Må ha yoga tilbehør: anbefalinger fra oss

Mange av de som tror at å gjøre yoga du trenger ikke ha noe tilbehør bortsett fra en matte som å gjøre yoga. Men denne oppfatningen er ikke riktig. Det er mange yoga tilbehør som er nødvendig når du øver yoga.These tilbehør hjelp i å gjøre yoga Postures bedre og mer effektiv. Personer som har noen fysiske begrensninger synes det er lett å gjøre yoga med hjelp av yoga tilbehør. Disse tillater dem å gjøre yoga uten å ta mye belastning og øke deres tillit. Yoga tilbehør gjøre positurer mer perfekt.

Noen av yoga tilbehør for nybegynnere er:

Yoga blokker for trening:

Yoga blokker bidra til riktig justere kroppen din når du gjør noen vanskelige yoga. De er nyttige for å bære vekten av kroppen din og for å forbedre strekningen nivået av hendene. Disse blokkene aregenerally brukes når du gjør positurer som krever berøring av gulvet som Uttangasana og Trikonasana. Du kan også bruke en ball i stedet, men blokkene gir mer balanse for nybegynnere. Standardstørrelsen av en yoga blokk er 9 x 6 x 4 inches. Ulike materialer som bambus, tre, skum og kork brukes til å lage blokker. Skum blokker og kork blokker er lett og perfekt for positurer som involverer sitter. For stående og bøying stillinger blokker laget av tre og bambus er best, siden de tilbyr bedre støtte.

Yoga Blanket og håndklær:

Yoga tepper er også kjent som yoga matter og yoga håndklær. Disse er noe større enn de yoga matter. Myke materialer som har stor absorberende evne er brukt for å lage yoga tepper. Yoga tepper er ideelle for Vinyasa og Bikram yoga. Når du gjør dette yoga, er mye svette som produseres. Så, hvis du sprer denne yoga teppe på yoga mat, vil det absorbere svette som produseres og holder yoga mat rent og hygienisk.

Yoga Exercise ball:

Yoga ball er svært nyttig når du gjør yoga, men du må bruke den bare hvis du er veldig mye sikker på om din balanse. Ellers kan du snuble og falle. Disse ballene kan du sitte og også å lene seg på når du gjør noen yoga Postures. Du må være veldig forsiktig når du bruker ballen som den støtter full vekt. Vær nøye med å velge baller som ikke sprekker fordi de deflate veldig sakte og forhindre eventuelle skader på kroppen.

Vannflaske for Yoga:

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Når du øver yoga, er det nødvendig at du hydrat deg kroppen. Så alltid bære en flaske med varmt vann med deg og holde kroppen hydrert.

Yoga fremme pute:

Yoga supplerer ligner veldig mye yoga puter, og de forbedre strekningen nivå når du utfører yoga. Disse er laget av ulike materialer som bomull, hamp eller hamp. De hjelper med å gjøre din puste rolig og også forbedre flyten av blod til viktige organer i kroppen, redusere stress og gjøre kroppsholdning bedre. Yoga supplerer med stropper er mer gunstig.

Yoga treningsmatter:

Bilde studiepoeng: Wikimedia

Enten du er en profesjonell eller har nettopp begynt å praktisere yoga, er det nødvendig at du har en yoga matte. Tidligere han yoga matter ble laget av gress og dyr huden. Men nå yoga matter laget av gummi, bomull, PVC og jute er mer populære. Bomull og jute er øko-vennlig, mens PVC matter er foretrukket av mange på grunn av den støtten de gir når du gjør forskjellige yoga Postures. Når du velger matter for å trene yoga, prøv å kjøpe matter som er tykk nok og ikke gjør deg skli når du praktiserer ulike positurer.

Yoga stol eller meditasjon stol:

Meditasjon gjøres vanligvis ved å hvile ryggen på veggen. Men dette kan ikke være behagelig for noen mennesker. Yoga stol eller meditasjon stol er den rette for det. Det hjelper deg til å gjøre meditasjon med komfort og redusere belastningen på ryggen. Dette er svært nyttig for de som vondt i ryggen og noen andre problemer med ryggen, og også for gravide.

Yoga puter:

Yoga puter er av forskjellige former som runde, sylindriske eller flat. De er spesielt laget for dem som har visse begrensninger når de praktiserer yoga, som de som har hatt noen skader og lider av kroniske smerter, gravide og så videre. Flate puter er perfekte for meditasjon og også for ulike sittestillinger. For liggende og utsatt stillinger, buede puter er ideelle. De gir ekstra støtte når du gjør disse positurer. Når du øver positurer liggende på gulvet, må du sylindriske puter for å gi ekstra støtte til korsryggen og knærne.

Yoga sokker:

Yoga sokker er spesielt laget for å gjøre yoga og pilates. Disse sokkene hindre deg fra å skli ned når du praktiserer ulike positurer. Hvis du bruker disse sokkene, kan du øve yoga selv uten en yoga matte. Så når du er ute og reiser, kan du bære disse sokker med deg i stedet for yoga matter som sokker er mer kompakt og lett å bære. De beskytter føttene fra foten sopp og også skader som kan skje på grunn av slipping. De er også bra for å gi deg varme hvis gulvet er kaldt.

Video: IS TYLER`S ARM OKAY? | We Are The Davises

Yoga stropper:

 Bilde studiepoeng: Wikimedia

Hvis du ikke er en ekspert, og har nettopp begynt å gjøre yoga, så er det bedre at du bruker yoga stropper som de hjelper n gi deg strekningen forbundet med visse yoga Postures. Så, stropper er bra for nybegynnere å riktig justere kroppen mens det er bra for de profesjonelle i å gi dem dypere nivåer av strekningen. Hamp eller bomull stropper med spenner festet er det beste for deg. Hvis du er kort, kan du velge en 6 tommers stropp og hvis du er veldig høy, 8 tommer stropper passer deg best.

Med hjelp av yoga tilbehør, praktisere yoga blir mer interessant og morsom. Så, kjøpe yoga tilbehør og nyt yoga økter.