Belastningsskader

Hvis du gjør aktiviteter som bruker samme området av kroppen din om og om igjen, kan det hende du allerede vet om belastningsskader (RSI). Dette skjer når du gjør samme bevegelse som å skrive, løping, løfting, bøying, om og om igjen i løpet av dagen. Mange nevne ordene "carpal tunnelsyndrom", som er en av de repeterende bevegelser lidelser (RMD). Belastningslidelser og lidelser som kjennetegnes av leddsmerter, nervesmerter, og muskelsmerter i en av armene.

Hva er Repetitive Strain Injury?

En belastningsskader skjer når gjør repeterende bevegelser med en spesiell kroppsdel ​​som kan forårsake smerte og dysfunksjon i den lem. Disse skadene er klassifisert som enten en Type 1 lidelse (En faktisk repeterende bevegelser lidelse som kan bli identifisert) eller en type 2 lidelse (kan den faktiske plasseringen av skaden ikke bli identifisert).

Det er mange muskel og nerve lidelser som følge av gjentatt bruk inkludert:

Type 1 Disorders

• Karpaltunellsyndrom
• sene~~POS=TRUNC
• Writer`s krampe
• Tennis albue
• Dupuytren`s kontraktur
• Rotator cuff skade
• Smerte flyttes til ulike områder
• Symptomene ikke peke på noen av de ovennevnte lidelser
• Det er ingen bevis for betennelse

Type 2 Disorders

Belastningsskader fremgang i etapper. Når RSI behandlingen starter tidlig, jo bedre sjanse av total helbredelse av skaden. Hvis du ikke har få behandling tidlig, kan skaden bli kronisk.

Hva er symptomene på Repetitive Strain Injury?

Symptomene på en belastningsskader ofte avhenge av lemmet og selve personskader. Oftest symptomene skje når du utfører oppgaven som forårsaket skaden. Noen ganger, vises de på en konstant basis eller under søvn. De kan også komme og gå med hvile. Symptomer på en RSI er:

• Mindre styrke i ekstremiteter
• Mangel på følelse i ekstremitetene
• Ømme muskler eller ledd
• Følelse av "nålestikk"
• Følelse av bankende eller pulse
• Smerter til de berørte ekstremitet, ledd- eller muskel

Når bør du oppsøke lege

Video: Belastningsskader - slik blir du frisk igjen

Noen symptomer på RSI som kan være jobbrelatert bør rapporteres til arbeidsgiveren din. De kan henvise deg til et selskap lege og hjelpe deg å gjøre nødvendige endringer i arbeidsområdet for å forhindre personskade og dine symptomer.

Video: Film om ergonomi og belastningsskader

Hvis skaden ikke er relatert til jobben din, se fastlegen for en vurdering og behandling. Jo før du søker RSI behandling jo bedre.

Hva er årsakene til Repetitive Strain Injury?

Video: Kjendisstrekken med Barne-TV Margrethe

Årsakene til belastningsskader er vanligvis på grunn gjøre oppgaver som involverer repeterende bevegelser av muskler og sener i håndledd, hånd, albuer, skuldre, nakke, rygg, og underarmene. Følgende oppgaver har en tendens til å øke risikoen for RSI:

• Konstant bruk av et datamaskintastatur (RSI håndledd)
• Tunge løft og bære gjenstander som er tunge
• Aktiviteter som involverer de samme handlingene om og om igjen
• Gjøre det samme aktivitet på en konstant basis uten å ta pauser
• Ved hjelp av uriktig holdning under aktiviteter
• Bruk av utstyr som vibrerer
• Kalde arbeidsforhold

Det er tider når stress relatert til arbeid kan bringe på RSI smerte. Hvis du har en altfor krevende jobb med tidsfrister og lite samspill i arbeidsmiljøet, må du kanskje ha din arbeidsgiver gjøre ekstra overnatting på jobben.

Hva er behandlingen for Repetitive Strain Injury?

Behandling for RSI er rettet mot å lindre smerte og forbedring av styrken til det berørte området. Dette inkluderer:

1. Smerte relievers - Oftest leger bruke et anti-inflammatorisk medisin for å redusere svelling til området og smerte.
2. Splinting - Immobilisere området kan hindre ytterligere skade og slik at området for å helbrede.
3. varme og cgammel - Vekslende varme pakninger med kalde pakker kan bidra til å redusere svelling og øke blodtilførselen til området.
4. Ace wraps - Innpakking lem med en elastisk ess vikle kan bidra til å gi støtte.
5. Kortison injeksjoner - For alvorlig betennelse, kan steroidinjeksjoner til området bidra til å redusere svelling og sterke smerter.
6. Sovemedisiner - Hvis du har problemer med å sove om natten på grunn av smerter, kan legen forskrive en kort kur med sovemedisiner.
7. Fysioterapi besøk - Du må kanskje fysioterapi for å bidra til å helbrede skader og styrke området for å hindre ytterligere skade. De kan også ha du prøve svømming, yoga, turgåing, og egentrening.
8. Ergoterapi - Hvis du har alvorlige problemer forbundet med on-the-job belastningsskader, kan du bli henvist til ergoterapi for å hjelpe deg å lære måter å lindre belastningen. Terapeuten kan hjelpe deg på følgende måter:

• Riktig holdning mens du arbeider på datamaskinen.
• Riktig løfteteknikk for tungt arbeide.
• Stress relief teknikker.
• Adaptive elementer for å gjøre arbeidet på kroppen din enklere.

Repetitive Strain Injury Prevention tips

Video: GJENNOMBRUDD: Vi kan Bryte Slitasjegikt/Artrose/Slitasjeskader i hofteleddet (Norske undertekster)

Hindre belastningsskader er gjort med "ergonomi." Dette er riktig kroppsstillinger til bruk i arbeidet med å forebygge skader. Bruk disse "ergonomi" når du gjør repeterende oppgaver på jobben:

• Støtte armene. Hvis du sitter ved en pult hele dagen, må du tåle vekten av armene. Armene skal være litt høyere enn midjen din ved skrivebordet og ikke lavere. Dette vil forhindre nakke og skuldre.
• Arbeid med halsen i en rett linje. Unngå å skyve hodet og nakken fremover mens du arbeider. Hold nakken oppreist i en rett linje.
• Don`t presse telefonen med øret. Don`t bruke skulderen og øret for å holde telefonen. Spør din arbeidsgiver for et headset eller bruke høyttaler telefon hvis du trenger å bruke hendene til noe annet.
• Pakke opp eller kle seg for ekstreme temperaturer. Hvis du arbeider ute i kulden, beskytte dine muskler og ledd av dressing i varme lag. Hvis du arbeider ute i varmen, slitasje kule klær som transporterer svetten.
• Bruk verneutstyr. Personlig verneutstyr kan bidra til å forhindre belastning på jobben. Hvis du gjør mange tunge løft, bruker en ryggvarmer. Hvis du gjør mye av å skrive, bruke håndleddet wraps. Arbeidsgiveren din kan gi disse uten kostnader.