Fitbit søvn sporing

De fleste treningsarmbånd bare måle antall skritt du tar, og antall forbrente kalorier. Men det er de som måler dine søvnvaner også. Dette inkluderer hvor lenge du sover og kvaliteten på søvnen din. Fitbit trackere er en av de beste alternativene for sporing av søvnmønsteret. Med Fitbit søvn sporing, kan du relatere søvnmønster til vaner som du kan ha kontroll over, slik som mat, drikke, sove tid, våkne tid og dine aktiviteter i løpet av dagen. Les videre for å finne ut mer om søvn sporing med Fitbit trackere.

Hvorfor kan Fitbit Track Sleeping?

Evnen til Fitbit trackere å spore søvnmønster er ned til det faktum at itrsquo-Koreas utstyrt med sensorer som kalles akselerometre. De bidra til å oppdage wearersrsquo- bevegelse langs med retningen og hastigheten av bevegelsen. Når tracker registrerer at du havenrsquo-t flyttet i over en time, antar algoritme som du sover. Dette er ofte støttet av hva slags bevegelser du gjør mens yoursquo-re sover som ruller over. Dine bevegelser i morgen fortelle tracker at du har våknet opp. Denne mekanismen er ikke perfekt, og på grunn av dette kan feilaktig anta at yoursquo-re sover etter at du har bodd for lenge uten å flytte. Når dette skjer, kan du slette søvn posten fra dashbordet.

Fitbit søvn sporing fungerer forskjellig for ulike modeller som forklart nedenfor:

• Fitbit Ultra, One, Flex og Zip: Tast inn den tiden du brukte sover på Fitbit nettstedet eller i appen. Fitbit vil bruke akselerometer data for å fastslå om du sov, våken eller urolig i dette tidsrommet. Denne informasjonen er basert på bevegelser av håndleddet i løpet av tiden du sa du sov.
• Fitbit Surge, Charge HR, Charge, Force: Disse 4 modeller bestemme begynnelsen og slutten av søvnen din automatisk basert på dine bevegelser for en time. Du kan alltid angi tiden manuelt hvis du føler oppdaging er ikke nøyaktig.

Hvordan lage Fitbit Track Sleeping Work

Surge / Charge HR / Force and Charge

Surge hjelper spor søvn automatisk. Alt du trenger å gjøre er å bruke enheten til sengs. Du vil være i stand til å se dine statistikker når tracker synkroniseres med kontoen din.

Flex

Video: Fitbit Flex Armbåndet - Personlig træner til håndleddet

Etter å ha fått i seng, trykker du flex i ca 2 sekunder. Sporingsenheten vil vibrere og vises 2 langsomt justerbare lys som en indikator for hvilemodus. Målet fremgangen vises ikke mens enheten er i denne modusen.

Når du våkner opp, trykke deg Flex raskt i ca 2 sekunder. Enheten vil gå ut av dvalemodus. Når du gjør dette, vil Flex blinke og vibrere 3 ganger og deretter vise en spinnende lys mønster. Du kan se statistikk etter Flex har synkronisert med Fitbit konto.

One / Ultra

For å aktivere søvn sporing, hold knappen på tracker i flere sekunder. Du vil merke stoppeklokken begynner å telle eller symbolene begynner å blinke. Dette er en indikasjon på at apparatet er i hvilemodus. Når du våkner opp, hold trackerrsquo-Koreas knappen i ca 2 sekunder for å avslutte dvalemodus.

Hvor nøyaktig er resultatet?

Mens trackere anses generelt nøyaktig, de er også utsatt for feil. Mens det er lett å holde oversikt over antall skritt, lengde og kvalitet på søvn er en helt annen ball spillet. Det er nesten umulig for trackere å avgjøre når du sovner. En West Virginia University førsteamanuensis kalt Montgomery-Downs kaller også tvil om påliteligheten av søvn skjermer.

Ofte stilte spørsmål om Fitbit Sleep Tracking

1. Kan jeg spore en Sleep Goal?

Fitbit søvn sporing kan du angi en mål å hjelpe deg med å oppnå en vanlig og sunn søvnsyklus. Dette kan gjøres gjennom Fitbit dashbordet

• Klikk på tannhjulikonet nederst i søvn flis.
• Input søvnen mål
• Lagre

2. Hva er forskjellen mellom vanlig og Sensitive Sleep innstilling?

Du kan ha din Fitbit satt til ldquo-sensitiverdquo- hvor det gir en detaljert oversikt over dine søvnmønster eller ldquo-normalrdquo- for grunnleggende statistikk. i ldquo-normalrdquo- omgivelser, er det bare betydelige bevegelser målt som ruller over. De ldquo-sensitiverdquo- innstillings tiltak hver eneste bevegelse uansett hvor ubetydelig. De ldquo-sensitiverdquo- innstillingen er ideell for folk med søvnproblemer.

3. Hvordan kan jeg se på og endre hvilemodus-innstilling?

Logg inn på din Fitbit dashbordet og klikk på tannhjulikonet øverst til høyre på skjermen. Plukke ut ldquo-Settingsrdquo- deretter navigere til Sleep sensitivitet. Velge ldquo-Sensitiverdquo- eller ldquo-Normalrdquo-. Synkroniser tracker for eventuelle endringer trer i kraft.

4. Hva brukes de forskjellige Sleep States mener?

Når du bruker Fitbit søvn sporing, betyr urolig søvn tilstand som kroppen din gått fra en tilstand av hvile til bevegelse. Dette innebærer at du werenrsquo-t får mest avslappende søvn i det øyeblikket. Når tracker sier at du skulle flytte for mye å gjøre avslappet søvn umulig, vil grafen viser at du var våken.

5. Hvordan er Sleep Effektivitet Beregnet?

Søvneffektivitet beregnes med følgende formel: 100 * tid i søvn / (tid urolig + tid i søvn + tid vekket under søvn). Tiden det tar å sovne er ikke tatt med i beregningen. Dette betyr at hvis du ikke flytter hele natten, kan du få 100% søvn effektivitet, selv om det tok 30 minutter å sovne.

6. Hvorfor skal jeg plassere Fitbit Ultra Eller en på min håndleddet i motsetning til Min Torso når du sover?

Video: FITBIT ALTA Review - Better than the NEW FITBIT CHARGE 2 & FITBIT FLEX 2?!

Du bør bruke Fitbit på håndleddet av ikke-dominant hånd. Dette sikrer at hele spekteret av bevegelser fanges. Overkroppen beveger seg ikke så mye, og det gjør det vanskeligere å spore dine bevegelser.

7. Hvorfor canrsquo-t I See Sleep Graf for siste natten?

Hvis tracker oppdager automatisk sove, kan det ta en stund før den registrerer at yoursquo-re våken. Derfor bør du vente i opptil en time for søvnen din loggen skal vises.

8. Jeg var ikke sover når søvne Graf Sier jeg var. Hvorfor?

Noen ganger tracker kan ikke autodetect når yoursquo-ve tatt den av håndleddet. Det kan ta opp en søvn logg feil. Du kan alltid slette søvn loggen ved å gå inn på dashbordet.

9. Jeg wasnrsquo-t Awake Når søvne Graf Sier jeg var. Hvorfor det?

Hvis du snu og kaste en masse mens du sover, kan tracker registrere at yoursquo-re våken. Hvis du føler at søvnen grafen ikke viser et sant bilde av søvnmønsteret, kan det være lurt å sette følsomheten til det normale. Dette vil gi deg en mer generell oversikt over din sove mønster.

10. Kan jeg være innlogget a Nap?

Hvis tracker er satt til automatisk spore søvn, da alle naps som varer i minst en time skal spores. For kortere naps, angi tracker til hvilemodus. Når tracker synkroniserer, vil du kunne se din søvnloggen.

Video: Aktivitets-tracker

For enhetsspesifikk feilsøking og oppsett spørsmål knyttet til søvn sporing, klikk her.