører trykk på bestemte punkter for å lindre stress, som er en rask og effektiv løsning på lang sikt.

Pressure Points å avlaste Stress

Spiker er en form for terapi basert på de samme prinsipper som akupunktur, der trykket utøves og mot visse punkter på kroppen ved hjelp av hendene. Alle de følgende punktene kan hjelpe deg å lindre stress.

1. Three Mile Point

Dette trykkpunkt er plassert på forsiden av benet, fire fingre under kneskålen, og en fingerbredde mot det utenfor området av benet mellom skinnebenet og lårmuskel. Påføring av trykk på dette punkt gjenoppretter utholdenhet, energi, konsentrasjon, og bidrar til å regulere energistrøm. Bruk kraft for omtrent et minutt på begge føtter.

2. Stor Rushing

Dette punktet kan være plassert bak webbing mellom store og andre tå. Legger press på dette punktet hjelper deg roe sinnet nok til å ta bedre beslutninger, fordi du oppfatter situasjonen mer tydelig. Det kan også bidra til å redusere eller stoppe smerte, spesielt i den nedre del av magen ved å regulere menses og bidra til å lette spasmer.

3. faren-Grandson

Dette punktet er plassert på den mediale side av foten, i den distale depresjon av foten, tre fingre bredde bak bunnen av stortåen. Trykket ved dette punktet hjelper til med akutt magesmerte, gastrisk distensjon og stuffiness, dårlig appetitt, smerte rundt de øvre sentrale og nedre mage regioner, diaré, og uregelmessig menstruasjon.

4. Indre Gate

Dette punkt ligger på den håndflate-siden av underarmen på en linje som går fra pekefingeren og langfingeren, 3 fingre bredde over bretten ved håndleddet. En annen av trykkpunkter for å lindre stress hjelper til ved å beskytte hjertet mot brystet lunger, overskudd av stress, hjertesmerte, hjertebank, smerter i ribben lindrer kvalme og oppmuntrer til dyp pusting.

5. Ytre Gate

Plasseringen av dette trykkpunkt er på baksiden av underarmen, 3 fingerbredder over bretten ved håndleddet, og mellom de to sener. Ved å trykke på denne trykkpunkt hjelper til med feber, hodepine, rødhet, hevelse og smerter i øyet. Fordelene omfatter også bestemmende krampe og smerte av de øvre ekstremiteter.

6. Union-dalen

Plasseringen av dette trykkpunkt er i båndet mellom pekefingeren og tommelen. Legge press på dette punktet hjelper med magesmerter, magesmerter, forstoppelse, diaré og dysenteri. Den regulerer også ansiktet og hoderegionen, styrker immunforsvaret og kan hjelpe indusere arbeidskraft.

7. Central Treasury

Plasseringen av dette trykkpunkt er to finger bredder over et punkt hvor armene dekke brystet. Det er en av de trykkpunkter for å lindre stress, noe som hjelper til med hoste, astma, tungpustethet, og bidrar til å styre bryst, skulder og ryggsmerter. Dette punkt kan også brukes til å styrke milten, og behandle abdominal oppblåsthet.

8. Willrsquo-Kammer

Plasseringen av dette trykkpunkt er på den nedre del av ryggen i midjen, ca 3 fingerbredder bort fra ryggraden. Legge press på dette punktet hjelper behandle psykiske / åndelige aspektet av nyre. Det toner nyrene, fordeler vannlating, styrker lav rygg. Den kan også brukes til å styrke viljestyrke.

9. Heavenly Pillar

Dette punktet er plassert på nakken, en fingerbredde under bunnen av hodeskallen i den bakre hårfestet. Legge press på dette punktet hjelper med svimmelhet, nakkestivhet, smerter i skulder og rygg, hodepine. Fordelene omfatter også lindring av tett nese, sår hals og leddsmerter.

10. Crooked Marsh

Dette punktet er plassert på innsiden av begge armer i nærheten av den nedre ende av albuen bretten når armen er bøyd. Fordelene inkluderer lindring av angst, nervøs mage, brekninger, mavesmerter, bryst ubehag, smerte albue, og armen smerte.

11. Skulder Vel

Dette punktet kan være plassert på ryggen av skulderen, halvveis mellom bunnen av nakken din og punktet på skulderen. Som en av de trykkpunkter for å lindre stress, hjelper det med svimmelhet, hodepine, smerte stivheten av halsen, og begrensningene ved de øvre ekstremiteter. Det gir også fordeler for brystene (utilstrekkelig amming) og fremmer arbeidskraft.

12. Spirit Gate

Det ligger på begge underarmene på lillefingeren side på det press på håndleddene. Ånden gate er poenget for emosjonelle problemer, særlig overdreven angst og bekymring. Det gir lindring for emosjonelle ubalanser, søvnløshet, nervøsitet, frykt, angst, irritabilitet og glemsel.

13. Third Eye Point

Dette punktet kan være plassert på pannen, hvor broen på nesen møter panne og midtpunktet mellom de to mediale endene av øyenbryn. Fordeler inkluderer lindring av hodepine, svimmelhet, nervøsitet, søvnløshet, og neseblødning eller blødning fra nesen.

14. Sea of ​​Tranquility

Dette punktet er plassert nær sentrum av brystbenet, 3 fingre bredde opp fra undersiden av brystbenet ved midtpunktet mellom de to nipler. Fordeler inkluderer lindring av vanskeligheter eller ubehag med å svelge, angst, depresjon, nervøsitet, brystspenninger, hysteri, angst, og mange andre følelsesmessige ubalanser.

15. Ear Shenmen

Dette punktet kan være plassert en fingerbredde under den øvre del av øret i den indre delen. Det bidrar til å regulere kroppens indre organer, strukturer og funksjoner. Det gir stress og også behandling av avhengighet, humørforstyrrelser, fedme, og smertelindring.

16. Strømmende Spring

Dette punktet ligger på fotsålen. Tegn en linje ned med tommelen mellom andre og tredje tå til en tredjedel av en vei ned foten. Trykk tommelen bestemt ned og deretter kna det området med tommelen i ca to minutter. Dette punktet bidrar til å lindre hodepine, smerter i nakken, svimmelhet, kvalme, oppkast, hevelse i svelget, tørrhet i tungen, dysuri, og forstoppelse.

Forsiktig: Hvis du allerede har livstruende tilstander som hjertesykdom, kreft eller andre alvorlige sykdommer, ta kontakt med legen din før du øve akupressur.