ettoinfo.men

6 Uker gravid kan ikke sove

Du har nettopp funnet ut at du venter en baby og eufori som følger med det er lykksalig, for å si det mildt. Du er opptatt av livslang endringer som følger med å ha et tillegg til familien og begynne å drømme om å dekorere en barnehage. Men ikke alle mødre-å-være er heldig nok til å drømme når de vil. Faktisk, mange kvinner klager over søvnløshet under svangerskapet.

Selv kvinner som er 6 uker gravid kan ikke sove. Det er imidlertid ikke at søvn helt unnvike dem. Det er en generell følelse av utmattelse som følger med å bli gravid en baby, og det kan slå til når som helst. Søvnløshet kan streiken moms som er 9 uker gravid så mye som moms som er lenger sammen.

Noen kvinner er så utmattet at de synes å være i en medikament-induserte tilstand. Hvis du hører en kvinne klager over 9 uker gravid kan ikke sove om natten eller søvnløshet 10 på uker gravid, være sympatisk. Hvis en 6-ukers gravid kvinne har gått ut på pulten hennes, er det utenfor hennes kontroll. Det er sannsynlig at hun ikke får en god natts søvn.

Mulige årsaker til 6 uker gravid Kan ikke sove

Hvis du er nylig gravid og kan ikke sove, vet at du ikke er alene. En meningsmåling utført av National Sleep Foundation viser at 78 prosent av gravide kvinner har samme vanskelige situasjon. Så hvorfor er det så vanskelig å døse av når du vet du har søvnløse netter fremover uansett. Sleep eksperter viser følgende tre grunner som kan føre til klager at man ikke kan sove starter på 6 uker av svangerskapet (eller søvnløshet 10 uker gravid).

1. hormonelle endringer

Den første trimester eller de første tolv ukene av svangerskapet anses å være svært avgjørende. Det er betydelig hormonell aktivitet i kroppen og medfølgende endringer kan kaste av kroppens naturlige balanse. Innstrømmingen av hormoner, spesielt progesteron kan tjene som et beroligende middel. Progesteron kan indusere en søvnlignende tilstand hos kvinner, så mye at de har problemer med å holde øynene åpne. Den medfølgende slapphet og følelse av utmattelse kan føre kvinner å gå ut i løpet av dagen. Dette forstyrrer deres totale søvnmønster, og kan føre til søvnløshet om natten.

2. Angst

Hvis du er 9 uker gravid kan ikke sove om natten, kan det være følelsesmessige eller psykologiske faktorer som spiller inn også. Gleden av å ha et barn kan holde mange kvinners våken om natten. Endringene i livsstil, økonomi, og listen over ting å gjøre som alle snart å være mamma begynner å gjøre kan tvinge søvnen ut av systemet. Den første trimester er også stressende fordi risikoen for spontanabort er høy. Du kan lide av søvnløshet 10 uker gravid hvis helserelaterte frykt for deg selv og babyen din plage tankene dine.

Det hjelper alltid å snakke med partneren din. Det er normalt å ha angst fordi svangerskapet er en livsforvandlende hendelse. Det er også gunstig å ha mamma venner eller kvinner som er i en lignende situasjon. Det anbefales å ta kontakt med fødselslege hvis du har spesielle helsemessige bekymringer.

3. Hyppig vannlating

Når du har en baby vokser inni deg, vil livmoren strekke seg. I de tidlige stadiene, livmoren vanligvis presser mot blæren, som ganske enkelt betyr at du har lyst til å bruke badet mer enn du vanligvis ville. Det betyr også kontroll over blære kan trolig avta. Unngå å drikke mye vann om natten eller være klar til å våkne opp med hyppige mellomrom om natten for å urinere. Saken sorterer vanligvis seg ut av den andre trimester når livmor begynner å skyve ut av bekkenet, og dermed eliminere noe av trykket fra det presset en blære.

Hva å gjøre

Video: Uke til uke | Uke 27

Hvis du er 6 uker gravid kan ikke sove om natten eller enda lenger ned i svangerskapet, og lider av graviditet-induced søvnløshet, her er en liste over nyttige forslag som kan dempe dine søvnproblemer.

1. Room-mørkere gardiner



Er rommet ditt mørkt nok til å sikre uforstyrret søvn? Hvis ikke, er ett alternativ til å investere i rom-mørkere gardiner slik at de blokkere ut alle lys. Alternativt kan du tape svart søppelsekker til vinduet ved hjelp av malertape. Hvis søvnen forstyrres av lysene, kan du gå videre og investere i lys gardiner.

2. Temperatur

Invester i en innendørs rom termometer. Noen ganger rommet vi sover i er for varmt til å gjøre det mulig uforstyrret søvn. Ifølge forskning, den ideelle temperaturen for å sove er 68 til 72 grader Fahrenheit. Et rom termometer vil hjelpe deg å gjøre de nødvendige endringer for å oppnå dette perfekt temperatur, og dette er spesielt nyttig under hetetokter, en hendelse for mange gravide kvinner.

3. White Noise

Det er nesten umulig å drukne ut all støyen som omgir oss. Hvis det ikke er en bil honking på gaten utenfor, kan det være støy av din partner bruke badet eller til og med hans snorking som kan vekke deg fra din slummer. En hvit støy maskin er viktig hvis du ønsker å sove uten forstyrrelser. Du kan også bruke en høyt tabell fan å drukne ut støy.

4. nedetid

Prøv å ha en beroligende ritual på slutten av hver dag. Det gir kroppen din mulighet til å slappe av og lade opp fra den travle onslaught av dag-til-dag aktiviteter. Prøv å hengi seg til ikke-stimulerende aktiviteter. Dette kan inkludere å lese, lytte til rolig musikk, et bad eller skrive ned i en graviditet journal.

5. Hold deg til et Bed Time

Video: Baby sover endelig, hvordan?

Det er lurt å ha en jevn søvn mønster. Noen ganger tretthet tvinger oss til å sove på dagtid, noe som kan forstyrre natts søvn. Dette kan gi opphav til en ond sirkel der vi er alltid rastløs. Hvis du er 6 uker gravid kan ikke sove, er det på tide å kutte ned på ærender og aktiviteter og prioritere søvnmønsteret.

6. søvn posisjon

Den voksende kroppen kan gjøre det vanskelig å sove i den posisjonen vi var vant til. Du kan ikke lenger sove på magen. For kvinner som klager over 6 uker gravid kan ikke sove, mange sove hjelpemidler er tilgjengelige. En graviditet pute er en verdig investering hvis du har problemer med å sove. Du kan også plassere puter på en måte som hjelpemiddel søvn.

7. Post baby Tips

Hvis du kan finne ut et system for å sikre at de tre første timene med søvn er uavbrutt, er du sannsynligvis til å ha mer energi i løpet av dagen. Sleep eksperter konkluderer med at de tre første timene med søvn er den dypeste og mest recuperative. Nye moms vil ha stor nytte hvis de sover godt i de tre timene.

Video: Ikke sov når barnet ditt sover - Råd til førstegangsmammaer

Forhåpentligvis de nevnte tipsene vil dempe frykten om mangel på søvn i første trimester og noen nyttige forslag vil gjøre deg i stand til å sove.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva gjør du hvis du er gravid og kan ikke soveHva gjør du hvis du er gravid og kan ikke sove
Hva er sjansene for å bli gravid etter tubal ligation?Hva er sjansene for å bli gravid etter tubal ligation?
Når du begynner å gjøre å vise graviditet?Når du begynner å gjøre å vise graviditet?
Kan du være gravid og likevel få mensen?Kan du være gravid og likevel få mensen?
Kan du bli gravid 2 uker etter spontanabort?Kan du bli gravid 2 uker etter spontanabort?
Hvordan bli gravid med tvillinger naturlig?Hvordan bli gravid med tvillinger naturlig?
Kan jeg bli gravid i perioder?Kan jeg bli gravid i perioder?
40 Uker gravid kvalme40 Uker gravid kvalme
22 Uker gravid følelsen syke22 Uker gravid følelsen syke
21 Uker gravid med tvillinger21 Uker gravid med tvillinger
» » 6 Uker gravid kan ikke sove
© ettoinfo.men