10 Grunner til at du bør drikke frukt smoothies

10 grunner til at du bør drikke Fruit Smoothies

Da jeg var en ung jente, mamma sto overfor en konstant tapende kamp prøver å få meg til å spise frukt. Jeg bare ikke liker det. Om hun legger et eple på bordet eller en banan eller en appelsin, jeg nektet alt. Jeg var fornøyd med min burgere, chips og godteri barer.

Men som jeg ble eldre skjønte jeg hvor viktig den ernæringsmessige verdien av frukt er for oss. Hvis vi ønsker å holde seg frisk, må vi mate kroppen vår essensielle mikronæringsstoffer som finnes i frukt.

Problemet er at, uansett hvor gamle og modne vi får, noen av oss bokstavelig talt aldri begynne å grave hel frukt. Vi har bare ikke liker teksturen. Så hva gjør vi hvis vi ikke ønsker å gå glipp av de viktige mikronæringsstoffer?

Frukt smoothies er svaret. Lett å drikke, enkel, super velsmakende og helt fylt med alle typer frukt, mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, kan frukt smoothies være det beste tillegg til kosthold noen gang. La oss ta en titt på 10 grunner til at du bør drikke frukt smoothies.

De er praktisk og også rimelig

Tror du det tar mye tid og krefter på å lage en frukt smoothie? Tenk igjen. Det tar faktisk bare noen få minutter, og gjør en er så enkelt.

Faktisk, når du begynner å lage dine egne frukt smoothies, vil du begynne å stille spørsmål ved hvorfor du ikke startet før!

Kjøpe ingrediensene koster ikke mye i det hele tatt heller. Hvis du allerede har en blender på kjøkkenet, er alt du trenger å gjøre er å kjøpe frisk frukt før kaste dem alle i en blender - og blanding!

Og hvis du ikke har lyst å lage din egen, kan du kjøpe deilig frukt smoothies fra supermarkedet for mindre enn $ 5.

Fruit Smoothies holde bein Sterk

Når du er ung, dine bein er ikke nødvendigvis noe du bruker mye tid på å tenke. Det er bare når de begynner å verke som du begynner å gi dem en bit av tanke.

Men osteoporose er svært reell, og det er en svært ødeleggende sykdom som kan alvorlig påvirke kvaliteten på livet ditt. Det skjer som regel når vi blir eldre, men hvordan du lever livet ditt nå vil påvirke hvor sterke bein er i årene fremover.

Kroppen din trenger mye basisk mat for å holde seg sterk og sunn, og frukt smoothies kan sikkert hjelpe med dette. Et organ som er for sur er i fare for tynning bein, som kan i tid føre til osteoporose. Drikk mer frukt smoothies for en sterkere deg.

Du vil eksperimentere med frukt

Video: 5 days of NO COFFEE | Smoothie Challenge

Det tok meg lang tid å komme om bord med frukt. Det var ikke før jeg var 21 at jeg ble endelig spise minst ett stykke frukt per dag.

Problemet er at det var alltid den samme frukten. Hver dag, jeg vil spise en banan på jobb, og det var den eneste frukten jeg vil spise. Jada, jeg fikk masse kalium, men jeg gikk glipp av så mye andre gode ting. Jeg spilte det trygt. Jeg var redd for å prøve andre ting.

Når du gjør dine egne frukt smoothies, du begynner å eksperimentere med andre frukter. En dag du kan prøve mango å gi din smoothie et kick, mens en annen dag kan du prøve en oppskrift som involverer gresskar.

Variasjonen vil legge et løft til kosthold, helse - og smaksløkene.

Hvem vet? Du kan selv prøve drage frukt en dag! (Som vil imponere dine venner)

Fruit Smoothies er bærbart

Går ut for en joggetur, og ønsker å ta en drink sammen med deg? Så flaske frukt smoothie! Frukt smoothies kan drakk hvor som helst - i parken, på jobben, på et tog, og selv mens du sitter fast i trafikken.

Fruit Smoothies gjøre deg sunnere

Frukt gjør deg sunnere. Det er et faktum som ikke kan hevdes med. Jo mer frukt du spiser, jo sunnere du. Frukt gir et løft til immunsystemet, hud, hår, ditt hjerte, leveren, cellene - alt!

Selv øyenbrynene!

Video: Recipes Using Turmeric and Banana | Banana and turmeric smoothies purifying the liver

Dette er fordi frukten er rik på alle slags kraftige antioksidanter, vitaminer, fiber, mineraler og omega-3 fettsyrer som opprettholder en sunn kropp og kutte ned risikoen for sykdom.

Og som du vet, å holde seg frisk er ganske viktig!

Fruit Smoothies kan være din frokost

Pleier du å hoppe over frokost? Hvis ja, er det sannsynligvis en god sjanse for at du snack på jobb for å gjøre opp for det.

Frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Hvis du ikke vanligvis har tid til å lage mat, eller dersom lukten av bacon gjør deg stakkar så tidlig på dagen, drikker en frukt smoothie er noe du bør vurdere. Det vil laster du opp med viktige næringsstoffer som setter deg opp for dagen, og det vil også redusere cravings for en usunn mid-morgen snack.

Frukt gir deg en Energy Kick

Gang hatt en av disse morgen der du bare ikke kan synes å våkne opp? Vi har alle. De fleste av oss ta en kopp kaffe så snart vi får inn på kontoret. Og virkelig, det perk oss opp.

Men det er bedre - sunnere - måter å få en energi boost. Og det kommer i form av frukt smoothies.

Frukt smoothies er vesentlig energi i et glass. Hvis du drikker en på tom mage, er deres sukker slippes nesten umiddelbart inn i blodet, noe som gir deg den type fantastisk løft i energi som vil supercharge dagen.

Fruit Smoothies føle deg mer positiv

Når du vet at du drikker noe super sunt, du umiddelbart føle deg bedre om deg selv. Du føler deg mer positiv og optimistisk om livet.

Det er det totalt motsatte å våkne opp med en forferdelig bakrus og cussing deg selv for å drikke det fjerde glass vin.

Fruit Smoothies kan hjelpe deg å miste vekt

Jeg husker da jeg var ung jente min nabo var på en diett. Hun prøvde virkelig hardt å miste veie. Jeg visste aldri spesifikt hva hun spiste som en del av sin diett, men jeg avbildet henne plukke på frukt og grønnsaker og spise masse salater. Det hele hørtes så kjedelig!

Men å miste vekt er en svært alvorlig ting for noen mennesker, og frukt smoothies kan sikkert hjelpe. Og de er ikke kjedelig i det hele tatt - de er faktisk super velsmakende.

Frukt smoothies er rike på fiber, noe som bidrar til å holde deg fornøyd lenger. Det hindrer deg i utgangspunktet fra overspising som dagen går. De har også arm du med mer energi slik at du er bedre motivert til å ta turen til gym og trening.

Fruit Smoothies er sunnere enn brus

Til slutt, frukt smoothies er langt mer sunnere enn brus. Dessuten, de også smake bedre.

Kjenner du andre fordeler av frukt smoothies?

Hold deg glad og frisk!