4 Tips for å velge den beste madrassen for å motvirke ryggsmerter

Du trenger en ny madrass, og du gå ut og plukke den første som virker rimelig og komfortabelt. Etter en enkelt natts søvn, virker det `ve betalt for en hel masse søvnløse netter (og ikke i god form.) Selvfølgelig, du får ooohs, jøss, og flettverk .... men disse er forårsaket på grunn av rygg og nakke smerte!

Ah, vel du er ikke den eneste ... folk flest kjøpe feil madrass etter å ha blitt påvirket av reklame og pris. For å hindre at dette skjer, se på våre beste tips om hvordan du velger den beste madrassen for å forebygge og motvirke ryggsmerter.

Tips # 1 - utforske muligheten for Memory Foam Madrasser

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Selv om det er vanskelig å anbefale en spesiell type madrass som vil definitivt behandle ryggsmerter, minne skum madrasser er ganske bra for noen form for kroppen verke. Disse madrasser er laget av et temperaturfølsomt viskoelastisk materiale som reagerer på kroppstemperatur. Det er i utgangspunktet veldig hardt og kaldt. Men når du legger deg ned på den absorberer kroppsvarme og samsvarer med din kroppsform som gir støtte i de riktige områdene. I vintersesongen, madrassen har også varm luft nær kroppen gjør du føler deg varm og støttes.

Tips # 2 - Velg middels fast Madrasser

Madrasser kommer i forskjellige teksturer og har variert fasthet nivåer. De fleste mennesker gjør feil i å velge myke og ekstra myke madrasser for å forbedre sine lavere ryggproblemer. Men studier av Kovacs Foundation viste at pasienter som brukte en middels fast madrass var mer sannsynlig å vise forbedringer i nedre ryggsmerter.

Tips # 3 - Velg selskaper som tilbyr en returrett

Ideelt se etter selskaper som tilbyr en 60-dagers til 120 dagers returrett på sin madrass kjøpet. Det tar ryggen ca 2-3 uker for å venne seg til en ny madrass. Når du `ve valgt en madrass du enkelt kan bruke det, prøve det ut og deretter returnere den hvis det ikke forbedrer eksisterende ryggsmerter eller verre, forverrer smertene.

Du vil sannsynligvis ikke få en 100% refusjon, men likevel denne typen returrett er virkelig verdt det. Mye bedre enn lider av ryggsmerter hver kveld.

Tips # 4 - Splurge på vannsenger eller luftmadrasser

Disse typer bed alternativer tilby det beste ryggstøtte. I motsetning til gamle modeller, er moderne vannsenger og luftmadrasser fylt med kapsler som hindrer den ene siden beveger seg opp når du setter deg ned på den andre siden. Disse senger er spesielt nyttig hvis sovende partnere har ulike behov. Ene side av sengen kan gjøres mykere eller fastere (enn den andre), avhengig av ryggstøtten er nødvendig.

Til slutt et ord av forsiktighet. Hvis ingenting ser ut til å hjelpe din ryggsmerter, vennligst ta kontakt med lege umiddelbart. Den konstante smerter kan være en indikator på en skjult medisinsk tilstand, og du bør få det sjekket av en lege så raskt som mulig.

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

 Les også - Hjem tiltak for Nedre ryggsmerter Her