Osteitis pubis

Er du opplever lyskesmerter og er ikke sikker på hva som forårsaker det? Vil du delta i aktiviteter som avstand kjører, skøyter, dans eller vektløfting? Mens bare en lege kan fortelle deg sikkert, kan du bli lider av osteitis pubis.

Når du ofte deltar i aktiviteter som disse eller har hatt blæren eller prostata kirurgi nylig, flekk på forsiden av bekkenet der høyre og venstre kjønnshår bein delta kan bli betent. Dette området kalles symfyseprovokasjonstester.

Hva er Osteitis pubis?

Osteitis pubis kan skje når symfyseprovokasjonstester er overused under aktiviteter som sparker eller løping og vevsskade oppstår. Denne repeterende skader kan føre til betennelse i området og lyske smerte.

De to bein i bekkenet møtes på symfyseprovokasjonstester. Det er brusk i området for å tilveiebringe en barriere mellom det høyre og venstre ben, som hjelper til med å absorbere friksjon. Vedlagt ligger mange mage og adductor musklene. Disse musklene seg sammen når du gjør visse typer fysisk aktivitet, og området er anstrengt. Når dette skjer for ofte og når altfor utøves, skade på symfysen eller kjønnshår bein kan oppstå og dermed forårsaker betennelse. Dette er kjent som osteitis pubis.

Årsaker til Osteitis Kjønnshår

Den typiske årsaken til osteitis skam er forlenget eller som gjentas på den symfyseprovokasjonstester. Overdreven sammentrekninger i magemusklene kan også resultere skader i denne regionen. Aktiviteter som vanligvis er assosiert med tilstanden omfatter langdistanseløping, fotball, fotball og hockey. En person kan utvikle et problem i området i tillegg hvis de ikke får tilstrekkelig rehabilitering etter operasjonen.

Symptomer på Osteitis Kjønnshår

Video: Osteitis Pubis; groin/pubic anatomy explained

Osteitis pubis symptomene kan begynne mild og over tid øker i hyppighet og intensitet. Osteitis pubis symptomer inkluderer:

• Hevelse, smerte og ubehag i symfyseprovokasjonstester området
• Utvikling av en krykke når du kjører eller går
• Smerte som sprer seg fra fronten av bekkenet innersiden av låret, lysken eller nedre abdomen
• Forverring smerte under kjøring eller når plutselig endrer retning, særlig ved utførelse av aktiviteter som involverer hopping, spark, trapper og roterer på ett ben
• Klikke støy i front bekkenområdet
• Forverring smerte med strekking av legg og lår områder

Video: Osteitis Pubis cause; overworked adductors

Noen ganger er det ingen åpenbare osteitis pubis symptomer i det hele tatt.

Osteitis pubis Treatment

Video: OP symptoms Stage 1: early onset Osteitis Pubis

Osteitis pubis behandling innebærer mye hvile. Den skadede vev, muskler og ledd alle trenger tid til å komme seg.

1. Rest

Gi dette området av kroppen din en pause. Fordi tilstanden er forårsaket av akutt betennelse, vil kroppen din trenger tid til å gro. Flere ganger enn andre, dette er den eneste behandlingen som trengs. Men hvis du opplever alvorlige osteitis pubis symptomer, må du kanskje bruke en stokk, krykker eller en rullestol.

2. Medisiner

Ta ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner. Igjen er betennelse den skyldige i denne tilstanden. Ved å ta denne typen medisiner, er du hjelpe kroppen din i kampen roten av årsaken og dermed lindre smerte.

3. Is og Heat Søknad

Bruk is eller varme. Hvilken teknikk du bruker er en felles interesse. Generelt er tommelfingerregel å bruke is på akutte skader som har skjedd i løpet av de siste 48 timer. Dette vil bidra til å kontrollere smerten ved å redusere betennelse rundt området for skade. Heat er vanligvis brukes når du lider av en kronisk tilstand. Det hjelper løsne og slappe av vev og er ofte brukt for tilstander som osteitis pubis og andre belastningsskader. Legen din vil gi deg råd om å bruke is eller varme i ditt tilfelle.

4. Fysioterapi

Video: Osteitis Pubis

Prøv fysioterapi. Terapeuter kan instruere deg på den riktige øvelser og hvordan du kan forhindre at tilstanden skjer igjen. Selv om resten er nødvendig for at du skal komme seg, må du lære å gjenvinne mobilitet og styrke slik at du kan gå tilbake til pre-skade aktivitetsnivå.

Osteitis pubis Øvelser

Felles øvelser foreskrevet av en fysioterapeut til kamp og hindre osteitis pubis inkluderer transversus mage omskolering, bygge bro og adductor strekningen. Det anbefales at du utfører øvelsene rundt tre ganger om dagen, så lenge de donrsquo-t øke ubehag eller smerte.

Transversus abdominus omskolering

Den transversus abdominal omskolering trening innebærer å bruke magemusklene til å trekke navlen sakte bort fra bukse midjen. Du kan utføre denne bevegelsen i enten stående eller liggende stilling.

Du ønsker å puste normalt når du gjør det, slik at brystkassen ikke er forhøyet. Du vet at du gjør det riktig om du kan føle muskel kontrahering når du trykker på den benete området av symfyseprovokasjonstester. Du bør øve på å gjøre denne øvelsen under daglige aktiviteter som å gå og gjenta tre ganger hver dag. Men det er viktig å avslutte øvelsen hvis det forverrer symptomene.

bridging

Bridging er en øvelse gjennomført i liggende stilling. Presser gjennom føttene, begynner du ved å løfte bunn sakte. Du gjør dette til din skulder, kne og hofter er i en rett linje. Når du gjør øvelsen, stramme setemusklene. Hold i to sekunder. Du bør gjenta bevegelsen ti ganger så lenge det ikke medfører ubehag eller smerte.

adductor Stretch

Den adductor strekningen utføres i stående stilling med føttene fra hverandre omtrent dobbelt din skulderbredde. Samtidig som det ene kneet rett, forsiktig utfall mot den ene siden. Du vet du har gjort det riktig når du føler en strekk i symfyseprovokasjonstester området og det er smertefritt. Hold stillingen i 15 sekunder og gjenta fire ganger. Slutte hvis det øker dine symptomer.