10 Fabulous måter å starte dagen på høyre

10 Fabulous måter å starte dagen på høyre

Er du en av de heldige som spretter ut av sengen, alle lyse, glitrende og ivrig for dagen du skal begynne? Eller er du en av dem som heller vil rulle over og gå tilbake til å sove? Vel, hvordan du starter dagen har en reell innvirkning på resten av dagen, fordi i morgen, vi er mer sannsynlig å være i alfa nivå av hjerneaktivitet, som er ansvarlig for å sette vårt humør og vår oppfatning av virkeligheten. Med andre ord, hvis du våkner opp gretten og ned, så `re sannsynlighet for å bo på den måten for resten av dagen. Så grøft tidlig morgen blues og lese disse ti måter å hjelpe deg å starte dagen av høyre. It`ll hjelpe deg gjennom hele dagen på en bedre og lysere humør ...

1. Gi deg selv litt mer tid

Du kan begynne med å våkne opp en liten bit tidligere. Mange av oss la det helt til siste minutt for å komme ut av sengen, så vi får en ekstra ti minutter søvn. Ti minutter ekstra snooze tiden egentlig vant `føle deg noe bedre, og det betyr at din morgen vil være et rush. Så, doble det! Og få opp tjue minutter tidligere enn du vanligvis ville. På den måten du `ll har tid til å våkne opp sakte og du` ll har god tid til å bli klar i en avslappet og rolig bort, i stedet for den vanlige sint panikk.

Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011)

2. Spis en stemning øke frokost

Med den ekstra tiden, `ll være i stand til å få en skikkelig frokost for deg selv, i stedet for koffein og brent toast variasjon. En av de beste stemningen øke frokoster er havregryn, frisk frukt og litt ferskpresset juice. Det vil vekke deg opp, gi stoffskiftet et løft og gi deg en god kilde til energi langsom frigjøring for å holde deg gående til lunsj.

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

3. Dance in the rain ... eller, for å være mer presis, i dusjen

En virkelig varm dusj er mer sannsynlig å få deg til å føle deg mer søvnig enn vekke deg opp, så ned innstillingen på din dusj og få kule i stedet. Hvis du ikke kan stå tanken på en kald dusj, så gi deg selv noen få utbrudd av kald, blandet med varmt og ikke glem å vise frem noen av dine kule dansetrinn. That`ll vekke deg.

4. Smil til deg selv

Et smil er smittsomt, på en god måte, og med din egen. Se i speilet og gi deg selv et stort smil. Det vil muntre deg opp og gjøre hele morgen lykkelig!

5. Gjør noen strekninger

Du har kanskje ikke tid til en full treningsøkt eller en joggetur rundt parken, men noen tøyningsøvelser vil våkne opp musklene dine. Ta på tærne et par ganger, gjøre noen side bend og puste dypt. Gjør mer og mer, og som du blir vant til det, kan du selv gå inn på noen yoga også.

6. Hold en morgen journal

Mange synes å skrive en morgen journal setter dem opp pent. Bare skrive ned hva som kommer inn i hodet, og de tingene som you`d liker å oppnå i den kommende dagen. Sett noen positive mål og det vil gi deg en positiv stemning.

Video: Week 0

7. Bruk noen oppløftende morgen musikk

I stedet for å snubler rundt i en elendig stillhet, sette noen fengende låter på å få deg i stemning. Musikk er bra for deg, det reduserer stress og det kan gjøre ditt hjerte slå fortere. Det gir deg også soundtrack til å gjøre alle de kjedelige morgen oppgaver til.

Video: Week 0

8. Endre rutine

De fleste av oss gjør akkurat de samme tingene, i nøyaktig samme rekkefølge, morgen etter morgen etter morgen ... Ikke rart vi blir lei med det samme gamle morgenrutine. Rist opp om morgenen og gjøre ting annerledes, fra hva du har til frokost til den ruten som du tar til arbeid en endring er så godt som en resten!

9. Tenk positive tanker og være takknemlig 

Prøv å ikke dvele ved alle de dårlige og kjedelige ting som du må gjøre i løpet av dagen. Bekymre deg om dem vant `t gjøre dem gå bort. Tenk i stedet for de tingene du ser frem til, ting du kan være takknemlig for, alle de gode tingene som kan skje og også lese på nettet inspirerende og glade tanker for dagen. 

10. Lag morgen en spesiell tid

Folk glemmer at om morgenen er en ideell tid for litt privat ‘meg tid `. Ingen `s om, ingen` s kommer til å ringe, så now`s tid til å ta litt tid til deg selv, kanskje for å lese, ta et langt bad eller se litt på TV, hvis dette er hva du liker å gjøre. Sett av tid i morgen for deg, og det vil sette deg opp for den store dagen fremover!

Hva er dine tips om hvordan du kan starte en ny dag av til høyre? Føl deg fri til å dele dem i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og smiler ofte!