Karpaltunellsyndrom

Carpal tunnel syndrom er en vanlig tilstand som rammer om lag fem prosent av befolkningen. Den carpal tunnel er den smale passasje i håndleddet der median nerve, som gir sensorisk og motorisk funksjon til fingrene av hånden, passerer. Kompresjon av nerven gjennom repeterende arbeid ved hjelp av hånden og håndleddet kan føre til betennelse, forårsaker symptomer som prikking, nummenhet, smerte, og svekkelse av hånden. I de fleste tilfeller, symptomer på carpal tunnel syndrom bedre med enkle hjem rettsmidler, men noen mennesker kan trenge carpal tunnel kirurgi.

Hva er Carpal Tunnel syndrom?

Karpaltunnelsyndrom beskriver en gruppe av symptomer som oppstår når median nerve, som styrer bevegelsene og fornemmelser av fingrene (bortsett fra lillefingeren), trykkes flere ganger eller kontinuerlig. Kompresjon av nerven og andre strukturer i carpal tunnel forårsaker irritasjon i strukturene, som fører til svelling og fortykning. Disse resultat i prikking, nummenhet og smerte, som kan bli følt i hånden og opp til underarmen og skulderen. Langvarig skade på nerve kan medføre svakhet av armen og hånden. Carpal tunnelsyndrom er den vanligste typen av nerveskade som involverer nerveklem (nevropati).

Hva er symptomene på carpal tunnel syndrom?

Vanlige symptomer på carpal tunnel syndrom inkluderer:

• Prikkende følelse. Dette er vanligvis den første symptom å utvikle seg når en nerve er fanget eller komprimert. Kiling eller pinner-og-nåler følelse kan også beskrives som en brennende følelse i den andre (indeks) fingeren og tredje (midtre) fingre, som vanligvis er påvirket først. Tommelen kan også bli påvirket.
• Smerte. Med tiden kan fingrene føle smerte, som kan stråle ut til underarmen og opp skulderen.
• Nummenhet. Fingrene og håndflaten kan bli nummen.
• Tørr. Huden over de berørte områdene kan bli tørr.
• Muskel svakhet. Noen muskler i fingrene kan bli svak med forverring nerveskader, forårsaker en svak grep og muskelsvinn nær tommelen.

Symptomene kan variere fra mild til intens, og de kan være tilbakevendende. Dine symptomer kan bli mer intens om natten, forårsaker du å våkne opp. De kan bli midlertidig løst ved å bevege håndleddet eller armen, men de kan vedvare uten riktig behandling.

Når bør du oppsøke lege

Kontakt lege hvis du mistenker at du har symptomer på median nerve komprimering, særlig hvis de påvirker normale aktiviteter og forstyrre søvnen din. Hvis den forblir ubehandlet, kan permanente nerveskader og muskelsvakhet forekomme.

Hva er årsakene til carpal tunnel syndrom?

Kronisk inflammasjon rundt median nerve i håndleddet, noe som fører til for høyt trykk på nerven fører til carpal tunnelsyndrom. Du kan utvikle den fra overextension eller gjentatte håndleddet bevegelser som kan oppstå på grunn av:

• Dårlig posisjonering håndledd ved bruk av en mus eller tastatur
• Kronisk eksponering for vibrasjoner fra motorredskaper eller håndverktøy
• Gjentatt håndledd bevegelse som involverer over forlengelse av leddet (f.eks. Å skrive eller å spille et piano)

Betennelse i håndleddet kan også være relatert til noen underliggende helsetilstand som utløser hevelse i håndleddet eller obstruksjon av blodstrømmen til side, for eksempel:

• skjoldbrusk dysfunksjon
• diabetes
• Høyt blodtrykk
• Væskeansamling i forbindelse med svangerskap / menopause
• Reumatoid artritt og andre autoimmune sykdommer

Hvem er i faresonen?

Du har en økt risiko for å utvikle carpal tunnel syndrom dersom:

• Du er en kvinne.
• Du er 30 til 60 år gammel.
• Du har visse medisinske tilstander (diabetes, artritt og andre sykdommer som er nevnt ovenfor).
• Du delta i visse livsstilsfaktorer, inkludert røyking, stillesittende livsstil, høyt saltforbruk.
• Du er overvektig.
• Yrke eller jobb krever repeterende bevegelse av håndleddet (produksjon, byggearbeider, montering linje arbeid, Keyboarding yrker, etc.)

Hva er behandlingen for carpal tunnel syndrom?

Milde symptomer kan forbedre med en til to uker hjemme behandling. Ditt mål er å oppnå normal hånd og håndledd funksjon og for å hindre ytterligere nerveskader og muskelsvakhet i hånden. Alternativene er:

• Hjem behandling, inkluderer å ta korte pauser fra repeterende hånd og håndledd aktiviteter, unngå overextension av håndleddet, iført håndleddet splinter, unngå press på hendene mens du sover, eller endre aktiviteter.
• Fysioterapi, omfatter strekke fingrene, roterende håndleddene, gjør range-av-bevegelsesøvelser, og ultralydbehandling.
• medisiner, slik som å ta en smertestillende, slike ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter (f.eks. ibuprofen eller naproksen). Noen ganger kan kortikosteroid injeksjoner være foreskrevet.
• Carpal tunnel kirurgi, når annen behandling ikke er effektive i å lindre symptomene.

Se videoen nedenfor for å lære noen yoga øvelser for carpal tunnel syndrom:

Slik unngår Carpal Tunnel Syndrome

Her er noen tiltak for å redusere risikoen for å lide av carpal tunnel syndrom:

• Når du gjør manuelle oppgaver med håndverktøy eller enhet, unngå gripende for hardt eller bruke mer makt enn nødvendig.
• Unngå å bøye håndleddet og mål for en nøytral posisjon. Arbeid med rettet håndledd og unngå gjentatt bøying av håndleddene.
• Opprettholde god kroppsholdning for å unngå å plassere utilbørlig press på håndleddet og hånden.
• Ha en god arbeidsplass design for å redusere vanskelige eller unaturlige håndleddet stillinger.
• Ta hyppige pauser når du utfører manuelle oppgaver for å hindre langtidseffekter, spesielt hvis disse oppgavene er gjort gjentatte ganger eller ofte.
• Unngå kalde arbeidsmiljøer, som kan øke risikoen for å utvikle carpal tunnel syndrom. Holde hendene varme ved å bruke hansker hvis arbeidsmiljøet er for kaldt.
• Få behandling av en underliggende tilstand som diabetes, for å forebygge komplikasjoner som nerveskader.