ettoinfo.men

Topp 11 effektive trykkpunkter for søvn

Hvis du synes det er vanskelig å sove eller har problemer med å sove, kan du ha søvnløshet. Rundt 58% av folk i de amerikanske opplever søvnløshet lignende symptomer hver uke. Dette fører til søvnmangel og kan gjøre din profesjonelle og personlige liv vanskelig. Du kan prøve mange forskjellige måter å kurere søvnløshet, men sammen med prøver medisinske måter, kan du alltids prøve trykkpunkter.

Trykkpunkter for Sleep

Sammen med mange andre naturlige rettsmidler, kan du alltid gjøre bruk av akupressur å slappe av nervene og fremme bedre søvn. Du må stimulere de riktige trykkpunkter for en bedre søvn. Her er noen anbefalinger:

1. B38

Også kalt Vital Membran, poenget bidrar til å fremme god natts søvn og behandle mange søvnproblemer samtidig. Du finner den i ryggen på hjertet nivå, mellom ryggraden og skulderblad. Stimulere dette punktet hjelper også avlaste stress, sorg, angst og frykt.

Du kan stimulere dette punktet ved å plassere to tennisballer på gulvet og deretter legge seg ned på dem. Pust dypt og lukker øynene i ca 1 minutt.

2. P6

Også kalt Hjartepose 6, poenget ligger i det sentrale punktet i innsiden av underarmen. Det er omtrent to og en halv fingrene vekk fra håndleddet krøll. Stimulere dette punktet reduserer angst, hjertebank, og fordøyelsesbesvær, som igjen vil bidra til å avlaste søvnløshet og fremme avslappet søvn.

Bruk din høyre tommel til å trykke på innsiden av venstre håndledd i 1 minutt, og gjøre dette for den andre siden.

3. B10

Også kalt urinblæren 10, hjelper det punktet behandle nakkesmerter, hodepine og svimmelhet som forstyrrer søvnkvalitet. Den ligger på baksiden av halsen - flytte om en en halv tomme under bunnen av skallen din for å finne dette punktet. Stimulering av dette punktet hjelper mot stress og utmattelse. Du kan også stimulere det samme punktet for å behandle ryggsmerter, skuldersmerter, sår hals, tett nese, og hudproblemer.

Bare kurve fingrene og plassere fingertuppene på musklene på kors halsen. Påfør fast trykk i et minutt for riktig stimulering.

4. GV16

Også kalt styrer fartøyet 16, fungerer denne akupressurpunktet utrolig godt mot søvnløshet lignende symptomer. Det er blant de mest effektive trykkpunkter for søvn og også hjelpemidler i behandling av hodepine, øreverk, øyeproblemer, hals hevelse, astma, neseblod, og ryggmarg problemer. På baksiden av hodet ditt, er det en stor hul rett under sin base, og deretter i midten er akupressur poeng GV16.

Bare plassere langfingeren på dette punktet, og bøye hodet bakover for å legge press på et minutt eller så. Hold øynene lukket og fokusere på pusten din for riktig stimulering.

5. GB20

Galleblæren 20 er et effektivt akupressurpunktet for å lindre hodepine, migrene, lav energi, uklart syn, og tretthet. Du kan finne det vanskelig å sove når du er sliten eller har hodepine. Stimulere dette punktet kan hjelpe behandle disse problemene og gjøre det lettere å sovne. Rett under bunnen av skallen din og mellom de to vertikale nakkemusklene er akupressur poeng GB20.



Bare trykk tommelen under bunnen av skallen for å stimulere dette punktet i ett minutt. Hold øynene lukket og ta dype åndedrag.

6. CV17

Conception Vessel 17 er svært nyttig for å lindre søvnproblemer. Du kan finne denne trykkpunkt om tre tommelbredder opp fra bunnen av brystbenet. Bare stimulere dette punktet med fingertuppene for et minutt eller så å avlaste søvnløshet. Du vil få raske resultater hvis søvnproblemer er forbundet med nervøsitet, angst og brystet lunger. Tenk å stimulere dette punktet med GV 24,5 for å få best mulig resultat.

7. GV 24.5

Styrende Vessel 24.5 er blant de beste trykkpunkter for søvn. Det er spesielt nyttig i behandling av søvnapné, en tilstand som gjør at du slipper avslappet søvn. Du kan finne dette punktet mellom øyenbrynene, akkurat der broen på nesen møter pannen. Poenget hjelper også slappe av nervesystemet og lindrer panikkanfall, angst, depresjon, angst og søvnløshet.

Å stimulere punktet, plassere langfingeren på høyre hånd mellom øyenbrynene og bruke fingertuppene på venstre hånd for å legge press på CV17. Bruk kraft for et minutt eller så for de beste resultatene.

8. K6

Nyre 6 kalles også Shining Havet. Ikke bare det fremme avslappet søvn, men det hjelper også behandle fordøyelsessykdommer, uregelmessig menstruasjon, sår hals, epilepsi og øyeproblemer. Du finner den på innsiden av anklebone. Stimulere dette punktet sammen med B62 for å få raske resultater.

9. B62

Urinblæren 62 er også en av de effektive trykkpunkter for søvn. Rett under den ytre anklebone, i første innrykk, er akupressur punkt B62. Du bør stimulere den med K6.

Med hjelp av tommelen, hold K6 poenget med den ene foten, og bruk den andre hånden til å legge press på B62 poenget med den andre foten. Bruk kraft i et minutt og holde puste dypt.

10. KD1

Du kan finne dette punktet på den eneste av foten din. Det er rett under ballen av foten mellom andre og tredje metatarsal bein. Stimulere dette punktet vil hjelpe drenere utmattende energi og gjøre det lettere å sovne.

  • Stimulere det før du går til sengs. Plasser igjen mat på kneet på høyre ben for å kunne finne frem til punktet med letthet.
  • Uten å bøye over, plassere tommelen på trykkpunkt og bruke fast press.
  • Deretter roterer tommelen til å massere området for et minutt eller to. Gjør det samme med den andre foten.

11. LV3

Ved å stimulere dette punktet, som ligger mellom første og andre metatarsal bein (i depresjon), kan du behandle søvnløshet samt mange andre helseproblemer. Det hjelper virkelig roe ned sinnet ved å slippe irritasjon, sinne, og angst.

Bare plassere tommelen på trykkpunktet, trykk den hardt, og deretter massere i sirkelbevegelser. Gjør det for et par minutter, og deretter gjenta med den andre foten også.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Akupressur sandals- den beste måten å få fotmassasje hvor som helst når som helstAkupressur sandals- den beste måten å få fotmassasje hvor som helst når som helst
Topp 16 trykkpunkter for å avlaste stressTopp 16 trykkpunkter for å avlaste stress
Beste avslapping teknikker og øvelser for bedre søvnBeste avslapping teknikker og øvelser for bedre søvn
Hvordan bør du sove med smerter i korsryggen?Hvordan bør du sove med smerter i korsryggen?
Hvordan å sove bedre om natten? 10 kvelden hacksHvordan å sove bedre om natten? 10 kvelden hacks
Hvordan bli kvitt søvnløshetHvordan bli kvitt søvnløshet
Hvordan akupressurpunkter arbeide for EttervekstenHvordan akupressurpunkter arbeide for Etterveksten
Trykkpunkter på kroppenTrykkpunkter på kroppen
7 Diy oppskrifter for en perfekt natts søvn7 Diy oppskrifter for en perfekt natts søvn
Hvordan magnesium kan hjelpe deg å soveHvordan magnesium kan hjelpe deg å sove
» » Topp 11 effektive trykkpunkter for søvn
© ettoinfo.men