Komplett ayurveda tilnærming til å få vekt naturlig

Hvis du vurderer å få vekt naturlig, vil denne artikkelen være rett opp alley.Ayurveda vektøkning prosessen er en enkel og effektiv måte å få vekt på en sunn måte.

Hvis du tror at det å være undervektig er ikke en stor avtale, har du fått det ganske galt. Være undervektig er en indikator for lavt på immunitet, og det kan føre til ulike sykdommer.

Det er en idealvekt for alle for en bestemt høyde. Hvis du er altfor under det merket, så du er kalt undervektig. Å være undervektig påvirker negativt for helsen din. Det kan føre til mange sykdommer i kroppen. Noen av dem er listet opp nedenfor.

• Ernæring mangel i kroppen
• Svakt immunsystemet som allerede nevnt ovenfor
• anemi
• Hjertesykdommer
• Økt frekvens for å bli syk
• infertilitet
• Bentetthet tap

Undervektig, akkurat som problemet med overvekt er svært utbredt i samfunnet. Det kan skje på grunn av ulike årsaker som varierer i et bredt spekter. Noen av faktorene er gitt nedenfor.

• Hoppe over måltider på en jevnlig basis.
• Fasting mye mer enn hva som er akseptabelt for kroppen.
• Dreven øvelser og fysisk anstrengelse.
• Understreke
• Den manglende evne til å absorbere fett fra maten.
• Genetiske faktorer.
• Hyperaktiv

Så mitt råd til deg er at du bør ikke ta denne saken lett. Denne artikkelen vil fortelle deg alt om hva tonic du kan bruke som kan hjelpe til vektøkning.

Det vil også hjelpe i å foreslå noen av dietter og tips som du kan følge for å få vekten tilbake.

Det vi gjør her er at vi prøver å endre din gamle livsstil med hjelpe nye vaner. Disse vanene vil ikke bare sikre et balansert kosthold, men også det vil bidra til å eliminere mange små og store lidelser.

Ayurveda tips for vektøkning

Nedenfor er gitt noen av de enkle, men imponerende vektøkning teknikker som du kan øve og få vekten tilbake.

• Mango og melk

Ta tre mango på ulike tider av dagen, etterfulgt av et glass vann. Gjør dette for rundt en måned. Dette kan bidra betydelig i økende vekt.

• ashwagandha

Ta ett glass varm melk og bland to teskjeer av Ashwagandha. I tilfelle du lurer på hvor du finner denne urten, kan du gå til noen ayurvedisk butikken og be om dette.

Nå blande en liten mengde smør og bland alle de tingene riktig. Ta denne i ca to fortnights å få en drastisk endring i kroppen weight.This Ayurveda urten bidrar til å få vekt naturlig.

• Rosiner og Fig

Ta ca 6 fiken og 30 gram rosiner og suge dem i vann i ca 12-16 timer. Neste dag spiser dem på to forskjellige perioder av dagen. Dette vil bidra til å få en balansert kroppsvekt.

• chyawanprash

Dette er en ting som er ikke bare populær for vektøkning, men også for hele kroppen bygger seg opp. Det bidrar til å øke immunitet mot kjemper sykdommer. Det beste er at det kan bli tatt av noen kjønn eller alder.

Du kan si dette tonic er for alle. Det er også vesentlig bidrar til å øke styrken i kroppen og bein. Ta to teskjeer av dette hver dag, og du vil se resultatet for deg selv.

• Saatavaari

Satavari er et utmerket middel for å øke vekten. Det hjelper også å opprettholde væskebalansen i kroppen. Den forbedrer den totale effektiviteten av fordøyelsessystemet. Satavaari er spesielt nyttig for ammende mødre og gravide kvinner.

• Vasant Kusumakar Ras

Det er en slags ayurvedisk medisin for vekt gain.It er tilgjengelig i både pulver og nettbrett-versjoner. Det hjelper i å forbedre immunitet, minne og også hudfarge.

Det er ideelt for deg å ta ca 150-250 mg av ras hver dag. Kontroller at du tar dette under levering av en lege. Det er tatt sammen med honning, vanlig sukker eller ghee.

• Yashtimadhu

En ting som du bør huske på er med lavt immunforsvar system-du ikke kan få noen vekt. Dette ayurvedisk medisin er svært effektivt med mennesker som har det aller immunsystemet.

Det styrker det og baner vei for forbedring i generelle helsen til kroppen.

• Annona Squamosa

Ellers kjent som sukker epler.

Den nøytraliserer effekten av vekttapet som derved letter vektøkning.

Nye vaner å hjelpe deg å nå dine mål

Her gir vi deg noen andre tips bortsett fra de ovennevnte temaer som kan hjelpe deg å nå dine mål.

• Spis slik type mat som har høy kalorier.
• Prøv å øke hyppigheten av måltidene. Spis fem ganger om dagen.
• Ta en liten pause etter å spise måltider.
• Prøv å øke appetitten ved å øke mengden av måltidet at du tar per måltid.
• Gjør minst en liten mengde øvelser eller yoga hver dag. Øv Surya Namaskar daglig. Dette vil hjelpe deg til å få sunn vekt.

• Hvis mulig, prøv å massere kroppen din med
• Prøv å inkludere melk og ghee i kostholdet ditt.
• Prøv å redusere ditt daglige stress og sove lenger timer.
• Spis bananer rundt tre ganger om dagen sammen med melk. Du kan også lage banan milkshake hvis du vil.
• Spis rikelig med frukt.
• Ta melk som er kokt med Anjeer, daddelpalme og mandler.
• Det er allment kjent at roligere sinn, jo mer vekt som du vil få. Så du bør spise slike typer mat som har nok mengde vitamin D, vitamin B6, magnesium og kalsium.
• Unngå å ta noe mat som inneholder en høy mengde sukker eller hvitt mel som de hindre din forbedring angående vekt.

Andre fordeler

Fordelene som du får ved å følge tipsene ovenfor, vaner og tar tonics er mye mer enn hva du tror. Det er enda mer enn å forbedre din immunitet og karosseriet. Noen av de andre fordelene er;

• Huden begynner å se sunnere og starter glødende. Rynker visne, og du begynner å se yngre ut.
• Du plutselig blir mer energisk.
• Noen av de seksuelle problemene som står overfor mennesker, slik som lavt antall spermier, erektil dysfunksjon begynner å forsvinne.
• I tilfelle av ammende mødre, kvaliteten og mengden melk bedre.
• I tillegg til mer motstand mot sykdommer, vil du få kur mot sykdommer tidlig. Ingen flere liggende på sengen i flere uker.

Med alle disse ekstra fordeler, vil jeg anbefale deg å følge disse enkle tipsene.

Du kan få tilbake vekten din ved hjelp av et balansert mat diett og med litt tonic hjelp. En liten endring i livsstil kan positivt påvirke deg. Ikke bare vil du få vekt, men du vil også føle deg mye mer sunn og energisk.